Kuinka käyttää Elastinen Virta
1
Treenaakuukautta ennen tapahtumaa sinua kapeneva vähintäyden kovaa rakentaa voimaa lihaksissa .
2
Focus pretaper workout keskittyälihaksia, jotka ovat tärkeimpiä lajisi .
3
Aloita kavennus kolme viikkoa ennentapahtumaa olet valmistautuu .
4
Vähennä työmäärä vähitellenensimmäisen viikonkartion kunnes saavutat kartio työtaakkaa.
5
Practice noin 60 prosenttia intensiteettienemmistönkartio .
6
venyttää perusteellisesti joka päivä , aikanakartio ja kun sitä eikartio , maksimoida joustavuutta lihaksia ja lisätä niiden joustovoima edelleen .
[Kuinka käyttää Elastinen Virta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036172.html ]