Haluatko kokeilla tennistä aloittelijana?

Jaa tämä WhatsAppissa

Jokainen aloittelija tarvitsee hyödyllisiä ja tarkkoja neuvoja aloittaessaan tenniksen pelaamisen. Jos olet innokas päästämään kentälle uudella mailallasi, sinun pitäisi lukea paljon ennen kuin lähdet tuomioistuimeen.

Tässä esitellyt viisi käytännön vinkkiä, on luotu prosessin yksinkertaistamiseksi aloittelijalle ja sen varmistamiseksi, että kentällä viettämäsi aika on iloista ja tehokasta.

#1 – Hanki hyvä valmentaja

Ennen kuin lähdet kentälle aseistettuna mailalla, löytää joku, joka opastaa sinua niin, että olet oikealla jalalla, alusta. Pelaajan tasosta riippumatta, Tarvitaan ohjaaja, joka esittelee lajin perustekniikat ja jalkatyöskentelyn.

Ole avoin kuulemaan, mitä valmentajallasi saattaa olla sanottavaa riippumatta siitä, kuinka kauan olet seurannut urheilua. Tenniksen pelaaminen on aivan erilaista kuin sen katsominen.

Joidenkin videoiden katsominen Internetissä saattaa säästää rahaa, mutta nämä videot eivät voi korvata opettajaa. Muutaman yksityistunnin ottaminen on yleensä ensimmäinen askel niille, jotka ovat vasta aloittamassa, koska perusasiat voidaan usein oppia muutamalla yksityistunnilla, ja hyviä tapoja kehitetään tästä lyhyestä ajanjaksosta.

#2 – Löysää otetta

Kun aloittelija alkaa tuntea mailaansa, voit nähdä hänen puristavan sitä ikään kuin hän pitäisi kiinni pelastusköydestä. Kun oteesi on jäykkä ja kova, se asettaa tarpeetonta painetta ranteeseesi, etkä voi napsauttaa alas ja kiihdyttää palloa. Tämä on erityisen näkyvästi esillä spin/potku-syöttöissä. Pidä mailaa ikään kuin taikasauvasta.

Tästä syystä menestyneimmät ja vähemmän loukkaantumisalttiit ammattilaistennikset suosivat yleensä ortodoksisempia ja yksinkertaisempia kahveja muiden äärimmäisempien vaihtoehtojen sijaan.

#3 – Jatkuva harjoittelu tekee aloittelijasta täydellisen

Tennis on urheilulaji, jossa paranemista on havaittavissa päivittäin. Tämä on usein aloittelijoille urheilun jännittävin ja palkitsevin osa. Pelaajan pelin kasvu näkyy jokaisen harjoituksen yhteydessä. Se mielessä, toinen vinkki on yksinkertaisesti harjoitella. Harjoitus tekee mestarin, joten mitä enemmän voit päästä ulos kentälle ja harjoitella sitä, mitä olet oppinut ohjaajaltasi, sitä nopeammin pelisi paranee.

Aloittelijalle ei ole oikoteitä tenniksen pelaamisen oppimiseen, mutta sen sijaan se vaatii omistautumista ja kohdennettua harjoittelua. Harjoittelemalla tarkoituksella joka kerta, kun menet ulos kentälle, ei vain mielesi ja kehosi tule tuottavammaksi, voit asettaa itsellesi tavoitteita ja vertailla suorituksiasi omien henkilökohtaisten vertailuarvojesi mukaan.

#4 – Älä koskaan ohita kuntoilua ja fyysistä harjoittelua

Ennen kuin harjoitus alkaa, on tärkeää lämmittää kehoa. Venyttely ja juoksu ovat avaimia varmistaessasi, että kehosi on valmis harjoituksiin. Ne voivat myös estää aloittelijalle ominaisia ​​vammoja. Juoksemassa muutamia kierroksia, sprinttien tekeminen ja tunkkien hyppääminen saa sydämesi sykkimään.

Luo lämmittelyrutiini, jota voit käyttää joka kerta, kun astut kentälle. Jos sinulla on vaikeuksia koota rutiineja, Pyydä sitten apua, vaikka sinulla ei olisi varaa henkilökohtaiseen kuntovalmentajaan. Todennäköisyys on, että jollakulla, jonka jo tunnet, on melko vankka kuntoilu-/lämmittelyrutiini.

#5 – Opi tuomitsemaan pallo

Aloittelijan pallonarviointikyky paranee automaattisesti paljon pelaamalla, mutta voimme nopeuttaa prosessia yhdellä yksinkertaisella poralla. Pelaa vain palloa kahden pomppimisen jälkeen yhden sijaan. Sinun on siirryttävä kauemmas taaksepäin, tietysti, mutta sinun pitäisi silti pyrkiä tekemään ensimmäinen pomppaus huoltolaatikossa. Tämä harjoitus auttaa sinua näkemään, kuinka pitkälle pallo todella menee ensimmäisen pomppauksen jälkeen, ja se auttaa sinua sisäistämään sen liikeradan.

Pelaa kahden pomppimisen harjoitusta muutaman minuutin ajan ja palaa sitten pelaamaan yhden pomppauksen jälkeen nähdäksesi, onko pallon arviointikykysi parantunut. Olemme varmoja, että huomaat merkittävän eron. Tämä antaa sinulle paljon itseluottamusta pelin "tuntemuksen" suhteen.

Lue myös: 5 poraa, jotka auttavat sinua naulaamaan tenniskäden

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Haluatko kokeilla tennistä aloittelijana?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005043843.html ]