Miten tehdä oma Betoni Painot Barbell

Tehdään oma painonnosto laitteet onedullinen tapa parantaa fyysistä kuntoa . Vaikka kaupalliset painonnosto laitteet on turvallinen ja tehokas , se voi olla kallista . Yksi tapa tehdä omat varusteet on käyttää betonia. Voit tehdä oman konkreettisia painonnosto barbell , tarvitset hieman enemmän kuin betoni ja hiekkaa . Tämä on mitä tarvitset
Wood
16 pennin kynnet
Tarp Halvat 5 - lb . pussi leikkipuisto hiekka
Keitto voi
Spoon
Teräsputkipaalut
Betoni
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Teelaatikko neljästä kappaletta 2 tuuman - by - 6 tuuman - by - 24 - tuumainen puulevyjen . Neliökulmat ja käytössä neljä 16 - pennin naulaa nurkkaan turvataruutuun . Sijoitettava valmis laatikko päälleumpikuorma- työtila .
2

Kaada5 - lb . pussi leikkipuisto hiekka päällepressun , puun sisällä neliö . Lisää vettä niin , ettähiekka on kosteaa ja pystyttävä pitämään muotonsa , mutta älä anna veden allas hiekalla . Sileäpinta hiekkaa tasollepuu laatikko . Käytäylimääräiseen hallituksen tekemään tämän .
3

Puhdistasisäpuolikeittoa voi. Aseta leikatun pään tölkin keskellehiekkaa , kunnes se on noin 2 tuumaa pohjastahiekkaa. Poistavoi. Käytälusikka kaivaahiekkaa sisällesisennys vasemmallevoi. Varo kauha poisseinätvoi luoda. Tämä onmuotti teidän barbell .
4

Painateräsputken mittaus 1-1/4 tuumaa halkaisijaltaan ja 48 tuumaa pitkä keskelleveistetty - out ympyrä . Paina se alas pohjaan työn tilaa, jottaputki seisoo sisään Tämä luoreikäkeskelläbarbell . Tarvittaessa ahdinputkipöydän tai hyllylle. Se tarvitsee istua suoraan kohtisuorassatyötasolle .
5

Kaadaerän valmis betoniahiekkaa muottiin . Valmistakonkreettisia pakkauksen ohjeiden mukaisesti . Tarvittava määrä riippuumuotin koosta loit . Betonin tulee olla märkä, mutta ei vetistä .
6

Jätämuottiin istua . Tämä voi kestää kolmesta seitsemän päivää, riippuenkäyttöympäristön sisään Poistabetonin painohiekan ja harjaa pois kaikki hiekka jäljelläbetoniin.
7

toista vaiheet 2 7 kanssa sama putki luoda paino toisessa päässä .


[Miten tehdä oma Betoni Painot Barbell: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005006206.html ]