Pelaatko sulkapalloa oikealla tavalla? Selvittää!

Jaa tämä WhatsAppissa

PELAAMINEN SULKAPALKKA OIKEASTI? | Harrastatpa sulkapallo-otteluita huviksesi tai pidätkö sitä vakavana tapauksena, sinun on oltava tietoinen perussäännöistä, joita sinun on noudatettava urheilun aikana. Esimerkiksi, Kukaan pelaaja ei saa koskea verkkoon vartalollaan tai mailallaan milloin tahansa. Lintu ei saa osua lattiaan. Lintu ei saa laskeutua kentän rajalinjojen ulkopuolelle, ja lista jatkuu!

Mutta oletko koskaan tuntenut, huolimatta siitä, että noudatat sääntöjä ja ryhdyimme kaikkiin oikeisiin toimenpiteisiin oikean maalin saavuttamiseksi, näytät aina hävinneeltä tuosta takakäden heilahtelusta tai jopa jostain niin vähän kuin hikinen kämmenistä? Kun olet päättänyt saada sen oikein, otat itsesi harjoittelemaan ne kaksi ylimääräistä tuntia, mutta matka näyttää silti alamäkeen? Nyt tähän mysteeriin voi vihdoin löytyä vastaus. Se voi johtua vain siitä, että olet haukkunut väärää puuta.

Pidä silmäsi auki, koska jos olet tehnyt näitä asioita, niin olet pelannut sulkapalloa väärällä tavalla!

1) Otteluiden pelaaminen ilman tapaa harjoitella lämmittely- ja lämmittelyharjoituksia

Ennen sulkapallon pelaamista tai harjoittelua, lämmittely voi vähentää urheiluvamman riskiä.

Samoin lämmittely pelaamisen jälkeen nopeuttaa laktoosiaineenvaihduntaa, poistaa väsymyksen tunteen päivän rasituksen jälkeen. Lämmittely ja lämmittely ovat avainvaiheita sulkapalloa pelatessa tai harjoitellessa.

2) Väärä jalkatyö

Oikea jalkatyöskentely on elintärkeää, jotta energiaa voidaan säästää saapuessaan linnun sijaintiin nopeasti. Myös, jos ihminen juoksee linnun luo, heidän on vaikea reagoida laukaukseen, joka tapahtuu kentän vastakkaisessa päässä. Löytääksesi mihin tahansa voimalaukkuun, jalat on asetettava oikein. Varsinkin takakäden kanssa, enemmän kuin käsilaukaukset, jalat tulee pitää tukevasti lattialla, jotta ne muodostavat tukevan alustan.

3) Pidä maila tiukasti kiinni koko ajan

Amatööripelaajat pitävät mailaa tiukasti kiinni suurimman osan ajasta, mikä aiheuttaa paljon jännitystä heidän lihaksissaan. Se kuluttaa paljon voimaa ja laskee räjähdysvoimaa.

4) Väärä käden ote

Ehkä alkeellisin ja kuitenkin usein laiminlyöty taito on otteen muuttaminen. Odota hetki ja katso otetta. Muista, että käden otteen tulee muistuttaa kättelyä. Mailan pitäminen suoraan ulos vartalon edessä saa käsivarren ja mailan muodostamaan suoran linjan.

5) Väärä sormien sijoitus

Muista aina käyttää peukaloa takakäden otteessa ja painaa kovaa lyönnissä, samoin, käytä etusormea ​​etukahvassa. Sillä on merkittävä ero, jos se tehdään oikein, varsinkin takakäden vedossa.

6) Mailakäden väärä liike

Jotkut aloittelijat eivät voi ojentaa käsiään korkean palvelun aikana, koska he tuntevat olonsa tehokkaammiksi ja hallitsevammiksi, jos he pitävät kätensä lähellä vartaloa.

7) Unohda nostaa maila valmisteltaessa

Laukauksen jälkeen monet amatööripelaajat laskevat aina luonnollisesti mailan kyljelleen ja ryntäsivät sitten korottamaan, heilahtelevat taaksepäin ja heiluttavat mailaa, kun vastustajan seuraava laukaus ylittää verkon. On parempi olla paikallaan, tarkkaavainen ja nosta maila seuraavaa odotettua laukausta varten.

8) Smashing liian kovaa

Yksi huonoista tavoista, joihin monet pelaajat lankeavat, on heilauttaminen liian lujasti iskuissa. Liian kovaa murskaamiseen kuluu liikaa energiaa ja sijoituksen hallinta menetetään. Vaikeimman pisteen murskaaminen on hienoa, mutta voi olla tarpeen murskata useita kertoja ottelun edetessä. Tiedät, että iskeet luultavasti liian kovaa, jos isku satuttaa käsivartesi tai ranteeseesi. Paras tapa voittaa tämä on säätää iskua keskittymällä enemmän sijoitukseen kuin tehoon.

9) Laittomat tarjoilut

Tässä tapauksessa, laittomat palvelevat tiukasti yhteydenottoa sukkulaan laillisen korkeuden yläpuolella, joka on rintakehäsi alin kylkiluu. Tämä vaikuttaa yleensä vain peräkkäisiin syöttöihin, mutta käden syöttö ei todellakaan ole poissuljettu. Vyötäröä tulee pitää kuvitteellisena linjana vartalon ympärillä, palvelimen alarivan alimman osan tasolla, mikä auttaa tekemään paremman arvion.

10) Tyhjennä liian usein

Pohjimmiltaan annetaan mahdollisuus hyökätä, ei pidä tyhjentää. Jos vastustaja osuu heikosti, sitten sen poistaminen takaisin vain luovuttaa edun, jonka vastustaja on luovuttanut. Heti tarjoilu otetaan, taistelu hyökkäyksen edun saamiseksi alkaa. Palvelun vastaanottajana tarjoilun palautus on ensimmäinen tilaisuus kallistaa rallia itselleen. Särkytykset, tippaa, ja asemat ovat kaikki loistavia palautuksia. Kiirehdi lyhyitä syöttöjä vastaan ​​ja hyökkää pitkiä syöttöjä vastaan. Ennenkaikkea, vastustajalle ei pidä antaa mahdollisuutta raivauksella.

11) Liiallinen lyöminen maastossa

Aloittelijat lyövät aina liian monta poikkikenttälaukausta. Varma, vastustajat saattavat joutua siirtymään pidemmälle päästäkseen siihen. Mutta sulkapallollakin on vielä matkaa – ja sulkapallot hidastavat paljon lentonsa loppua kohti – joten vastustajalla on enemmän aikaa.

12) Olla staattinen nelinpelissä

Vain koska kumppani tekee kaiken työn rallissa, se ei tarkoita, että pitäisi olla kärsivällisesti paikallaan, odottaa mahdollisuutta osallistua. Aina kun laukaus osuu, olosuhteet muuttuvat, ja pitäisi muuttaa tuomioistuimessa asemaansa korvauksen saamiseksi.

13) Sukkulaan isketään vartalon takaa

Löytääksesi hyvän selkeän, sukkulaan tulee lyödä, kun se on linjassa kehon kanssa. Jos sukkula on kehon edessä eli lähempänä verkkoa, sitten, todellisuudessa, on enemmän aikaa osua päähän.

14) Turhautuminen

Sulkapalloilijat ovat usein kovia itselleen ottelun aikana tehtyjen virheiden takia. Kaikki kaipaavat ajoittain helppoja laukauksia, jopa keskeisten mielenosoitusten aikana. Pahinta on antaa turhautumisen ja tunteiden vaikuttaa näytelmään. Kilpailupelissä ei yksinkertaisesti ole tilaa vihalle ja pettymykselle.

15) Toipuminen

Riippumatta siitä, mitä laukausta pelataan tai missä asemassa on kenttä, on välttämätöntä lyödä ja liikkua. On hämmästyttävää, kuinka monet pelaajat ihailevat laukaustaan ​​paikallaan, lyömisen sijaan, katsomassa ja liikkumassa. Jos pelaaja ei pysty toipumaan laukauksesta, he eivät ole hyvässä asemassa kattamaan mahdollista tuottoa.

Harjoittelulla, kärsivällisyyttä ja tarkkaavaisuutta, kaikki virheet voidaan korjata. Joten tunnista nämä virheet ja pohdi niitä saadaksesi parempia tuloksia seuraavassa sulkapallopelissäsi!

Lue myös: Ei yksikään, Sinun on tiedettävä kolme erilaista sulkapalloiskua

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Pelaatko sulkapalloa oikealla tavalla? Selvittää!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044070.html ]