Henkisesti valmistautuminen olympiamiekkaukseen

Olympialaiset asettavat niin valtavan psykologisen haasteen, että henkinen peli on usein keskeinen kohta onnistumisen ja epäonnistumisen välillä. määrittää, kuka vie mitalit kotiin. Huippumiekkailijoille olympialaiset ovat vaativimpia kilpailuja, altavastaajalle ne tarjoavat ainutlaatuisen mahdollisuuden. Joskus paras miekkailija voittaa, joskus ei. Suurten odotusten ja pitkään kestäneen odotuksen taakka voi viedä heidän pelistään parhaankin.

Niin kauan kuin pelejä on odotettu, ne avautuvat huimaa vauhtia. MM-kilpailuista mm. olympialaiset ovat sekä pienin (kentän kooltaan) että nopein (kultamitalikilpailujen lukumäärässä). Tuo on, sillä on lyhin tie voittoon, ja siten paras tilaisuus hyötyä virheestä tai yllätyksestä. Seurauksena, olympialaiset on tehty järkytystä varten. Monet niistä, jotka ovat tarpeeksi lahjakkaita päästäkseen kisoihin, voivat viedä mitalin kotiin, jos he ovat tarpeeksi viisaita valmistautumaan hyvin ja onnekkaat pitämään tauon tai pari.

Kysymys kuuluu, kuinka valmistautua. Tämä alkaa asettamalla kaksipäinen ennakoinnin ja odotuksen hirviö perspektiiviin. Ratkaisu tähän on yksinkertainen, ainakin konseptissa. Ennakoi mitä todennäköisesti tapahtuu, luo suunnitelma, ja odottaa pitävänsä suunnitelmaa kiinni stressistä tai häiriötekijöistä riippumatta. Urheilupsykologiassa ei ole perustavanlaatuisempaa oppituntia kuin keskittyminen siihen, mitä on tehtävä, ja jättää ajatukset syrjään tuloksesta. Tämä on ikivanha oppitunti, kodifioitu vuosisatoja sitten zen-soturin koulutuksessa, joka on edelleen täysin ajankohtainen tämän päivän olympiaurheilijoille. Lyhyen polun ansiosta voittoon, kyky toipua nopeasti virheistä ja hyödyntää yllätys on kriittinen. Kaikkien paikalla, järjestäjistä tuomareihin stressin huipulla toimiviin vartijoihin, onnettomuuksia tapahtuu väistämättä. Suurien odotusten ja nopeasti kehittyvän tapahtuman lopullinen yhteinen seuraus on intensiteetti. Kaiken tapahtumakoulutuksen tulee olla tilannekohtainen, tuo on, koulutuksen tulee vastata tapahtumaa. Urheilumaailmassa ei ole olympialaisten kaltaista intensiteettiä – ja viisas miekkailija on luova tuomaan intensiteettiä harjoituksiin. Tämä vaatii herkkää tasapainoa, kaupankäynnin volyymi intensiteetillä pelien lähestyessä.

Jos menestykselle on kaava, se alkaa varmasti miekkailukyvystä. Kokemus on myös tärkeä, mutta vain jos kokemusta käytetään viisaasti. Monet parhaista opetuksista ovat tuskallisimpia. Ellei sitä käsitellä tehokkaasti ja muutettu toimivaksi oppitunniksi, menneisyys voi olla yhtä paljon haittaa kuin apua. Menestyksen kannalta tärkeitä ovat myös odotusten hallitseminen, intensiteetin hallinta ja valmius hyödyntää yllätyksiä.

Yhteenvetona, olympiamenestyksen matematiikka on:
KYKY + KOKEMUS – ODOTTAMINEN/ODOTUS +/– Yllätys

Olympialaisten ainutlaatuisten haasteiden ymmärtäminen mahdollistaa mestaruuden voittamisen, vaikka tämä antaa miekkailijan lauman keskelle, mahdollisuus astua ulos varjoista ja napata voitto.

Usein ottelu jää yhteen kosketukseen – entä sitten? Mieti tätä luetteloa, jossa on 15 tapaa voittaa 14–14-ottelu, joka on valmistettu osana US Fenceing Team Game Projectia.

Perusasioista alkaen:Tartu aloitteeseen. Tee kosketuksesta toimintaasi.

Älykäs miekkailu:Ottelun viimeinen kosketus on, kun miekkailijoilla on eniten tietoa vastustajansa pelistä sinä päivänä. Käytä näitä tietoja hyödyksesi.

Perusasioiden toteuttaminen:Nouse jaloillesi ja valitse toiminta, jota olet mukava tehdä paineen alla. Ohjaa aktiivisesti tempoa ja jalkatyötä. Tee se sitten.

Kaiken jättäminen sinne:Aita kaikella mitä sinulla on. Sillä ei ole väliä, jos romahdat jälkeenpäin, kuin soturi, joka kuolee rituaalitaistelussa.

Metafora toiminnalle:"Kuin pokeria, Laita paras kätesi yhteen ja mene sen mukaan." Valmistaudu toimimaan katsomatta taaksepäin.

Metaforan ottaminen toiseen vaiheeseen:Joskus sinun täytyy "potkia pöytää!" etsimällä luovaa ratkaisua, sellainen, joka ammentaa tilanteen ainutlaatuisuudesta ja hyödyntää yllätyksen elementtiä.

Takaa tuleva:Pidä vauhtisi yllä. Älä yritä keksiä itseäsi uudelleen kriittisellä hetkellä. Luota siihen, mikä sai sinut alkuun.

Eteenpäin jääminen:Se on aivan uusi ottelu. Tarvitset vain yhden kosketuksen. Voitto on voitto.

Opiskele vastustajaasi:Ole valmis hyödyntämään vastustajasi virheitä tai hätiköitymistä.

Häviämisen riskin ottaminen voittaakseen:hyväksy tappion mahdollisuus. Hyväksy toimenpiteisiin liittyvät riskit, tietäen, että toimettomuuden riski on suurempi.

Perspektiivin säilyttäminen:Jos menetät kosketuksen, opi siitä; Jos voitat kosketuksen, opi siitä.

Ennaltaehkäisyn punnitseminen:Paras tapa varmistaa voitto on välttää antamasta ottelua päästä tasolle 14-14. Kun sinulla on johto, ylläpitää intensiteettiäsi, ja taistella loppuun asti. Jos suinkin mahdollista, älä anna ottelun mennä siihen pisteeseen, että se on virkamiehen käsissä, vastustajastasi, tai onnesta.

Ylityöminuutin miekkailu:Älä koskaan odota ajan kuluvan, jos sinulla on etusija. Etsi kosketus. Älä anna itsesi olla passiivinen tai reaktiivinen.

Ajatuksen saaminen:Aita kevyellä sydämellä ja rautaisella tahdolla, ja se, mitä tulee seuraavaksi, hoituu itsestään.

Suuremman haasteen kohtaaminen:Katso luottavaisesti onnistumisen ja epäonnistumisen kasvoja. Anna sen tuoda esiin parhaat puolesi.

Yksinkertaisena:laskettu valinta + ratkaiseva suoritus =paras tulos

---

Tohtori Heil on Yhdysvaltain miekkailun urheilulääketieteen ja -tieteen johtaja

[Henkisesti valmistautuminen olympiamiekkaukseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042549.html ]