Bat Swinging Harjoitukset softball

Kun ajatellaan, ettäsoftball heitetään vehkeilyä voi nopeudet jopa 75 mph , olet menossa haluavat olla mahdollisimman valmis vauhdissa . Runsaasti valmentajat ovat keksiä harjoituksia suunniteltu pitämään taikinat varpaillaan - sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti . Käytännössä bat - svengaava harjoituksia niin voit olla paras aikana peliaikaa . Painotettu Bat heittää

suorittaessaan painotettu bat tosses ,taikina pitäisi keskittyä lyömällä kovemmin läpi hänen swing -alue -aluebat liikkuu kuin lyöt . Valitseraskas painotettu bat , ja käytännössä svengaava klo heittää sekäsyöttäjä onröykkiö ja tosses heitetäänpuolelta . Toista tämä 10 kertaa . Kun olet tehnytraskas painotettu bat , jotta koulutusta itse vauhdissa hitaammin toistamallapiiri jokapäiväistä bat . Lopuksi kaupan pois normaali batkevyt lepakko jotta nopeuttaa swingin , toistamalla jokainen piiri kahdesti kunkin bat . Käyttämällä kolmea eri painot lepakot, voit kehittäälihasmuistia tarpeennopeampi keinu .
Yhdellä kädellä lyöminen Porat

tehdä yksi kädellä lyömällä porat , asetasoftball päällelyöntivuoro tee ja pidä bat , käyttäen vainkäsi, joka on yleensä sijoitettu yläreunassabat samalla svengaava . Swing kautta , yrittää lyödäyläosansoftball . Toista 25 kertaa . Suoritettuaanalkuun käden lyömällä pora , pidäbat vainkäsi, joka on yleensä alareunassalepakko . Jälleen swing läpi säilyttäen ryhtiä ja toista 25 kertaa . Tämä pora keskittyyyksilön suorituskyvyn ja vahvuus kunkin varren syödessäsi parantamiseksi kumulatiivisesta tuotosta ja voimaa .
Värillinen pallo Porat

värillinen pallo pora keskittyytaikina kyky keskittyä paineen alla . Syöttäjä heittää kaksi eriväristä softballs eri korkeuksilla , ja sitten huutaaväri pallo, joka on lyödä niin se lähestyytaikina . Koskataikina kasvaa mukavampaa tämän prosessin kanssavalmentaja voi lisätäkolmas pallo tai huutaavärin , joka ei ole heitetty .
Lyömällä Pod

jalat ovat niin paljon osataikina keinu kuin mikä tahansa muu ruumiinosa . Jotkut softball valmentajat suosittelevat lisäämällälyömällä sensorikäytäntö alalla , jotta paremmin heidän taikina keinu . Lyömällä pod onpieni muovinen kupoli , joka on käynnistettytakaisin jalka kunlyöntivuoro viritys , muistuttaa sinua pitämään itseäsipallot jalkojen , valmiina toimimaan . Lisäälyömällä pod lyöntivuoro käytännössä tai ottaa sen mukaasilyöntivuoro häkki simuloida peli - ajan tilanteissa .


[Bat Swinging Harjoitukset softball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/softball/1005003995.html ]