Pelaa Zonea

Tämän idean drill to play -alueesta lähetti minulle eräs lukijani. Kokeile ja katso, kuinka se toimii tiimillesi.

Terryltä…
Koripalloharjoitukseni on tämä – viime vuonna minulla ei ollut paljon lahjakkuutta, joten pelasimme vyöhykettä koko vuoden samalla kun työskentelimme mies miehen kanssa käytännössä.

Yksi vaikeimmista asioista pelialueella on pitää kädet ja kädet ohituskaistalla. Joten mitä tekisin aina, kun laskisimme kätemme alas seuraavassa harjoituksessamme, me kaikki asettuisimme perusviivalle kätemme päämme yläpuolella.

Edessä olevalla pelaajalla olisi koripallo päänsä yläpuolella. Sieltä lenkkeilemme pihalla, laukaustoiminnossa syötämme pallon seuraavalle jonossa olevalle pelaajalle; kaikkien on pidettävä kätensä päänsä yläpuolella koko ajan. Jos pallo osuu lattiaan, kaikki pysähtyvät ja tekevät punnerrusta. Kun pallo menee loppuun, tämä pelaaja juoksee sisäpuolelta linjan etupuolelle ja se jatkuu, kunnes kaikilla on mahdollisuus päästä etupuolelle.

He eivät todellakaan pidä tästä harjoituksesta, joten muistutan heitä pelissä pitämään kätensä ohituskaistalla tai muuten!!!!!

[Pelaa Zonea: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041159.html ]