Miten tehdä oma Bosu Trainer

Bosu tasapaino kouluttaja , valmistanut Bosu , onpehmeä ja kumista vakautta kupoli asennettumuovi alustalla . Kun asetettu litteänä sen alustan puolella ,puoli - kumi kupuosan antaa liikkujilleharjoituskerta jatkuvasti työstää tasapainoa ja koordinaatiota . Bosu tasapaino kouluttajat käytetään monia erilaisia ​​harjoituksia , jooga ja pilates aerobic ja yleinen kunto rutiinit . On tiettyjä vaiheita voit ottaa , jos haluat tehdä oman Bosu - tyyliin kouluttaja . Tämä on mitä tarvitset
puhallettava harjoituksen pallo
Suppilo
Sand
Näytä Enemmän Ohjeet

1

ostaapuhallettava käyttää pallo verkossa taiurheilullinen myymälässä . Kun täysin täytettynäpallo pitäisi tavoittaa noinkorkeus polvet . Etsi pallo reikä tarkoitettutäyttöputki .
2

Asetasuppilo suulla tämän reiän . Kaada hiekkaasuppilo niin se alkaa tankkaamalla pallo . Kun täytettynä haluathiekkaa täyttää noin puolet pallo , koska se painaapalloa lattiaan , kun seisot sitä . Koska pallo ei ole liian vielä , sinun täytyy arvioida, kuinka paljon hiekkaa olet laittaa sisään ja lisää tai vähennä enemmän jälkeen paisuttaa .
3

Poista suppilo ja aseta puhallettavan putken reikään . Pumppaapallo ylöspäin, kunnes se on kiinteä , mutta ei rock hard . Putkireikä ja korvata senpallon pistoke .
4

Tunnehiekkaaalaosaan pallo sormilla . Jälleen se tulee täyttääpallo noin puoliväliin asti . Jos se ei tunnu siltä, ​​että on tarpeeksi hiekkaa , irrota pistoke , vaihda sesuppilo ja jatka kaatamalla hiekkaa , kunnes olet saavuttanut suunnilleen puoliväliin tasolla . Jos se tuntuu on liikaa hiekkaa pallo , irrota tulppa ja käännäpallon yli niin että voit kaataa hiekkaa reiästä ulos .
5

Corkreikäpallo pistoke . Aseta pallo paikassa, jossa et vahingoita itseäsi , jos et kuulu joka puolelta , koska kotitekoisia Bosu kouluttaja , kutenkaupasta ostettu yksi , on noin harjoitellaan vakautta ja tasapainoa . Seisopäälle pallo . Sisempi hiekka pitäisi toimiapainoa ja pitääpallon liikkuvan ympäri .


[Miten tehdä oma Bosu Trainer: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021186.html ]