Lacrosse-perustaidot

Lacrosse-peli vaatii tiettyjä taitoja, jotka auttavat pelaajaa käsittelemään lacrosse-palloa tehokkaasti, lopulta antaa mahdollisuuden laukaukseen tai maaliin. Näihin peruspallon taitoihin kuuluu kauhaaminen, ohimennen, kiinni, kehto ja ammunta. Lacrosse on myös erittäin fyysinen urheilulaji ja vaatii ymmärrystä tarkastus- ja väistötekniikoista. Näiden perustaitojen harjoitteleminen ja hallitseminen tekee pelikokemuksesta palkitsevamman.

Kauhaus

Kauhaus on pallon nostamista maasta ja se on yleisimmin käytetty pallon palautustekniikka. Juoksessaan kohti palloa, pelaajan polvet ovat taipuneet. Tikun pää pudotetaan maahan ja kepin kahva on muutaman tuuman korkeammalla. Nopea liike eteenpäin mailan pään ollessa palloa kohti kauhaa sen pään taskuun.

Ohitus

Siirtääksesi pallon alas kentältä, palloa hallussaan pitävä pelaaja asettaa mailan kyljelleen niin, että mailan pää on kasvojensa vieressä. Toinen käsi on kepin päässä, kun taas toinen on kepin keskellä. Kun katsot mailan päätä pallon syöttämissuuntaan, pelaaja napsauttaa mailan nopeasti heittääkseen pallon pään taskusta toiselle pelaajalle.

Kiinni

Siirretyn pallon saaminen vaatii keskittymistä. Tikku asetetaan vartalon sivulle niin, että tikun pää on ylöspäin kasvojen viereen. Toinen käsi on kepin juurella, kun taas toinen on kepin kurkun lähellä. Kun pallo tulee pelaajalle, mailan pää asetetaan pallon tielle ja pallo vastaanotetaan taskuun. Pelaaja siirtää päätään taaksepäin absorboidakseen pallon iskun ja antaakseen sen asettua taskuun.

Kehto

Pelaaja käyttää kehtoa säilyttääkseen pallon hallussaan. Kun pallo on mailan pään taskussa, pelaajan ranteita kierretään edestakaisin, jotta pallo pysyy taskussa. Tätä tekniikkaa tulee harjoitella seisten tai juosten, jotta pallo pysyy hallussaan koko ajan.

Ammunta

Ampuminen on varsinaista maalintekoa. Kun ammutaan, pelaaja ottaa matalan, leveä ja vakaa asento. Mailassa alemman käden olkapää ja lantio on suunnattu maaliin vartalo käännettynä poispäin. Sen jälkeen kepin vartalo ja yläkäsi nostetaan eteenpäin, väkisin, työntämään palloa maaliin.

Tarkistetaan

Lacrossessa checking on suora fyysinen kontakti vastakkaisen joukkueen jäsenen kanssa. Tarkoituksena on yrittää irrottaa pallo vastustajan mailasta, häiritä toista pelaajaa jollain tavalla, tai estää vastustajaa ampumasta, löysän pallon syöttäminen tai poimiminen.

Väistäminen

Väistämisen taidon kehittäminen antaa pelaajalle mahdollisuuden välttää vastustajan joukkueen jäseniä. Tämä auttaa saamaan enemmän suojaa pallon hallinnassa. Dodge-tyyppejä on erilaisia, jokaisella on tietty tarkoitus, pitääkö huijata vastustaja, pyöritä välttääksesi tarkastuksen, tai käytä raakaa voimaa puolustavan pelaajan ylikuormitukseen.

[Lacrosse-perustaidot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/maahockey/1005045762.html ]