MitenDuck Dive WithBodyboard
1
Mela kohtituleva aalto kehon aluksella . Kunaalto on kolme jalkaa tai niin pois , tartupuolin kehon hallituksen ja vedä niitä kohti rintaa .
2
Työnnänenän oman hallituksen alas veteen . Aivan kutenhallitus on romahtaessa pinnan allavettä jaaalto on aikeissa kattaa sinua, käytä polvia työntää alashäntää oman hallituksen . Tämä upottaahallituksen kokonaan . Työnnä kehon vastaan alasaluksella, mutta varo vedä kortti on sinun .
3
Vedä ylösnenä hallituksen hetiaalto tyhjentää viimeisen kehosi . Näin voit luonnollisesti tulla pintaan ja valmistautua seuraavaan aalto meloen eteenpäin .
[MitenDuck Dive WithBodyboard: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005002899.html ]