Kuinka tehdäGrappling Dummy Stand Up

Grappling mallinuket ovatlikimääräinen koko ja painotodellinen henkilö. Painijat voi harjoitella liikkuvat , nosto ja heittää että määrä massaa , kun simuloidaanpaini ottelussa. Painiskelevat Dummies yleensä ovat pönkitti painijoita , koska se auttaa heitä päästä shape.Makingpainiskelevat nuken seisomaan vaatiitukeva rakenne, joka voi tukeanuken painon . Ohjeet

1

Etsitasainen ja tukeva osa seinään huoneessa . Kipsilevy voi solki painon nuken niin tiili tai puu on edullinen. Kestävä puu voidaan käyttää, josnukke on ulkona .
2

Feelseinään tai puu tarkastaa, ettei ole heikkoja kohtia , jotka voisivat solki tai rikkoa raskaan painon .
Halvat 3

Nostanuken ja se vastenseinää sen jalatmaahan .
4

Vedäjalat kohti sinua auttaa ankkurinuken . Joka pakottaa enemmännuken paino seinää vasten , mikä auttaa vakauttamaannuken .


[Kuinka tehdäGrappling Dummy Stand Up: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005004400.html ]