Miten tehdä oma Paini Laukut

Amateur painijat harjoitella säännöllisesti kunnossa kehoaan pystyä nostamaan ja manipuloidavastustajan kehon , saada hänetmatto ja pin alas hänen harteillaan . Tämä vaatiipaljon työtä , voimaa ja koordinaatiota , ja säännöllistä harjoittelua tarvitaan taitavia sitä . Aivan kuten nyrkkeilijät käyttäen nyrkkeilysäkit parantaa kykyään heittää yhdistelmiä , painijat hyödyntää paini laukut ja tutteja simuloidapainonvastustaja . Tehdään oma voi säästää rahaa koulutus tarvikkeita . Tämä on mitä tarvitset
Paksu Laukku
Sand
String
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Täytäpaksu kangas pussi kolme neljäsosaatavalla hiekkaa. Jätä tilaa laitteen päälle , koska sinun täytyyhuoneen sitoapussin kiinni niin se ei vuoda . Pidempipussi ,hyödyllisempi se on , koska se simuloiihminen käytännössä . Muotopussin vaikuttaatapoja voit nostaa sen jatyyppisiä harjoituksia voit tehdä sen kanssa .
2

Pakkaahiekkaa tiukasti pussiin kuin voit työntämällä sitä alaspäin niin ulkoreunatpussi laajenee niin paljon kuin mahdollista . Lisää hiekkaa jälkeenpäin saadatasolle takaisin jopakolme neljäsosaa merkki .
3

Käärimerkkijonon lopussapussin yläosaanhiekkatasoitteet kankaalle ja sitten tie poislaukkutiukka solmu . Tämä auttaa pitämäänhiekan tiiviisti pakattu samalla suojaavat vuotoja .
4

Nostapussi kädet , käyttäen jalat lisäpainoa . Tämä auttaa sinua harjoittelemaan takedown ja läimäyttävien kyky. Jos laukku on hihnat , älä nostapussi niitä, koska he todennäköisesti repiä koskaraskaathiekkaa .


[Miten tehdä oma Paini Laukut: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005004405.html ]