6 tapaa tehdä arkipäivistä helpompaa miekkailuperheille

Kaiken tekeminen viikon aikana voi olla haastetta miekkailu perheitä , ei vähääkään, koska päivät alkavat aikaisin ja yöt voivat olla pitkiä, ja kilpailuviikonloput voivat pahentaa kaikkea. Aina löytyy keinoja parantaa, asioita, joita voimme tehdä, jotta se olisi helpompaa ja vähemmän stressaavaa perheelle. Tässä on joitain asioita, jotka olemme huomanneet toimivan meille.

1. Yhden pysäytyksen vaihde

On melkein sanomattakin selvää, että varusteet on laitettava yhteen paikkaan, mutta se kannattaa sanoa uudelleen, koska se on kaiken toimivuuden ydin. Miekkailuvarusteet tarvitsevat kodin kotiisi.

Lopputulos on, että lapset laittavat asiat väärin, laita ne väärään paikkaan ja unohda. Henkilökohtainen vastuu on varmasti tärkeä osa yhtälöä, mutta lapset tarvitsevat työkaluja päästäkseen perille, ja perheiden ei tarvitse tuntea kaaosta, joka syntyy juoksentelemisesta yrittäessään saada asiat kuntoon viime hetkellä aamulla. Aidanvaihdeasema talossasi auttaa todella saamaan asiat toimimaan, jotain, joka on enemmän kuin pelkkä laukku lattialla takaoven vieressä. Hylly on hyvä idea, jossa koukut ja ripustin univormulle ja paikka miekkailukenkiä varten.

2. Järjestä uudelleen siellä, missä tarvitset

Elämä ei hidastu, kun miekkailukausi alkaa. Nyt on aika päästää irti asioista, jotka eivät palvele perhettäsi, ja lisätä ylimääräisiä paineita. Älä pelkää pyytää muilta apua ja järjestellä uudelleen asioita, jotka sinulla on lautasellasi.

Se voi olla yksinkertaista, kuten pianotunnin ajan muuttaminen tai niin raju kuin pyytää pomoasi muuttamaan työaikatauluasi. Ihmiset ovat yleensä paljon mukavampia ja mukautuvaisempia kuin odotamme heidän olevan. Isovanhemmat voivat hyvinkin mielellään hakea lapsesi miekkailutunnilta tai juosta ruokakauppaan, lapsesi koulu saattaa antaa bussin jättää hänet eri paikkaan tiettyinä viikonpäivinä, tai naapuri saattaa olla valmis ulkoiluttamaan koiraa, jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä kotiin. Etsi tapoja muuttaa elämääsi helpottamaan sitä, ja älä pelkää pyytää apua!

3. Tartu baariin

Ruoka on valtava urheilijoille, ja napostelusta voi nopeasti tulla jotain erittäin epäterveellistä. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä arkipäivien helpottamiseksi, on pakata esille asioita, joihin lapset voivat tarttua ja kulkea. Granolapatukat ja proteiinipatukat ovat joitain suosikeistamme, koska voimme piilottaa ne pusseihin ja ne säilyvät hyvin pilaantumatta. Lisäksi ne ovat täynnä terveellistä hyvyyttä.

Temppu on löytää proteiinipatukat ja granolapatukat, jotka eivät ole kovin täynnä sokeria, joka vain iskee kaikkien läpi. Etsi patukat, joissa on alle 7 grammaa sokeria ja alle 12 grammaa rasvaa (Everyday Healthin ihmisten mukaan). Äiti ja isä – muista napata sellainen myös sinulle! Miekkailuvanhempana oleminen voi tarkoittaa hullun juoksemista, ja ajattele yhtä tietoisesti sitä, kuinka ruokit kehoasi, kuin kuinka ruokittelet nuoren miekkailijasi kehoa.

4. Harkitse asemaa uudelleen

Miten pääset minne olet menossa? Ajotapojen sekoittaminen voi tarjota miellyttävää vaihtelua ja voi usein säästää tilaa. Ajattele polkua, jota kuljet viikon aikana – tämä moottoritie saattaa teknisesti kestää vain muutaman minuutin vähemmän kuin takatiet, mutta liikenne moottoritiellä saattaa olla PALJON stressaavampaa.

Toinen tapa ajatella asemaa uudelleen on muuttaa musiikkia tai sammuttaa se. Joo, on kiva seurata uutisia, mutta on myös mukavaa virittää klassiseen musiikkiin stressin vapauttamiseksi. Tai sammuta radio ja vietä perheen aikaa autolla. Aitausperheet viettävät väistämättä vakavaa aikaa autossa – älä pidä sitä itsestäänselvyytenä!

5. Sunnuntai perhekokoukset

Yksi asioista, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa hullummaksi, on viestintävirhe. Mihin aikaan se yksityinen miekkailutunti oli tällä viikolla? Milloin univormu on noudettava siivoojalta? Entä se iso työ- tai kouluprojekti? Mitä kaikki syö tällä viikolla? Kenellä on tehtäviä? On hyvä idea viettää kymmenen tai viisitoista minuuttia joka sunnuntai-ilta perheenä vain koskettaen viikon odotuksia. Ota lapset mukaan, jotta he voivat esitellä myös heille tärkeitä asioita.

Tämä on erityisen tärkeää, jos horisontissa on viikonloppukilpailu, koska se antaa kaikkien valmistautua ilman, että he tuntevat olonsa ylikuormituiksi.

6. Pysähdy ja hengitä

Tätä viimeistä vinkkiä ei voi sanoa liian monta kertaa – kestä muutama minuutti pysähtyäksesi ja hengittääksesi. Viikollasi on hyvin vähän asioita, jotka ovat todellisia kriisejä, ja useimmat asiat, jotka sinusta tuntuu ylivoimaisilta, eivät näytä niin pahoilta vähän perspektiiviä katsottuna. Avain arkipäivisi helpottamiseen on päästää irti siitä kiihkeästä tunteesta, joka voi hiipiä sisään!

Vanhemmille, tämä voi olla aivan kuin istuisit autoon, hengitä muutaman syvään jännityksen vapauttamiseksi. Kokeile kymmenen minuutin perhekävelyä naapurustossa, kun tulet kotiin, vaikka olisi ilta. Meillä on tapana ajatella viikkoa mennä-go-go-ajana, ja se on, mutta vain muutaman minuutin rentoutuminen ja irti päästäminen hälinän aikana voi todella auttaa pitämään kaikki onnellisina ja terveinä.

Ei ole epäilystäkään siitä, että miekkailuperheet voivat tuntea olonsa rypistyneeksi viikon aikana, varsinkin kun on kilpailuja viikonloppuisin. Mutta sen rapeuden ei tarvitse tuntua niin rapealta, kun sinulla on joitain tukia paikoillaan asioiden helpottamiseksi. Koska miekkailijoiden elämän ei pitäisi olla niin stressaavaa! Pienistä asioista voi saada suuria voittoja.

[6 tapaa tehdä arkipäivistä helpompaa miekkailuperheille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042703.html ]