Miten EscapeCradle painissa
Sparraaja
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Pyydä tällöin laittaa sinutkehto . Kehdossa , kumppanisi kädet järjestämme polven ja pään melko lähellä toisiaan . Helpoin paikka hyökätäkehto onote , joka yhdistää syliinsä.
2
Laajennaetapin, pidetään voimakkaasti vuonnanopeasti räjähdyksen voimaa . Tämä rasittaaote , joka pitää polvi paikallaan , ja mahdollista murtaapitoa , ja voit paetaliikkua ilman lisätoimia . Jälkeenräjähtävän liikkeen , jos otteensa hiipuessa koettelevat ja yrittää rikkoa sen kanssa oman raaka jalkojen voimaa . Josotekehto ei löysää kanssaräjähtävän push , yrittää taistella sitä on yleensäjätettä voimaa .
3
Käytä käsiäsi hyökätä otteensa samaan aikaa , että jalka on soveltaatäristää paineen . Kumppanisi kädet pitäisi olla näkyvissä , kun oletkehto , joten napata ne ja yrittää urkkia heidät erilleen , kun laajentaa jalka . Jos hän käyttääsormet -on - fingers grip , kiertämälläpito voi heikentää sitä tehokkaammin kuin kohdistetaan ylimääräisiä paineita siitä.
4
edelleen antaa voimakas tärähdyksiä vahvuus jalat työskennellessään rikkoa otteensa kädet , kunnes teline taukoja . Joskusyksi täristää vapauttaa sinut , kun taas joskus se voi kestää useita heikentääpitoa tarpeeksi paeta . Tärkeintä on heikentääpitoa , ja vaihtaa sitten jatkuva paine yli tärähdyksiä , koska kädet työstääheikensi pitoa , kunnes se hajoaa . Älä anna vastustajan palauttaa otteensa .
[Miten EscapeCradle painissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005030659.html ]