Näkökulma on kaikki kaikessa.

Se, miten miekkailija ajattelee miekkailusta, vaikuttaa valtavasti hänen suoritukseensa. Kaksi miekkailijaa, joilla on sama lahjakkuus ja taito, voivat pärjätä kilpailussa dramaattisesti eri tavalla riippuen siitä, miten he ajattelevat siitä. Kyse ei ole vain siitä, kuinka monta tuntia käytät harjoituksissa tai millaisilla varusteilla – yhtä tärkeää on se, kuinka muotoilet ajatuksesi kilpailusta.

Jokaisen miekkailuottelun toisella puolella on miekkailijalle kaksi vaihtoehtoa:

• Voitto.
• Menetys.

Haluatko voittaa vai pelkäätkö häviämistä? Vaikka saattaa vaikuttaa siltä, ​​että molemmat ajattelulinjat johtavat samaan päämäärään, tuo ei ole täysin totta. Kumpi painotat, muuttaa tunteitasi, miten ajattelet, ja kuinka aitaat. Näiden kahden välillä on valtava ero! Yksi ajattelutapa on hyvä saavuttamiseen, toinen on kamala. Se, miten suhtaudut aidan haasteisiin ja vaatimuksiin, on ratkaisevan tärkeää.

Kumpi on kumpi? Puhutaanpa siitä.

Miekkailuajattelu – pelkää häviämistä

Menetyksen pelko toimii menestyksen esteenä. Kun pelkäät häviämistä, katsot jatkuvasti olkapääsi yli nähdäksesi, onko tuo toinen miekkailija uhka. Et voi liikkua positiiviseen suuntaan, jos katsot aina taaksepäin, mikä on hauskaa on se, mikä antaa kilpailijasi hyötyä sinulle.

Siihen on helppo pudota, varsinkin kun olet kärjessä. Oletko koskaan miettinyt, miksi altavastaajalla on aina niin paljon valtaa? Se on yksinkertaista – toivo on voimakas asia. Huipulla olevilla ei kuitenkaan ole samanlaista inspiroivaa polttoainetta viemään heitä eteenpäin. Alhaalta huipulle siirtymisen tunne on vain innostava.

Ajattele, kun altavastaaja ei voita, kuinka heitä kannustetaan ponnisteluistaan. Näin ei ole huippukilpailijan tapauksessa, jotka useimmiten saavat terveellisen annoksen häpeää menetyksensä korkealla paikalla. Epäonnistumisen pelko ei auta huippusiemeniä tuntemaan voimaa voittaa, se heikentää heidän keskittymiskykyään ja häiritsee heidän emotionaalista hyvinvointiaan. Eikä vain se, mutta se pitää heidät kiinni status quosta virheen pelosta.

Häviämisen pelko voi aiheuttaa:

• Ahdistus
• Kyvyttömyys ajatella selkeästi
• Nukkumisen vaikeus
• Huoli
• Negatiivinen ajattelu

Kun pelkäät, taistele tai pakene -reaktiosi. Kun näin tapahtuu, miekkailijan vartalo siirtyy automaattiseen vastetilaan. Kyky ajatella selkeästi ja käsitellä tietoa muuttuu paljon vaikeammaksi, ja tunteet muuttuvat epätoivoisiksi. Epätoivo johtaa virheisiin, joita miekkailija ei muuten tekisi. Kun virhe tapahtuu, onko se kosketus, kohtaustappio, tai huono suoritus kierroksella, jne., ajatukset seurauksista alkavat lamauttaa heidät.

Epäonnistumista pelkäävät miekkailijat ovat huolissaan muiden mielipiteistä, heidän vanhempansa tai ikätoverinsa, heidän valmentajansa tai tuomarinsa, vastustajiaan tai joukkuetovereitaan. Kun he ajattelevat kaikkia noita ihmisiä, arvaa mitä he eivät ajattele? He eivät ajattele muotoaan, koulutustaan ​​tai tekniikkaansa.

Miekkailijoiden on tärkeää ymmärtää, että epäonnistumisen pelko on sitä helpompaa, mitä pidempään kilpailee. Tämä johtuu siitä, että sinusta tulee vähemmän altavastaaja ja enemmän menestyvä kilpailija, sitä enemmän sinun täytyy hävitä. Opit muuttamaan näkökulmaasi, tai säilytä positiivinen näkökulmasi, vaihtamalla aitaasi.

Miekkailuajattelu – halu voittaa

Toivo on se, mikä antaa miekkailullemme tarkoituksen. Meillä on visioita saavutuksista, jotka tulevat jonain päivänä aitaamme, ja meillä on unelmia suurista asioista, jotka jonakin päivänä näemme tapahtuvan, jos teemme tarpeeksi kovaa työtä. Tiede on osoittanut, että toivo voi jopa edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Se on epätoivon vastakohta. Se pyrkimys, jonka tunnemme menestyäksemme, on suurelta osin toivosta.

Voittoon katsominen antaa sinulle energiaa. Jos olet sisällyttänyt toivon miekkailustrategiaasi, Silloin tappiollakin voit nostaa itsesi kuntoon ja treenata uudelleen seuraavaa kilpailua varten. Katsot voittoa kohti, ja kun teet niin, on yllättävän helppoa siirtää sitä mittapuuta tästä voitosta (jos häviät) ja pudottaa se seuraavaan kilpailuun. Voit helpommin aloittaa alusta määrätyllä tarkoituksella, kun katsot eteenpäin kuin katsot taaksepäin.

Miekkailijat, jotka tietävät kuinka menestyä, ymmärtävät, että epäonnistuminen on osa polkua voittoon. Se on väistämätöntä, etkä ole lukittuna sen pelkoon. Halu voittaa on osa laajempaa tavoitteen asettamisen strategiaa, ja kun asetat tavoitteita edessäsi, olet onnellisempi miekkailija. Se on kietoutunut positiivisen ajattelun käsitteeseen. Et säikähdä epäsuotuisista seurauksista, kuten huonosta kylvöstä, menetetty mitalit, tai yksittäisiä huonoja suorituksia.

Miekkailijoiden, jotka haluavat voittaa, ominaisuuksia ovat:

• Virheiden analyysi
• Jatkuva parannus
• Tasainen tavoitteiden asettaminen
• Etukäteen ajattelu
• Rauhallinen käytös
• Avaa muutos
• Kyky ottaa vastaan ​​neuvoja tai kritiikkiä

Kun pelaat voittaaksesi, olet joustava aidoissasi. Sinulle ei ole väliä kuinka pääset sinne, etkä ole niin kiintynyt tulokseesi, että säikähdät siitä, jos sitä ei tapahdu.

Miekkailu vaatii sujuvuutta. Jokainen vastustaja, ja jokainen ottelu on erilainen. Ei ole mahdollista tietää tarkasti, kuinka vastustaja aikoo aitata sinua vastaan. Ei ole mahdollista tietää etukäteen, miten aiot reagoida, ei kokonaan. Kyky päästää irti ja katsoa eteenpäin ottelun loppua kohti ruokkii innovaatioita ja sopeutumista.

Kannata positiivista ajattelua estämään aidan palamista

Kun odotamme epäonnistumista, hyväksymme epäonnistumisen. Mutta jos odotat kasvua jokaisessa miekkailuottelussa, voit aina! Vaikka et oikeasti voitakaan.

Tässä on viisi tapaa kanavoida positiivista ajattelua miekkailussasi ja kääntää menetyksen pelko keskittymään voittamiseen.

1. Kysy itseltäsi "mitä minä pelkään menettäväni?"

Kun pelkäät miekkailuottelun häviämistä, et luultavasti pelkää ottelun häviämistä. Pelkäätkö tuottavasi pettymyksen valmentajallesi? Pelkäätkö, että palaat kouluun maanantaina ja joudut kertomaan ystävillesi, ettet päässyt palkintokorokkeelle? Pelkäätkö, että vanhempasi hukkasivat paljon rahaa aitaasi?

Sinua motivoi pelko menettää jotain tai reaktio, jonka joku joutuu kohtaamaan. Päästäminen taustalla oleviin tunteisiin, jotka kääntävät sinut kohti menetyksen pelkoa, on avainasemassa, kun muutat ajatuksiasi miekkailusta.

2. Selvitä, näetkö koko kuvan.

Se, että hävisit nauhalla, ei merkinnyt mitään. Todella. Ei tehnyt. Ei laajemmassa kuvassa.

Miekkailu on aina, aina sisältää joskus häviämisen, jopa korkeimmalla tasolla. Se on terve ja myönteinen osa urheilua, ja se on arvokasta. Jokainen tappio valmistaa sinut seuraavaan voittoon. Kun opit katsomaan tämän menetyksen pelon pidemmälle tässä hetkessä, se on täysin vapauttavaa! Et enää tunne itsesi jumissa.

3. Kartoita edistymistäsi

Yksi syy siihen, miksi miekkailijat kärsivät häviämisestä, on se, että elämää eletään tässä hetkessä, emmekä aina näe, miten asiat menevät. Tämä viittaa tarpeeseen nähdä isompi kuva.

Kaavion laatiminen miekkailun edistymisestä voi todella auttaa sinua näkemään, kuinka edistyt yleisesti. Kun saat voittosarjan (ja tuletkin), silloin sisäinen motivaatiosi jatkaa tuota sarjaa on voimakas asia. Harjoittelet itseäsi olemaan kiintynyt voittoon sen sijaan, että keskittyisit häviämiseen. Näet myös positiiviset trendit paljon helpommin!

4. Tarkista aikeesi

Miksi haluat aitata? Miksi haluat kilpailla? Ole rehellinen. Miekaamiseen on helppo tottua sen sijaan, että siihen todella panostetaan. Kun näin tapahtuu, se lisää pelkoa menettää tämä asia, johon olet sijoittanut työtä ja omistautumista sen sijaan, että ajaisi kohti edessäsi olevia miekkailutavoitteita.

Kun olet tarkistanut aikeesi, sinulla on nyt valta kohdistaa ne uudelleen. Onko aika muuttaa miekkailurutiiniasi? Ovatko tavoitteesi liian suuret vai eivät tarpeeksi suuret? Sinä olet ainoa, joka voi tietää varmasti, mitä todella haluat tältä, ja muiden ihmisten odotuksista luopuminen miekkailumatkaasi kohtaan on voimakas askel positiivisuuden suuntaan.

5. Muuta suhdettasi menettämiseen.

Sinä häviät.

Ei ole mahdollista voittaa jokaista ottelua tai turnausta, eikä ole mahdollista välttää jokaista vastustajan kosketusta. Sinun on tultava paikkaan, jossa näet sen tappion askeleena kohti seuraavaa voittoasi, eikä kauheana iskuna, joka tekee miekkailumatkastasi merkityksettömän. Jokainen menetys mitä sinulla on, olipa kyseessä pisteen tai suuren turnauksen menetys, on vielä mahdollisuus oppia ja kasvaa. Usein menetys voi tuntua tuhoisalta, mutta jotenkin me aina selviämme. Aina!

Sinun tehtäväsi on luoda yhteyksiä ja nähdä omat kasvupotentiaalisi! Tee ennakoiva valinta toimia menettämisen tunteen suhteen positiivisella tavalla sen sijaan, että reaktiivinen tapa ruokkii pelkoasi.

Keskityt siihen, miltä loppu tulee näyttämään kummallakin tavalla, mutta asetatko energiasi negatiiviseen vai positiiviseen? Vaikka kukaan ei rakasta hävitä, ne miekkailijat, jotka eivät elä sen pelossa, valmistautuvat menestymään enemmän.

[Miekkailuajattelu – pelkäätkö häviämistä vai haluatko voittaa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042614.html ]