Aloitusopas Parkouriin

Kuntosalijäsenyydelle kävely ja juoksu ovat molemmat tehokkaita vaihtoehtoja. Kumpikin näistä saa sinut kuntoon, mutta jotkut pitävät niitä hieman arkipäiväisinä, ja juuri siellä harjoitukset, kuten parkour tai vapaa juoksu, voivat piristää asioita ja tehdä kuntoilusta hauskempaa.

Mitä parkour on ja miksi sitä kannattaa tehdä?

Parkour on kuntoharjoittelun muoto, jossa yrität kulkea monimutkaisen ympäristön poikki ja joka saa inspiraationsa armeijassa käytetyistä esteradoista. Tämä tarkoittaa, että voit löytää itsesi juoksemisesta, rullaamisesta, hyppäämisestä, kiipeämisestä – mitä tahansa, mitä tarvitset ylittääksesi tielläsi olevat esteet ja saavuttaaksesi päätepisteen. Kuten näette, se on jännittävämpää ja hauskempaa kuin tavallinen juoksu. Sen lisäksi, että parkour auttaa sinua pääsemään kuntoon, se houkuttelee sinua ajattelemaan jaloillaan ja käyttämään sisäisiä voimavarojasi haasteiden voittamiseksi. Joten miten sinun pitäisi suhtautua siihen aloittelijana?

Lisätietoja kursseista

Sen sijaan, että yrittäisit mennä yksin, jos olet todella kiinnostunut, ota selvää, onko asuinpaikkasi lähellä parkour-tunteja. Jos mahdollista, aloita sisätunnilla, mutta ryhmään osallistuminen antaa sinulle mahdollisuuden oppia kokeneelta harjoittajalta, joka tunnetaan nimellä "Traceur".

Perusasiat

Juoksun ohella parkourissa yleisimmin käytettyjä liikkeitä ovat kiipeily, rullaus ja holvaus, ja nämä liikkeet sinun tulee hallita. Paras tapa saavuttaa tämä on vain toistaa niitä jatkuvasti, koska tämä auttaa lihasmuistiasi säilyttämään ne. Vaikka parkour-harjoittelu sisältää paljon harjoitusmaisia ​​liikkeiden toistoja, sen tulee olla myös kovaa fyysistä työtä, sillä se saa kehosi kuntoon ja suojaa loukkaantumiselta.

Siirry pienestä suureksi

Koska parkour on niin jännittävä tapa harjoitella, voi olla houkuttelevaa kokeilla monimutkaisia ​​liikkeitä hyvin nopeasti. On kuitenkin paljon turvallisempaa ja järkevämpää, jos teet liikkeitä, jotka ovat hallinnan yläpäässä, mutta ei enempää, sillä aluksi kehosi tottuu vielä vaativaan toimintaan etkä halua ylikuormittaa itseäsi. .

Liiku ulkona

Jos pystyt hyötymään koulutetusta valmennuksesta, haluat siirtyä sisätiloista ulkoparkouriin melko pian. Se on todella suunniteltu ulkoilmaan ja ulkona työskentely on enemmän koettelua. Aloita suhteellisen helpoista esteistä ja liikkeistä ja jatka sitten kovempiin, kun saat paremman kunnon.

Parkour on tapa saada kehosi kuntoon ja parantaa terveyttäsi, mutta se on myös hauska tapa testata itseäsi ja tavata ihmisiä. Jos noudatat tätä opasta aloittelijana, ihmiset kutsuvat sinua pian Traceuriksi.

[Aloitusopas Parkouriin: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049521.html ]