MitenMoveButcher

Butcher , jota kutsutaan myösPiikkilanka taikorkkiruuvi , onperus paini ottaa alas liikkua. Ei ole vaikea vetää pois , mutta se on parasta harjoitella matot, jotka on tarkoitettu vaimentamaan vaikutusta , kunnes olet perehtynyt siihen . Tarvitsetkumppani tietenkin , jotta voit harjoitella saadaoikea ote ja tottuaihmisen painoa , kuin sinäkinottaa alas . Tämä on mitä tarvitset
Mats /Hienoksi jauhettu
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Seiso päin kumppani . Tuo vasen käsivarsi sisällä niiden oikea käsi, ja aseta käsitakana kumppanin niskaan. Ota oikealla kädellä ja kahvaan kumppanisi vasen käsi takanakyynärpää , purista kloliittyminenojentajatanko lihas .
2

Astu sisään kanssa vasen jalka ja työnnäkäsiniskaan poikkitakaisin vajaatkainalon koukkaaminen lihakseen siellä . Tuo oikea jalka vasenta ja pivot , niin että sinulla on käsiinsä kumppanihalaus .
3

Vedä kumppanisi itseesi päin ja kääntyä oikealle , putoaa polvia kun kytket . Vedä kumppanisi alas teidän kanssanne . Tee tämä aluksi hitaasti , kunnes olet tottunutliikkumavaraa .
4

Heitä kumppanisi maahan , jatkuvatkorkkiruuvi liikettä . Parisi pitäisi päätyä selälleen maahan käsivarteen kaulassa. Tämä asento on ihanteellinen laittamalla kumppaniedelleen pin , kun olet hänet matolla .


[MitenMoveButcher: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1005022878.html ]