Aita voittaa vai ei hävitä?

Tavoitteiden asettaminen ei ole mitään uutta. Useimmat ihmiset tuntevat tavalliset lyhytaikaiset, pitkän tähtäimen tavoitesuunnitelma. Vaikka tavoitteita on monenlaisia, saavutus-motivaatioteoria selittää, että tavoitteet luodaan motivaatiotyyppimme mukaan. Jotkut ihmiset pyrkivät parantamaan itseään ja vertaamaan nykyisiä suorituksiaan aikaisempiin suorituksiinsa. Muut ihmiset vertaavat itseään muihin ja tekevät töitä ollakseen parempia kuin tai ei niin paha kuin muut. Tämä vaikuttaa siihen, miten saavutamme tavoitteemme.

Mestaruustavoitteet edellyttävät, että yksilö on kiinnostunut parantamaan taitojaan, kilpailukykyisten tulosten sijaan. Voitto tai tappio ei saa vaikuttaa miekkailijaan; he ovat huolissaan, jos heidän aidansa paranee. Mestaruustavoitteita noudattavat henkilöt vertaavat suorituskykyään omaan aikaisempaan suoritukseensa, ei muiden suorituksella. Vaihtoehtoisesti suorituskykytavoitteet ovat, kun kilpailija on motivoitunut parantamaan kilpailutuloksiaan, taitojensa sijaan (Elliot &McGregor, 2001). Kilpailijat, joilla on suoritustavoitteita, vertaavat tuloksiaan vastustajiinsa, eivät vastoin omia aikaisempia tuloksiaan. Riippumatta siitä, kuinka tämäntyyppinen kilpailija aitaa, he ovat vain onnellisia, jos he voittivat.

Mestaruus (itse)

Suorituskyky (muut)

Saavutus
(Menestys)

Mastery-lähestymistapa

Suorituskykyä koskeva tavoite

Välttäminen
(Epäonnistuminen)

Mestaruuden välttämisen tavoite

Suorituskyvyn välttäminen

Tämäntyyppiset tavoitteet voidaan luokitella joko saavutus- tai välttämiskategorioihin.

• Mestaruus-saavutus Tavoitteet ovat, kun kilpailija pyrkii kohti menestystä parantamalla omia taitojaan (eli "olen työskennellyt tunneillani ja se on tuonut minulle lisävoimia otteluissa.")
• Mestaruuden välttäminen Tavoitteet ovat, kun kilpailija harjoittelee taitojaan niin, että ne eivät ole huonompia kuin he olivat viimeksi käyttäessään niitä (eli "Minulla on oltava parempi etäisyys kuin viime turnauksessa.").
• Suorituskyky-saavutus Tavoitteet kuvastavat kilpailijaa, joka pyrkii menestymään tekemällä muita paremmin (eli "Haluan olla seurani paras miekkailija.").
• Suorituskyvyn välttäminen tavoitteita tekevät kilpailijat, jotka pyrkivät välttämään epäonnistumisen tekemällä niin huonosti kuin muut (eli "en välitä miten teen, niin kauan kuin voin paremmin kuin Sally." (Conroy, Elliot, &Hofer, 2003).

Jokainen näistä tavoitteista saattaa kuulostaa samalta, mutta ne kaikki ovat tärkeä ero siinä, miten urheilija lähestyy harjoitteluaan. Jotkut kilpailijat juuttuvat epäonnistumisistaan. He voivat jatkuvasti kuvitella tappionsa ajaessaan mielessään. Muut kilpailijat keskittyvät voittamiseen. He tuntevat ansaitsevansa voiton, pitävät itseään kilpailijoina vastustajilleen, aita voittaaksesi, eivätkä tunne syyllisyyttä, kun he voittavat. Vielä tärkeämpää, he ottavat kunnian voitosta eivätkä "syytä" sitä hallitsemattomista olosuhteista, kuin onnea. Jotkut miekkailijat mittaavat edistymistään sen mukaan, kuinka he miekkaavat, riippumatta siitä, kuinka he sijoittuivat lopputuloksissa. Muut miekkailijat eivät vain halua jäädä viimeiseksi.

Viimeaikainen tutkimus, jossa käytettiin vuoden 2006 Summer National epee miekkareita, havaitsi, että ne, joilla on suuri epäonnistumisen pelko, asettavat todennäköisemmin mestaruuden välttämisen ja suorituskyvyn välttämisen tavoitteita (Athanas, 2007). Toisin sanoen, ne miekkailijat, jotka pelkäsivät epäonnistua, tekivät todennäköisemmin maaleja, jotka välttyivät epäonnistumiselta, voittoon tähtäävien maalien sijaan.

Millainen tavoite on siis paras? Vakiintunut tutkimus tukee sekä mestaruus-saavutus- että suoritus-saavutustavoitteiden omaksumista, ja niillä on positiivinen vaikutus itsemotivaatioon ja parempiin tuloksiin (Elliot &Church, 1997). Lisäksi, tutkijat korostivat, että välttämistavoitteiden välttäminen on oikea tapa edetä.

Katso tavoitteitasi. Mikä saa sinut asettamaan tietyntyyppisiä tavoitteita? Oletko miekkailu parantaaksesi peliäsi, aidat, jotta et menetä, miekkailu voittaakseen muita, tai miekkailu, jotta ei tekisi niin pahaa kuin muut? Jos huomaat tekeväsi välttämistavoitteita, muotoile ne uudelleen keskittymään parhaansa tekemiseen, sen sijaan, että aitaa huonosti. Jos olet jo asettanut saavutustavoitteita, olet jo matkalla toteuttamaan potentiaalisi.

---

Viitteet
Athanas, E. H. (2007). Epäonnistumisen pelko, jakautuminen ja kokemus tilan ennustajina
ahdistusta USFA epee miekkailijoissa. Julkaisematon pro gradu, Georgia Southern University, Statesboro, GA.

Conroy, D. E., Elliot, A. J., &Hofer, S. M. (2003). 2 x 2 saavutus
Urheilun tavoitekyselylomake:todisteita tekijäinvarianssista, ajallinen vakaus ja ulkoinen validiteetti. Journal of Sport &Exercise Psychology, 25, 456-476.

Elliot, A. J., &Kirkko, M. A. (1997). Hierarkkinen lähestymistapa malli
ja välttämisen saavuttamisen motivaatio. Journal of Personality and Social Psychology, 72, 218-232.

Elliot, A. J. &McGregor, H. A. (2001). 2 x 2 saavutustavoite
puitteet. Journal of Personality and Social Psychology, 80, 501-519.

[Aita voittaa vai ei hävitä?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042538.html ]