Miten TapeNilkka YliKengät

On tavallista, että urheilijat nauhalle nilkkansa ennenpeliä . Nauha antaa lisätuennilkassa , auttaa estämään vahinkoa . Monet ammattiurheilijoita (erityisesti jalkapallo ja baseball pelaajat ) teippaa nilkat yli niiden knaapit sijasta teippiä ensin ja sitten laittaa niiden jalkineet. Kenkä tarjoaa lisää vakautta, kun teipattujalka . Jotkut pelaajat Teippaa kenkänsä , koska he pitävätmiltä se näyttää . Käytännössä tunnetaan nimellä " spatting . " Tämä on mitä tarvitset
Razor ( sähkö-tai turvallisuus ) finnish Underwrap teipillä tai elastinen side ( valinnainen ) finnish Urheilu Tape
Cleats tai urheilujalkineet
matala sukat
Näytä lisää Ohjeet

1

Ajeleosa jalan , joka katetaannauha . ( Sen lisäksi, ettänauha kiinni paremmin, tämä tekee sen poistamista myöhemmin paljon vähemmän epämiellyttävä . ) Varmista, että alue teipataan on puhdas ja kuiva . Jos sinulla on ihottumaa tai leikkauksia , peitä ne siteillä .
2

Levitä underwrap teippiä tai elastinen side , jos ihosi on herkkä liimoja . Kietoajalan vain kantapään yläpuolella noin 6 tuumaa edellänilkan .
3

Laitasukat ja kengät . Sidokengät tiukasti ja varmista, että ne säädetty oikein , sinun tulee teipattaessanauhoja .
4

Aloita ylhäältä kengän , käärinauha kolmesta viiteen kertaa suun ympärillä kengän kattamaan nauhat yläreunassa . Aloita käärimälläkahdeksikon kuvio vuorotellen tekeesilmukan ympärille nilkkavamman tekeesilmukanpohjaankenkä. Päällekkäinnauha 1 /3 1/2teippileveydelle joka kierroksella . Tee noin 25 yhteensä huivi. Nauha pitäisi vähitellen noustakorkeus 2 tuumaa edellä nilkan , ja pohjaanpitsejä kenkäsi .
5

Varmista, että teippi pitää kiinni tiukasti , jos se koskettaakenkä, tai se voisi tulla pois kentältä . Leikkaanauha poisrullan , painapää alaspäin lujasti ja toistakoko prosessin toinen jalka .


[Miten TapeNilkka YliKengät: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Urheilu-Vaatteet---Gear/1005017181.html ]