Kuinka käyttää Elastinen Virta

käyttämän energian lihakset on elastinen , luomalaajeneminen ja supistuminenlihakset kehossasi tuottamaanvoima heittämisestä itse eteenpäin . Jotta saatkaiken irti kehon elastinen energia on tärkeää mahdollisimman paljon venyttelylihakset voivat läpikäydä käytön aikana. Kapeneva onprosessi, jossatyömäärä kehon leikataan takaisinviikkoa ennensuurta kilpailua maksimoidakyky kehosi hyödyntää elastista energiaa . Ohjeet

1

Treenaakuukautta ennen tapahtumaa sinua kapeneva vähintäyden kovaa rakentaa voimaa lihaksissa .
2

Focus pretaper workout keskittyälihaksia, jotka ovat tärkeimpiä lajisi .
3

Aloita kavennus kolme viikkoa ennentapahtumaa olet valmistautuu .
4

Vähennä työmäärä vähitellenensimmäisen viikonkartion kunnes saavutat kartio työtaakkaa.
5

Practice noin 60 prosenttia intensiteettienemmistönkartio .
6

venyttää perusteellisesti joka päivä , aikanakartio ja kun sitä eikartio , maksimoida joustavuutta lihaksia ja lisätä niiden joustovoima edelleen .


[Kuinka käyttää Elastinen Virta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005036172.html ]