Best High School Wrestling tappi liikkuu

paini pin siirto onliikkumavaraa , että painijat käyttävät sijoittaavastustajan olkapäämatto ja kiinnitä hänen ruumiinsa , kiinnittämällävastustajan ja varmistaa voitto . Nämä liikkeet ovatmenetelmiä käyttävät ammattilaiset sekä harrastajille , kuten lukiossa paini . Opisuosittu tappi liikkuu parantaa paini taitoja . Half Nelson

Half Nelson onkatkottua paini pin liikkua, että lukion painijat käyttää pinvastustajan , kun hän makaa hänen vatsaanlitistetty asennossa . Suorittaa , ota yksi käsi , laita kätesi poikki vastustajan pään ja napatakäsivarsivastustaja , joka on vastapäätä oma . Ota toiseen käsivarteen , välillävastustajan jalat ja lukitse sormet molempien käsien yhteen . Täältä, siirrävastustajasipin asentoon .
Chicken Wing

Chicken Wing ontehokas tapa pinvastustajan , kun hän makaa hänen vatsaan litistetty asema . Suorittaa , koukku käsivarren kautta vastustajan käsivarteen ja vetää kätensä takaisin ja sivulle , aivan kutenkanan siipi . Pidä kätesi taivutettu90 asteen kulmassa ajon vastustajan kyynärpää rintaansa . Käyttämällä jalat , sinkauttaa vastustajasiympyrän kunnes voit kääntää hänet selälleen . Koskavastustaja makaa selällään , vapautakanan siipi ja alkaa soveltaaHalf Nelson taaksepäin . Seuraavaksi voit siirtää vastustajasipin asentoon .
Cross -Face Cradle

Cross - Face Cradle liikkua aiheuttaa äärimmäisen epämukava vastustajan ja avulla voit sijoittaa hänettappi asentoon , kun hän onkyyristyi asentoon . Suorittaa , ota käsivarteen, tuo se poikki vastustajan pään ja napataojentajat , joka on vastapäätävarsi käytät . Vapaalla kädellä , tuo vastustajan jalka ylös ja lukita kädet yhteen . Tämä kanta voi myös pakottaa vastustajan myöntämään , tai luopumaan ,ottelu .
Kolme neljäsosaa Nelson

kolme neljäsosaa Nelson ontehokas tapa pinvastustajan , kun hän on hänen kädet ja polvet katselee . Suorittaa , koukkupohjassa miehen nilkkavamman jalkaasi . Seuraavaksi ottaa käteen ja ulottuisi vastustajan käsivarteen tehdessäsi kyynärvarren poikkiperustaa oman vastustajan niskaan. Tässä asennossa lukita kädet ranteesta ja soveltaa painettaalaspäin liikkeessä pakottaa vastustajat päänsä hänen harteillaan . Vapaalla osuudella , heitellä vastustajan ympärille ja käännä hänet osaksipin asentoon .


[Best High School Wrestling tappi liikkuu: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/paini/1005004387.html ]