Sulkapallojalkatyö – mitä on hyvä jalkatyö?

Sulkapallojalkatyö on koko sulkapallopelisi perusta. Kuitenkin, jos et pääse sukkulaan, et voi pelata laukausta! Jokaisella on ainakin jonkin verran jalkatyötä. Kyse on vain siitä, onko tällä hetkellä omistamasi jalkatyöskentely riittävän tehokasta, jotta sitä voidaan pitää hyvänä vai ei.

Henkilökohtainen opetus jalkatyössä

Aloittelijana, joka tiesi vähän sulkapallosta, En ajatellut liikaa, kuinka liikun kentällä. Enemmän niin, Ajattelin päästä vain sukkulaan. Pystyin kattamaan kentän melko hyvin yksinkertaisesti sen ansiosta, että olin suhteellisen hyvässä kunnossa kuin vastustajani.

Siksi maallikon näkökulmasta Jalkatyötäni olisi voinut kutsua hyväksi, yksinkertaisesti siksi, että näytin muita nopeammin. Kuitenkin, Pelaaminen sellaisen henkilön kanssa, jolla oli vahva jalkatyöskentelyn perusta, oli täysin erilainen peli. Olin hämmentynyt siitä, miksi minusta tuntui, että sprintin kentällä, kun taas vastustajani näytti vain kävelevän kentällä ja pelaavan laukauksia hyvin pienellä vaivalla. Ja sen jälkeen meni jopa hetki ennen kuin tajusin todella mitä oli tapahtunut!

Mikä on hyvä sulkapallojalkatyö?

Yllä olevan tarinani oppitunnin päätteeksi hyvä jalkatyö on yksinkertaisesti kykyä liikkua kentällä hyvällä taloudellisella tasolla, tehokkaasti ja tuloksellisesti. Kutsun näitä jalkatyöskentelyn kolmeksi E:ksi (jotka varastin taloustieteen opinnoistani). Nämä ovat jalkatyöskentelyn kolme pilaria, jotka määrittävät kykysi liikkua sulkapallokentällä.

Talous

• Oikean tekniikan hankkiminen

Taloudellisuus on todellisia tekniikoita, joita käytät liikkuessasi kentällä. Hyvä talous olisi oikean tekniikan oppimista jalkatyöskentelyyn hankkimalla laadukasta sulkapallovalmennusta, jotta voit saavuttaa alla olevat kaksi E-kirjainta. Tämä on ehkä tärkein näistä kolmesta.

Tehokkuus

• Kentän läpi kulkeminen vähällä vaivalla.

Panos voidaan nähdä energiana, kun puhutaan sulkapallojalkatyön tehokkuudesta. Ammattipelaajat ottavat ehkä kaksi tai kolme askelta suurimmassa osassa laukauksiaan missä tahansa kentän asennossa. Tämä auttaa minimoimaan kentän peittämiseen tarvittavan energian ja samalla tuottamaan laadukkaita laukauksia. Siksi, tehokkuus on sitä, kuinka helposti pystyt kattamaan kentän pienellä vaivalla.

Tehokkuus

• Lopputuloksen saavuttaminen

Pääsittekö sukkulaan ajoissa? Pystyitkö toipumaan nopeasti? Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä, jotka sinun tulee kysyä, kun päätät, kuinka tehokas jalkatyösi on. Tehokas jalkatyöskentely tarkoittaa periaatteessa sitä, että pääset sukkulaan ajoissa pelaamaan haluttu laukaus.

Laittamalla kaikki yhteen

Okei, joten nyt tiedämme kolme E-kirjainta. Alla olen tehnyt niistä yhteenvedon ja osoittanut, kuinka ne liittyvät toisiinsa. Taloudellisuus (tekniikka) on avain kahden muun E:n maksimoimiseen.

1. Talous – Tekniikka, jolla liikut kentällä.
2. Tehokkuus – Kuinka helposti liikut kentällä.
3. Tehokkuus – Lopullisen tavoitteen saavuttaminen sukkulalle ajoissa.

Kuinka talous vaikuttaa tehokkuuteen ja vaikuttavuuteen

Jos rakennat tuolin, haluat varmistaa, että puu on hyvälaatuista, jotta kuka tahansa sen päällä istuu, ei putoa sen läpi! Samoin jos pelaat sulkapalloa, haluat varmistaa, että tekniikkasi on oikea, jotta muun pelin laatu paranee! Tämä on perusta taloutta jalkatyöstä.

Jos et opi oikeaa tekniikkaa, saatat joutua juoksemaan ympäri kenttää yrittäessäsi saada sukkulaa. Varma, saatat menestyä, mutta palat todennäköisemmin loppuun nopeammin, kun käytät enemmän energiaa pelin pelaamiseen (etkä siis käytä syötteitäsi tehokkaasti !)

Kun teet tämän, sinusta tulee hitaampi kentällä etkä siksi pysty siihen tehokkaasti päästä sukkulaan ja toista haluamasi laukaukset. Tämä ilmenee myöhästymisenä sukkulasta, jos et ole liian uupunut päästäksesi siihen ollenkaan!

Hyvän sulkapallojalkatyön edut

Hyvän jalkatyöskentelyn edut, jotka täyttävät yllä olevat kolme E:tä, pitäisi olla ainakin osittain selvät! Mutta vain siltä varalta, että korostetaan joitain hyvän jalkatyön tärkeitä etuja:

1. Vahinkojen ehkäisy . Oikean tekniikan käyttäminen jalkatyössäsi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä
2. Parantaa nopeutta . Pystyt peittämään tuomioistuimen paljon nopeammin, antaa sinulle mahdollisuuden toipua nopeammin ja antaa myös enemmän mahdollisuuksia sanella rallin vauhtia (suhteessa vastustajasi nopeuteen)!
3. Säästää Energiaa. Tehokas liikkuminen kentällä auttaa säästämään energiaa. Tämä auttaa kestämään pidempään uuvuttavissa rallissa ja tarkoittaa myös sitä, että energiaa on saatavilla, kun sitä todella tarvitset paineen alaisena tai hyökkääessä.
4. Auttaa tuottamaan tehokkaampia vetoja. Tästä puhumme erillisessä postauksessa. Kuitenkin, On tärkeää huomata, että hyvä sulkapallojalkatyö voi auttaa merkittävästi lisäämään lyöntien tehoa.
5. Pitää sinut enemmän tasapainossa . Hyvä jalkatyö auttaa vakauttamaan sinua liikkeen aikana, jotta voit tuottaa korkealaatuisempia otoksia.
6. Mahdollistaa sukkulan saavuttamisen aikaisemmin . Ei vain päästä sukkulaan aikaisemmin ( tehokkuutta !) mutta myös optimaalisessa asemassa laukauksen pelaamiseen.

Tiivistettynä, sulkapallojalkatyö on avain pelisi avaamiseen. Nopeiden iskujen ja harhaanjohtavien vedosten sivuuttaminen on helppoa, kaikki nämä näkökohdat ovat mahdollisia jalkatyöskentelyn vahvan perustan ansiosta. Jos käytät aikaa ja vaivaa tämän parantamiseen, myös kaikki muut pelisi osa-alueet paranevat.

Muista tilata blogi ja seurata minua Instagramissa ja Facebookissa saadaksesi lisää sulkapallosisältöä!

[Sulkapallojalkatyö – mitä on hyvä jalkatyö?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038013.html ]