Viisi asiaa, jotka jokaisen uuden sukeltajan tulisi tietää

Olemme kaikki olleet siellä, silmät suuret ja innoissaan sukelluskurssimme ensimmäisenä päivänä. Tämä jännitys sekoittuu usein pieneen ahdistukseen, epävarmuus ja pelko tuntemattomasta, mutta oikealla tiedolla aseistettuna, mahdollisuus laskeutua aaltojen alle muuttuu jännittävämmäksi. Tässä on viisi asiaa, jotka jokaisen uuden sukeltajan tulee tietää aloittaessaan sukellusuransa.

Yritä ja yritä ja yritä uudelleen

Sukeltajat ajattelevat joskus kursseja läpäistynä/hylättynä. He saattavat myös ajatella, että koska he maksoivat kurssin, he ansaitsevat pätevyyden. Tämä tapahtuu usein lomakohteissa, jossa lomakeskuksen kurssit kestävät keskimäärin noin neljä päivää ja opiskelijoilla on rajoitetusti aikaa suorittaa sukelluskurssi.

Sukelluspätevyydet ansaitaan, ja ainoa tapa sertifioida on hankkia kunkin tason vaadittavat taidot. Koska sukeltaminen saattaa sinut outoon ympäristöön, tehdä asioita, joita et tekisi pinnalla, sinun on koulutettava kehosi ja aivosi sopeutumaan uuteen ympäristöön. Tämä saattaa tulla joillekin nopeammin kuin toisille, ja se on täysin ok.

Se, että et pysty suorittamaan taitoa tai suorittamaan koulutussukellusta, ei tarkoita, että epäonnistuisit; se tarkoittaa, että tarvitset lisää harjoittelua. Palaa uima-altaaseen tai varaa henkilökohtainen istunto ohjaajan kanssa. Harjoittele, kunnes tunnet olosi riittävän mukavaksi suorittaaksesi taidon itse.

Ei enää huurtumista

Sait vihdoin oman naamion – sellaisen, joka sopii sinulle hyvin ja tuntuu mukavalta. Otat sen innoissasi testipyöräytykseen, mutta sinun on suoritettava muutama vaihe ennen kuin laskeudut veteen. Naamiossasi on näkymätön silikonikalvo, kun se tulee ulos laatikosta, mikä saa sen huurtumaan riippumatta siitä, kuinka monta kertaa puhdistat sen. Poista se ennen ensimmäistä sukellusta hankaavalla aineella, kuten valkoisella hammastahnalla ( ei geeliä ). Lisää pieni määrä hammastahnaa jokaiseen linssiin ja aloita hankaus. Käytä peukaloitasi ja kyynärpäärasvaa ja levitä hammastahnaa linsseille muutaman minuutin ajan. Yritä päästä mahdollisimman lähelle hametta, jotta maskin reunat eivät huurtu. Huuhtele naamiosi huolellisesti sen jälkeen.

Ennen sukellusta voit laittaa tippa vauvashampoota jokaiseen linssiin. Hiero ja huuhtele se ennen naamion pukemista. Monilla sukellusveneillä ja -käyttäjillä on myös oma maskin huurteenpoisto, jota voit käyttää. Muista valita ympäristöystävällinen, biohajoava tuote suojaamaan riutta haitallisilta kemikaaleilta.

Kokeiltu menetelmä naamion huurteenpoistoon on aina sylkeä. Ei tarvitse hävetä – me kaikki tiedämme, että sukeltaminen on enemmän "pyyhi-räkä pois kasvoiltasi" kuin sukelluslehtien malleilta näyttäytymistä.

Jos kaikki muu epäonnistuu, voit polttaa suojakerroksen pois naamarin sisäpuolelta sytyttimellä. Tämä on hieman kiistanalainen menetelmä, koska jotkut sanovat, että liekin lämpö voi vaarantaa karkaistujen lasilinssien lujuuden, joten toimi varoen.

Jopa hyvin valmistettu naamio voi huurtua, jos se tai kasvosi ovat lämpimät, kun joudut viileämpään veteen. Pidä naamio poissa suorasta auringonvalosta ja suihkuta kasvosi kylmällä vedellä ennen maskin laittamista huurtumisen minimoimiseksi.

Panikoit… mitä nyt?

Koska olemme vieraassa ympäristössä, jolla on vähän käsitystä, ja luultavasti kokemusta, kuinka käsitellä tietyissä tilanteissa saatamme päätyä ahdistuneisuuteen, pelko tai jopa pelätty sana – paniikki.

Kestää sekunnin murto-osan ennen kuin epämiellyttävä tilanne muuttuu paniikkitilanteeksi. Hetki, jolloin joko pysähdyt, hengittää, ajatella ja toimia, tai joudut paniikkiin. Tuossa sekunnin murto-osassa se, mitä kerrot itsellesi, voi joko auttaa sinua hallitsemaan tai eskaloimaan tilannetta.

Uutena sukellusmestarina minulla oli kokemus, joka sai minut erittäin ahdistuneeksi, varsinkin maskitaidoilla. Tunsin, että opiskelijat katsoivat minua ylöspäin, enkä saanut näyttää olevani peloissani – jopa paniikkissa – varsinkin kun minun piti poistaa naamioni. Kohtasin pelkoni ja harjoittelin naamiotaito toisensa jälkeen, kunnes tunsin itseni varmaksi ja taidot tulivat minulle toisiksi.

Useimmat sukeltajat kokevat näitä paniikkihetkiä sukellusuransa aikana. Vaikka jotkut ihmiset voivat hallita tilannetta, toisilla saattaa olla täysi paniikkijakso. Tuo on okei. Älä tuomitse itseäsi ja kokemuksiasi. Palaa takaisin veteen jonkun kanssa, johon luotat, ja yritä voittaa kokemuksen aiheuttamat negatiiviset ajatukset ja tunteet. Näin sinusta tulee turvallisempi sukeltaja. Tärkeintä - älä anna periksi. On olemassa monia, monia upeita sukelluksia odottaa sinua.

Ongelmia korvien puhdistamisessa

Se, kuinka helposti tasoit, voi muuttua päivästä toiseen. Tasoittamiseen on kaksi ensisijaista tapaa:puristaa nenää ja puhaltaa kevyesti tai työntää kielesi suun kattoon ja niellä. Joskus kumpikaan näistä ei toimi, ja tämä voi johtaa turhautumiseen. Pahinta mitä voit tehdä, on jättää kipua huomioimatta ja jatkaa alaspäin tai puhaltaa väkisin yrittääksesi tasoittaa.

Jos korvasi eivät tasoittu, kun käytät jotakin yllä olevista menetelmistä, nouse muutama jalka ja yritä uudelleen. Jos tämä ratkaisee ongelman, hidasta laskeutumisnopeuttasi ja tasaa useammin. Mutta jos tämä ei toimi, kokeile heilutella leukaasi ja kallistaa päätäsi sivulta toiselle. Voit myös hieroa ihoa korvasi aukosta tai vetää korvaasi kevyesti ja yrittää tasata uudelleen.

Joskus sukeltajat puristavat leukaansa huomaamattaan. Tämä kiristää Eustachian putkesi ympärillä olevia lihaksia, mikä voi vaikeuttaa ilman työntämistä siihen tasausta varten. Keskity leukalihasten rentouttamiseen ja yritä uudelleen.

Lopuksi, varmista, että nenäkäytäväsi ovat puhtaat ennen kuin lähdet sukellukseen. Suolavesihuuhtelu toimii hyvin, vaikka se on vähän epämukavaa. Jos sinulla on flunssa tai tunnet ruuhkaa, on parasta ohittaa sukellus. Ennenkaikkea, tasaa aikaisin ja usein – ennen kuin korvasi tuntevat kasvavan paineen puristuksen.

Minkä kokoinen märkäpuku?

Olet päättänyt ostaa oman märkäpuvun, mutta en tiedä minkä koon hankkia. Märkäpuvun tulee istua kuin hansikas – ei liian tiukka, eikä liian löysä. On normaalia tuntea olosi hieman epämukavaksi märkäpuvussa ollessasi pinnalla. Se on, kuitenkin, kumipuku, joka on suunniteltu istumaan tiukasti ja pitämään sinut lämpimänä. Jos, kuitenkin, tunnet liian voimakasta liikkeen supistumista tai hengitysvaikeuksia, kokeile isompaa kokoa.

Toisaalta, jos pukusi on liian suuri ja siinä on ilmataskuja joissakin paikoissa, vesi kiertää läpi. Tämä jäähdyttää sinut hyvin nopeasti, tekee märkäpukustasi lähes hyödyttömän.

[Viisi asiaa, jotka jokaisen uuden sukeltajan tulisi tietää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042825.html ]