Yksityiskohtainen opas sulkapallo-aloittelijoiden auttamiseksi

Jaa tämä WhatsAppissa

Sulkapallo on nopeasti kasvava urheilulaji ja lapset kaikkialla maailmassa alkavat leikkiä. Intiassa, villitys ja suosio ovat lisääntyneet melkoisesti. Se on nopea ja hauska urheilulaji, jota monet harrastavat.

Jos harkitset urheilun aloittamista vapaa-ajan tai jopa ammattimaisesti, sulkapallon pitäisi olla ensimmäinen vaihtoehto.

Koska olet uusi urheilussa, Tämä artikkeli kattaa kaikki yksityiskohdat, jotka sinun tulee tietää sulkapallon poimia varten.

#1. Tekniikat

- Pito:

Oppiminen pitämään mailaa oikein kämmen- ja takakäden otteessa on erittäin tärkeää opetella heti alussa. Tämä johtuu siitä, että kun sinulla on tapa pelata tietyllä otteella, sitä on erittäin vaikea muuttaa. Näin ollen, jos se on oikein alusta alkaen, pelaaminen ja lyöntien suorittaminen on erittäin helppoa.

https://web.archive.org/web/20200114002656/https://www.youtube.com/watch?v=2cnbHARo8nI

-Perusjalkatyö:

Oikein liikkuminen kentällä tekee valtavan eron. Jos jalkatyösi ja askellusi ovat virheellisiä, silloin lähestymistapasi sukkulaan on virheellinen, mikä johtaa siihen, että et pysty lähettämään sukkulaa verkon yli oikein. Liikkumalla oikein varmistat myös, että kehosi on oikeaan suuntaan.

- Asento:

Asenteesi tuomioistuimessa on erittäin tärkeä. Jos et seiso oikein kentällä, se voi muuttaa kaiken. On erittäin tärkeää oppia taipumaan kyyryssä painopisteen laskemiseksi, kuten sulkapallossa, äkillisiä liikkeitä tehdään koko ajan.

https://www.youtube.com/watch?v=Tj-rlM1X3A8

- Palvelu:

Pelatpa sitten kaksinpeliä tai nelinpeliä, peli alkaa tarjoilulla. Tämä tekee palvelua erittäin tärkeä osa peliä. Jos pystyt parantamaan palvelua, se on erittäin hyödyllistä. Palveluja on kahdenlaisia, peräkän ja kämmen.

Backhandia käytetään enemmän nelinpelissä, mutta nyt monet yksinpelit ovat sopeutumassa siihen.

https://web.archive.org/web/20200229035139/https://www.youtube.com/watch?v=U2mHCoja9XM

#2. Peruslaukaukset

- Heitä/Tyhjennä:

A nakata laukaus kentän toisesta päästä toiseen päähän. Sen oletetaan kulkevan korkeudella, joka ei ole liian matala, mutta ei liian korkea, sillä jos se on liian korkea, vastustajalle annetaan mahdollisuus olla sukkulan alla helposti ilman todellista painetta ja jos se on liian matala, et pysty saamaan tarpeeksi aikaa vastustajan pelaamiseen. pelataksesi heittoa, pitää olla oikea ote.

- Pudotuslaukaukset:

Nämä ovat erittäin tehokkaita laukauksia, koska ne pelataan alaspäin, mikä pakottaa vastustajan tulemaan eteenpäin ja taipumaan. Sitä voidaan pelata nopeasti ja nopeasti ja kerran perus pudotuslaukaus hallitaan, niin vaihtelun tuominen siihen on helppoa. Ei ole helppoa pelata dropia täydellisesti, mutta ajan ja harjoituksen myötä se on hyvin mahdollista.

https://web.archive.org/web/20200229215844/https://www.youtube.com/watch?v=vfr4cPXxWlU

- Verkkopeli:

Pelaaminen verkossa tarkoittaa kentän etuosan hallitsemista. Se on erittäin tehokas lyönti, joka pakottaa vastustajasi tulemaan aina eteen ja tällä tavalla se painostaa häntä. Rallin voi helposti lopettaa nettappauksella, joka pohjimmiltaan pelaa erittäin nopeaa alaspäin suuntautuvaa lyöntiä vastustajan puolelle.

-Murskata:

Smash on erittäin tehokas isku. Se vaatii paljon harjoittelua ja oikeaa ajoitusta. Tätä lyöntiä on vaikea saada oikealle, kun vain aloitat pelaamisen. Mutta oikealla tekniikalla tämä aivohalvaus on mahdollista oppia.

https://web.archive.org/web/20190503215750/https://www.youtube.com/watch?v=BnnYw0Q6YO0

#3. Perussäännöt

Palvelu:

-Huolto tulee tehdä myös vinosti kentän poikki, ei koskaan suoraan.

- Palvelun tulee olla osuman alapuolella palvelimen vyötärön alapuolella, kuten vyötärön yläpuolella kutsuttaisiin viaksi.

- Palvelun aikana palvelimen jalkojen tulee olla tukevasti maassa, ja palvelimen jalat eivät saa vetää

Pisteet:

- Peli on yleensä 21 pistettä ottelussa. Yleisesti, turnauksessa peli koostuu sarjasta 3.

-Jos kaikki pisteet ovat 20, sitten sitä kutsutaan kakkoseksi ja pelaajien on yritettävä ottaa 2 pistettä peräkkäin voittaakseen.

Viat:

-Jos palvelin liikkuu/askelee eteenpäin palvelun aikana, se katsotaan virheeksi

-Pyörittäminen vyötärön yläpuolella on yksi suurimmista ammattipelaajien tähän asti tekemistä virheistä

-Jos maila koskettaa verkkoa pelatessaan jossain kohdassa, se on vika

-Jos syöttö osuu vastustajan kentän väärälle puolelle, se on vika.

-Jos sukkula koskettaa maata, edes lyhyesti ja sitten kentän toisella puolella oleva pelaaja lyö, sitä pidetään virheenä

#4. Kentän mitat:

Tämä kuva antaa yksityiskohtaisen version sulkapallokentän mitoista, jota käytetään kaikkialla maailmassa. Muut mitat kuin tämä eivät ole sulkapallon sääntöjen mukaisia.

#5. Tarvittavat laitteet:

-Maila:

varten aloittelijat , mailavaihtoehtoja on runsaasti. On monia merkkejä, kuten Yonex, Ashaway, Li-Ning ja muut, jotka valmistavat monia mailoja aloittelijoille.

- Kengät:

Kengät, joissa ei ole jälkiä ovat pakollisia. Juoksukengät eivät ole sallittuja, eikä niitä myöskään suositella. Ienipohjalliset kengät antavat täydellisen pidon kentällä.

-Sulkapallo:

Enimmäkseen käytetään sulkapalloja. Mutta saatavilla on muovisia sukkuloita, jotka ovat hyviä aloittelijoille, koska höyhensukkulat hajoavat helposti, ottaa huomioon, että muovinen sukkula kestää pidempään, mikä tekee siitä paremman ja kustannustehokkaamman aloittelijalle.

-Pukea:

Jersey/dry fit t-paidat ja shortsit/hameet ovat parhaita vaihtoehtoja pukeutumiseen pelaamisen aikana. Farkut ja paita eivät ole mukavia ja sulkapallon sääntöjen vastaisia.

#6. Harjoitukset aloittelijoille:

Oikeudessa:

- Monitoimikone:

Tässä monia lyöntejä voidaan pelata eri rallissa. monessa, monet sukkulat heitetään pelaajalle ja pelaajan on pelattava tietty lyönti kerta toisensa jälkeen, kunnes kaikki sukkulat ovat ohi. Tämä auttaa saavuttamaan johdonmukaisuuden. Pelaaja lyö jatkuvasti samaa lyöntiä uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​parantaakseen lyöntiä, oli se sitten heitto, drop tai net play. Kun pelaaja osoittaa parannusta, muunnelmia voidaan saada aikaan mielenosoituksissa.

- 4 kulman jalkatyötä:

Tämä on harjoitus, joka on tarkoitettu aloittelijoille saamaan jalkatyönsä oikeaan kentällä. Se sisältää kentän 4 kulman peittämisen oikealla tavalla ja tavan siirtyä kuhunkin kulmaan.

https://web.archive.org/web/20201111090035/https://www.youtube.com/watch?v=Px9ycBVvgBg

-Aivoharjoitukset:

Jokaista lyöntiä tulee harjoitella uudestaan ​​​​ja uudestaan, jotta kentällä saadaan johdonmukaisuutta ja parempaa laatua. Se, että saat jonkun seisomaan toiselle puolelle ja käskemään heitä auttamaan sinua pelaamaan lyöntejäsi antamalla sinulle oikean ruokinnan, auttaa sinua paljon.

Oikeuden ulkopuolella:

-Seinärallipora:

Käytetyn sukkulan ottaminen ja jatkuva leikkiminen seinää vasten on paras tapa lisätä voimaa ja johdonmukaisuutta sukkulaan osumisessa. Tämä auttaa aloittelijaa lähettämään sukkulan takaisin vastustajan kentälle, kun hän pelaa varsinaisella kentällä. Se jopa auttaa parantamaan pelaajan swingiä.

-Sukkulanheittopora:

Tämä on harjoitus, jossa pelaaja asettaa jonoon useita sukkuloita ja valitsee jokaisen sukkulan ja heittää eteenpäin. Tämä auttaa saamaan aloittelijan käsivarren liikkumaan oikein, mikä tarkoittaa laadukkaampia lyöntejä kentällä. Näin:

-Agility harjoitukset:

Agilityharjoitukset auttavat aloittelijaa liikkumaan nopeasti ja saamaan pelaajan myös reagoimaan nopeasti. Se auttaa pelaajaa olemaan varpaillaan.

#7. Hyödyllisiä vinkkejä:

-Ole säännöllinen:

Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua pelaamaan paremmin pitkällä aikavälillä. Harjoittelun puuttuminen ja säännöllisyys on tärkeää.

- Jatka harjoittelua seinällä:

Se auttaa paljon pysymään asiassa ja se on harjoitus, joka voidaan suorittaa myös silloin, kun kenttä ei ole käytettävissäsi.

- Aina lämmittely ja venyttely:

Ennen lämmittely on erittäin tärkeää, sillä se auttaa ehkäisemään loukkaantumisia ja myös saa kehon valmiiksi peliin. Jälkivenyttäminen on yhtä tärkeää, sillä se varmistaa, että lihakset jäähtyvät ja ovat joustavia eivätkä jäykkiä.

-Pysy rauhallisena:

Aloittelijana, voi olla turhauttavaa, että lyöntisi eivät ole aivan siellä, missä haluat sen olevan, mutta pysy viileänä, sillä ajan ja ponnistelujen avulla saavutat haluamasi. Turhautuminen voi aiheuttaa sinulle enemmän vahinkoa.

-Älä koskaan luovuta:

Kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla, Älä koskaan luovuta. Lähestymistavanne pitäisi olla itsensä parantaminen ja itsensä omaksuminen. Lopettaminen ei ole koskaan vastaus.

Johtopäätös:

Sulkapallo ei ole helpoin urheilulaji oppia, mutta kun saat siitä käsin, taivas on rajana. Jokainen aloittaa aloittelijana, mutta se, mihin he haluavat viedä, on heidän päätettävissään. Perusasiat ovat tärkeitä.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Yksityiskohtainen opas sulkapallo-aloittelijoiden auttamiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005044024.html ]