Miten TapeNilkka LikeNBA Trainer

Teippiä ja vanteiden nivelet auttaa ehkäisemään vammoja ja vähentää uudelleen vahinkoa , kun urheilijat palata urheiluun tai muuta liikuntaa . Koska nilkan nyrjähdyksiä ovatyleisin vamman tyyppi keskuudessa koripalloilijat , NBA kouluttajien ja fysioterapeutit käyttävät säännöllisesti nilkan teippaus tekniikoita ennen ja pelin aikana . Perus nilkan teippaus menetelmässä kääreyhteinen ja ympäröivän nivelsiteet teipillä antaa ylimääräistä tukea ja vakauttaiskunkestävä toimintaa kuten koripallo . Tämä on mitä tarvitset
Liima urheiluteippiä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Asetateippi ympärillealempi 1/3rdShin , varo tuuli nauha liian tiukka , että se rajoittaa verenkiertoa . Tämä onankkuri nauha .
2

Levitä toinen pituus nauha alkaaankkuri alassisälläShin , allajalka ja ylösulkopuolellaShin kunnes se yhtyy takaisin ylösankkuri . Lisää yksi tai kaksi " jalustimet " päälleensimmäisen tasosta riippuen tarvittavan tuen .
3

Levitä teippiulkopuolellajalka niin, että se tulee takaisin etupuolella nilkan ja jatkuu vinosti , kunnes se kohtaa ankkurin takana osuudella. Soveltaa yhtä tai kahta enemmän " figure -of - kuutosta " , osittain päällekkäisiä keskenään , tasosta riippuen tarvittavan tuen .
4

Toista vaihe 1 luodalopullinen ankkuri .



[Miten TapeNilkka LikeNBA Trainer: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005014155.html ]