Edut Cycle Tauot

Pyöräily pitkiä matkoja auttaa sinua saada kuntoon ja samalla ihaillamaisemaaluonnonkauniilla alueella . Pyöräilyn , se ei ole vain tärkeää olla valmis , mutta ottaajäsennelty lähestymistapatoimintaa . On tarpeen pitää taukoja koko päivän alentaarasitustakehon , anna jalatmahdollisuus toipua , aikaa juoda vettä ja syödä kunnolla , sekä käydä läpipolkupyörän . Vähennykset Mahdollisesti Vahingon

Pyöräily on eräänlaista kestävyyttä toimintaa, erityisesti menee pitkiä matkoja . Menee liian pitkälle ilman taukoa tuo ylimääräistä rasitustakehon , erityisestijalat , lisäämällä mahdollisuusvammoja. Ratsastaja on todennäköisesti vetäälihas tai kokemusta ylimääräisiä arkuusseuraavana päivänä . Keho ei myöskään pysty käsittelemään kaatuu samoin , vaikka vähäisiä, koskaylimääräinen rasitus sitä .
Parantaa voimaa ja kuntoa

Säännölliset jarrut todella tehdä kehosta vahvempi . Keho tarvitseeaikaa palautua ja rakentaalihasten ja kudosten , jotka ovat kuluneet alastoimintaa. Jospyöräilijä ei taukoa ,uudelleenrakentaminen ei tapahdu . Tämän seurauksena hän ei parane hänen voimansa tai sopivuudesta pyöräilyä pidempään. Rakentaaeniten kestävyyttä pyöräilyn ,täydellinen lepopäivä on otettava joka viikko , jottajalkojen lihaksia uudistua.
Täydennä Body

Vaikka pyöräilijät voivat juoda pulloista kiinnitetty kehyksiin polkupyörää , on vaikea kunnolla nesteyttää kehon pysähtymättä ja juominen riittäviä määriä vettä . On myös syytä pitää toimittaakehon energiaa pitkiä matkoja . Taukojen avullapyöräilijä syödä energia baareissa tai muiden elintarvikkeiden kartuttaa energia tallentaa ja taistella väsymystä . Epäonnistuminen syödä kunnolla ja juoda riittävästi nestettä suoritus heikkenee .
TuneBike

Ratsastusta pitkiä matkoja voi laittaa merkittävää kulumista polkupyörällä. Monet ongelmat voidaan ratkaista aikanatauko ennen kuin ne muuttuvat suurempia ongelmia . Esimerkiksipyöräilijä voi tarkistaarenkaiden ilmanpaineen ja täytä ne oikea kapasiteetti ennen kuin he saavatrengasrikko tien olemasta liian pehmeä . Tauolla voi myös salliaryhmä pyöräilijät seurustella , joka on vaikeampi tehdä tiellä .


[Edut Cycle Tauot: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Road-Pyöräily/1005010927.html ]