Hengitys tekniikat Tactical Shooting

Jos olet taktinen ampuja , ymmärtämällä ihmisen fysiologia voit oppia hallitsemaan ampui tarkasti . Pieni pulssi sydämesi voi tehdäeroaonnistuneen laukaus jahävinnyt yhden . Learning hallita hengitys avulla voit hallita sykettä. Tämä rajoittaatärkeä muuttuja ammunta . Voit itse lopettaa hengitys kokonaan tarpeeksi kauan kestäätarkka laukaus . Hengitä hitaasti

Hengitys hitaampi alentaa sykettä. Tämä ei ole aina helpointa hallita juuri silloin, kun liipaisinta , koska se onvoimakkain hetki . Sydämesi taistelevat pumpata kovemmin , joten sinun täytyy hengittää hitaammin taistele sydämentykytystä . Paras tapa hallita hengitys on ottaa tavallisia , lempeä, tasaista hengitystä .
Practice Rentoutuminen Breathing

Rentoutuminen hengitys auttaa sinua kehittämäänhengitys tekniikka ammunta . Makuulle. Hengitä syvään ja anna sen ulos . Kuten annat sen pois , rentouttaa jalat ja kädet ja muut suuret lihakset . Tunne raajat vaipuasänkyyn tai maahan . Ottaa toisen henkeä ja rentoutuapienempiä lihaksia kuten kädet , sormet ja jalat . Kun uloshengityskolmannen kerran , rentouta kasvot . Tämä harjoitus kouluttaa voit käyttää rentoutumista hengitys . Käytännössä kunnes voit rentoutua tällä tavalla vainmuutaman sekunnin ---aika otatte laukausten välillä .
Danjeon Breathing
p Jos hengität mukaan to Danjeon tekniikka , voit hengittää vain nenän kautta . Hengitä sisään ja ulos syvään ja luonnollisesti pitäähengitys hitaasti ja tasaisesti . Varmista, että rinnassa ja olkapäät eivät liiku ,hengitys tulisi ollapienempi vatsa . Hengitä sisään ja ulossaman ajan . Kun hengität sisään , visualisoida positiivinen elämää antavaa energiaa , kun hengität ulos , kuvitella päästä eroonmyrkkyjä kehosta . Tämän tyyppinen hengitys auttaa sinua kehittämääntehokkaan vakaa ja ennustettavissa hengitystaajuudesta kuvaamiseen .
Lakata hengittämästä

väliä pieni liike elimistössä voi heittää pois päämäärään tavoite . Vastaus on lopettaa hengityskauan se kestää ottaa ammuttu . Kun hengittää luonnollisesti ,tauko välissä uloshengityssavua ja hengittää on noin kaksi sekuntia pitkä . Oppimalla laajentaa tämä tauko 10 sekuntia , voit parantaa ammunta . Käytännössä kunnes voit laajentaa tätä tauko 10 sekuntia .
Seuraa Through

Älä palaa säännöllisesti hengitys kun vedätliipaisimesta . Säilyttäärento tila pallean , ja tee seuraava hengenvetoon tulevatvatsa , eirinnassa ja olkapäät . Heti kun ensimmäinen laukaus on ohi , olet valmistautuuseuraavan kuvan . Rentona ja tasainen .


[Hengitys tekniikat Tactical Shooting: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005002905.html ]