Miten tehdä alhaalta päin Erotuomari Sijoitus Youth Wrestling

pohja erotuomari kanta on yksi kolmesta peruslähtökohta tehtävissä paini . Koskakoulutus wrester , kehitätarsenaali liikkuu tässä asennossa . Vaikkaliikkeellä yrität ei toimi , opit häiritä parisi liikkuu sinua vastaan ​​. Ohjeet

1

Pidä painosi lanteille , ja pitää lantion ylös . Curl varpaat matolla auttaa tuottamaan voimaa. Varmista, että kyynärpäät hieman koukussa niin, että painat ylös ja takaisin, kunpilli puhaltaa. Aina kun mahdollista, pidä käden ohjaus tarttumalla vastustajat ranteet . Älä koskaan laita teidän puolellanne tai lantiolla .
2

Suoritastand- up . Heti kunpilli puhaltaa painamalla takaisin ja jopa räjähdysmäisesti kyynärpäät . Pidä kyynärpäät kun saat jalat. Tanssittaa eteenpäin ja pois vastustajan niin, että hän ei voi helposti tiputtaa sinut takaisin alas . Vastaväittäjänä toimii tyypillisesti ymmärtää sinua ympärivyötärön tässä vaiheessa . Paina alas ja pois kätensä rikkoapitoa , tartu ranteensa . Nyt pyörittävät nopeasti kohdata vastustaja .
3

Yritäkytkin . Heti kunpilli puhaltaa, paina takaisin kädet samalla lakaistaan ​​lantion ja jalkojen ulos niin, että jalka lepää sen takaisin kantapää ja olet istuu selkään . Kuten aina , pitää kyynärpäät sisään Käytä käsi lähimpänä vastustajan koukku hänelle hieman alle polven . Huolla ote hänen polvi pitäen painosi ranteeseen tai kyynärpää . Kierrä lantiolla ja tarttua hänen altistuvat käsivarren kädellä . Vedä itsesi hänen takanaan . Sinun pitäisi nyt olla päällä .
4

Kokeilepysyvän kytkin . Aloita suorittamallastandardi stand- up niin, että olet jalat ja vastustaja on takanasi kädet vyötäröllä . Siirtelyn sijaan jalkaa pois vastustaja luodapohja, pitää jalat alla sinua . Juokse eteenpäin , vetää vastustajan kanssasi . Kun olet noin vauhtia , sukeltaa eteenpäin pyöriessään lantiolla kuin jos yrititkytkintä . Vastustajan kehitys jatkuu eteenpäin , koukkusisälle hänen polvi ja vedä itsesi hänen takanaan . Jos siirto ei toimi sinun pitäisi olla lähellämaton reunaan ja voi nopeasti saada out of bounds uutta alkua .


[Miten tehdä alhaalta päin Erotuomari Sijoitus Youth Wrestling: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005004401.html ]