Keilailuvinkkejä:Lisää keilauksen tarkkuutta jalkatyön synkronoinnin avulla

Jalkatyö on hyvän keilauksen perusta. Se vaikuttaa ajoitukseen, saldo, rytmi, suunta, pallon nopeus, ja, kaikissa asioissa, joihin se suoraan vaikuttaa, kyky vapauttaa pallo voimalla, tarkkuus, ja johdonmukaisuutta.

Kuin kaksi tanssijaa, jotka liukuvat rutiinien läpi armollisesti ja rytmillä, keilaajan ja keilapallon on oltava yhtä, kun ne saavuttavat virheviivan ja vapautuskohdan. Ennen kuin pääsemme käsiksi jalkojen ja pallon väliseen monimutkaiseen suhteeseen, tarkastellaan yksittäisiä elementtejä, jotka muodostavat jalkatyön:koko lähestymisen pituus, askeleiden pituus, lähestymissuunta, askeleiden suunta, ja koko lähestymistavan rytmi tai tempo. Viittaan oikeakätiseen keilaajaan koko tämän artikkelin ajan.

Lähestymispituus

Virkistysliigoista ammattitapahtumiin, näet suurta vaihtelua siinä, kuinka kauas taaksepäin virhelinjasta keilaajat aloittavat lähestymistapansa. Tärkein yksittäinen asia lähestymisen kokonaispituudessa on, että se on täysin koordinoitu pallon kanssa niin, että molemmat pääsevät virheviivalle samanaikaisesti.

Tässä Tanssi tulee peliin. Jos lähestymisen pituus ja koko heilutusliike ovat toistensa kanssa, sitten tanssijat tanssivat samaa tanssia. Jos ne ovat erilaisia, silloin ajoitus vaikuttaa ja ajoitus vaikuttaa kaikkeen tasapainosta ja tarkkuudesta vapauttamisen tehokkuuteen.

Lähestymispituusongelmat

Monet keilaajat uskovat, että seisominen kauempana lähestymistavalla on hyvä tapa lisätä pallon nopeutta. Tämä on joskus totta, niin kauan kuin pallo ja keilaaja saavuttavat virherajan samanaikaisesti. Ei liian kauan sitten katselin uudelleenlähetystä tapahtumasta viime vuoden PBA:n kesäswingistä. Randy Pedersen huomautti, että Norm Duke seisoo aivan takaperin lähestymistavasta kehittää pallon nopeutta, käyttää jalkojaan vauhdin luomiseen.

Randy jätti mainitsematta, että Norm otti kahdeksan askelta päästäkseen virherajalle. Kun keilaajat seisovat täysin taaksepäin lähestyessä ja ottavat normaalit neljä tai viisi askelta, se johtaa usein siihen, että keilaaja saavuttaa pallon edellä olevan linjan (myöhäinen ajoitus) ja joutuu lihaksiamaan palloa alasswingin läpi, mikä johtaa pallon nopeuden laskuun. Täydellinen lähestymispituus vaihtelee jokaiselle keilaajalle.

Vaiheen pituus ja joitain yleisiä ongelmia

Askelten pituus vaikuttaa yleiseen poljinnopeutta. Perinteinen ajattelu oli, että askeleet alkavat lyhyeltä ja pitivät asteittain, huipentuu siihen, että liukumäki on pisin "askel". Tämä on silti yleisesti hyväksyttyä, nykyaikaisessa keilauksessa, toisesta viimeiseen vaiheeseen, tehoaskel, on usein lyhyempi kuin se oli historiallisesti.

Yllä käsiteltyyn ongelmaan, kun keilaajat seisovat aivan takaperin lähestymisessään pallon nopeuden lisäämiseksi, liittyy usein suurista ensimmäisistä askeleista johtuva epäsopu, kun keilaaja yrittää saada mahdollisimman paljon vauhtia, kun hän pääsee virherajalle . Liian pitkä ensimmäinen askel voi helposti saada liikaa vauhtia liian nopeasti, tuloksena myöhäinen ajoitus ja lihaksikas käsivarsi.

Toinen komplikaatio voi ilmetä, kun tehoaskel on liian lyhyt, heikentää keilaajan kykyä ylittää tämä tärkeä toiseksi viimeinen vaihe, estää häntä puhdistamasta lantiota riittävästi.

Lähestymissuunta

Koko lähestymissuunnan tulisi johtaa siihen, että keilaajan liukujalka päätyy virheviivalle samalla laudalla, jolla se aloitti. Tästä syystä on niin tärkeää noudattaa lähestymistapaa samalla jalalla, jolla otat viimeisen askeleen. Jos, esimerkiksi, keilaaja asettuu riviin oikealla jalallaan ja liukuu virheviivalle vasemmalla jalallaan, hän ei voi tietää, onko hänen lähestymistapansa suora vai onko hän ajautunut yhteen tai toiseen suuntaan.

Liukujalan viimeistelyasennon tarkistaminen virheviivalla on syy, miksi monet ammattikeilaajat katsovat alas jalkaansa virheviivalla. Tämä ei ole huono tapa kehittää, sillä se varmistaa myös, että pidät seurasi linjassa (lähetä laukaus).

Yleisiä lähestymissuuntaan liittyviä ongelmia

Drifting on yleinen ongelma keilailijoilla, Silti monet pitkät keilaajat sanovat, että se on kunnossa, kunhan se on johdonmukaista. Tämä on totta, tosin vain joidenkin hyvin kapeiden parametrien sisällä, tärkeintä on, että ajautumisen määrä on pieni, lauta tai kaksi, eikä vaihda kaistalta toiselle.

Yleistä kotikeilailijoiden keskuudessa on ajautuminen oikealle lisääntyvässä määrin, kun keilaaja liikkuu vasemmalle lähestyessä. Tämä on mielenkiintoinen poikkeavuus, koska se joko aiheuttaa sen, että keilaaja ei pysty siirtymään pois mukavuusalueeltaan tai siitä poistumisen pelko saa keilaajan kävelemään takaisin sitä kohti.

Syystä ja seurauksesta riippumatta, kasvava ajooikeus on haitallista oikeakätiselle kotikeilaajalle. Jos keilaaja kävelee oikein, hän ei voi jäädä pallon taakse vapautumiskohdassa heittämättä palloa suoraan kouruun. Yrittäessään olla tekemättä vain niin, hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kiertää pallon reunaa aikaisin, mikä uhraa voimansa vapautumispisteessä.

Vähemmän yleinen, vaikka yhtä haitallista, on suuri ajelehtiminen jäljellä. Tämä johtaa pallon nopeuden menettämiseen, koska vasemmalle menevät jalat ovat ristikkäin pallon aiotun linjan suunnan kanssa (oikealle).

Askelsuunta

Askelsuunta on aina ollut erittäin tärkeä, mutta moderneilla radalla ja moderneilla keilapalloilla, se on ratkaisevan tärkeää. Aloitan puhumalla liukuaskelesta, koska liukuaskelman muutos nykyaikaisessa keilauksessa vaikuttaa kaikkien muiden askeleiden suuntaan. Historiallisesti keilailijoille opetettiin, että liukujalan tulee päättyä asentoon, jossa varvas osoittaa vastakkaiseen suuntaan kuin keilaaja.

Tämä varmisti, että olkapäät olivat suorassa virhelinjaan nähden, jotta pallon polku oli yhdensuuntainen kaistan kanssa. Nykyään pallo projisoidaan usein vasemmalta oikealle. Tämän helpottamiseksi käytännöllisesti katsoen jokainen huipputason keilaaja lopettaa liukujalkansa osoittaen siihen suuntaan, johon hän haluaa pallon menevän; ulos kohti keskeytyspistettä, vasemmalta oikealle.

Muiden askelmien suunta palvelee kahta tehtävää:antaa pallon heilua vapaasti ilman, että sen täytyy kiertää keilaajan kehoa ja saada keilaaja asentoon, jossa liukuaskel voi siirtyä vasemmalta oikealle, jotta hän voi heijastaa pallon pallo ulos keskeytyspisteeseen.

Käytän viisivaiheista lähestymistapaa keskustellakseni yksittäisistä vaihesuunnista, mutta nelivaiheinen lähestymistapa, jätä huomioimatta ensimmäistä vaihetta koskevat kommentit, alkaen sen sijaan toisesta vaiheesta (ensimmäinen vaihe nelivaiheisessa lähestymistavassa.) Vau, se oli suupala!

Ensimmäisen vaiheen viisivaiheisessa lähestymistavassa tulisi olla hyvin hyvänlaatuinen. Sen pitäisi olla lyhyt, usein vain sekoitusdia, jotta lähestymistapa saadaan käyntiin. Sen pitäisi mennä suoraan, lopettaa samalla laudalla, josta se aloitti.

Toinen vaihe viisivaiheisessa lähestymistavassa on ensimmäinen kahdesta jakovaiheesta. Tämä tarkoittaa, että toisen askelman kantapää on suoraan ensimmäisen askelman varpaan edessä, vähän kuin köysilenkillä. Tämä mahdollistaa pallon puolen lonkan tyhjenemisen, antaa pallon pudota suoraan takaisin takaswingissä, ilman mitään keilaajan ruumiinosaa.

Kolmas askel viisivaiheisessa lähestymistavassa menee taas suoraan, se ei kuitenkaan ole suoraan toisen vaiheen edessä, mutta mukava määrä sivulle, tarjoaa tasapainoa ja vakautta lähestymisen aikana.

Viisivaiheisen lähestymistavan neljäs askel ylittää kolmannen askeleen. Tämä on voimaaskel, koska se tarjoaa pohjan, jota vasten liukuaskel alkaa ja tarjoaa selkeän polun alaspäin.

Jos tarkastelemme askeleiden yleistä suuntaa ottamalla esimerkiksi neljä lautaa vasemman kengän keskikohdan ja oikean kengän keskikohdan väliin, voimme laskea, että ensimmäisen jakovaiheen jälkeen vasen kenkä on edelleen samalla laudalla. Seuraavan vaiheen jälkeen se on siirtänyt neljä lautaa vasemmalle ja toisen crossover-askeleen jälkeen se on samalla taululla, vielä neljä lautaa jäljellä siitä, mistä se alkoi, jättäen neljä liukulautaa oikealle pallon työntämiseksi ulos keskeytyskohtaan.

Jotta jalat ja pallo tanssivat yhdessä täydellisinä kumppaneina, olkapäiden ja lantioiden on aloitettava samasta suhteellisesta asennosta virheviivaan nähden, missä ne ovat, kun pallo vapautetaan . Toisin sanoen, jos huomaat, että viimeinen liukuvaihe etenee neljä lautaa vasemmalta oikealle, sitten olkapääsi ja lantiosi tulee olla auki neljän laudan kohdalta oikeaan kohtaan, jossa olet rivissä. Tällä tavalla, todellinen toimituksesi on täysin yhteensovitettu aiotun laukauksen kanssa.

Askelsuuntaongelmat

Kaksi crossover-askelta ovat kriittisiä pallon puolen lonkan tyhjentämisessä sekä backswingissä että alasswingissä. Jos nämä kaksi vaihetta eivät risteä, kädellä voi olla vaikeuksia pysyä pallon takana downswingissä. Tämä voi aiheuttaa kanan siipeilyä tai ylittymistä, ryöstää vapauttaa voimaa ja roll. Toinen ongelma on, kun ensimmäinen askel viisivaiheisessa lähestymistavassa menee oikealle, oikealle ajautumisen alku.

Lopuksi, kun liukujalka avautuu vasemmalle, se voi aiheuttaa eräänlaisen pyöreän liikkeen, sillä jalan liike pyrkii tuomaan pallon keilaajan kehon ympärille saadakseen sen linjaan. Kun liukujalka osoittaa projisoitua polkua pitkin, keho tuntee olevansa jo linjassa.

Kaikki yhdistyy

Kun askelten suunta ja lähestymissuunta on koordinoitu pallon aiotun linjan kanssa, keilaajan käsivarren heilautuksessa ei ole lihaksia, generoimalla laukauksessa suurimman mahdollisen nopeuden. Kun lähestymissuunta kulkee oikealta vasemmalle ja laukauksen aiottu linja on vasemmalta oikealle, kuten nykyaikaisessa keilauksessa niin usein, seurauksena on pallon nopeuden menetys, koska keilaajan liikemäärä ja pallon liikemäärä ovat ristikkäisiä.

päinvastoin, kun koko lähestymistapa etenee vasemmalta oikealle, seurauksena on ristiriita jalkojen suunnan ja pallon aiotun linjan välillä, pakottaa käden tulemaan pallon yläreunan yli, mikä johtaa tehon ja rullauksen menettämiseen. Kun yksittäisten askelmien suunta ja koko lähestymisen suunta ovat tahdissa aiotun linjan suunnan kanssa, tuloksena on lihakseton laukaus maksimaalisella nopeudella ja mahdollisuus, että keilaajan käsi pysyy pallon takana tuottaakseen tehokkaimman mahdollisen vapautuksen.

Tanssi

Tanssi on synkroninen rytmi keilaajan käsivarren ja jalkojen välillä. Tanssi saa pallon linjalle samaan aikaan kuin jalat. Vaikka jalkatyön osissa on selvät asiat, joita saa ja ei saa tehdä, Tanssi on ainutlaatuisen persoonallinen asia, joka on johdettu kaikista ainutlaatuisista elementeistä, jotka muodostavat keilaajan tyylin.

Vaikka työntöajoa, joka on sama kuin neljäs askel taaksepäin virheviivalta, pidetään yleisesti yhtenä tärkeimmistä hyvän ajoituksen luomisesta, Tanssi antaa keilaajan tehdä sen, mitä hänen on tehtävä räätälöidäkseen ajoituksensa omaan peliinsä.

Jokaisella menestyneellä keilaajalla on oma tanssinsa, jossa kaksi kumppania, jalat ja käsivarret, liikkua rinnakkain tarjotaksesi oikean ajoituksen ja vipuvaikutuksen. Kun seuraavan kerran katsot ammattilaisten kulhoa televisiosta, tarkkaile heidän jalkatyötään suhteessa käsivarrenheittoonsa. Uskon, että jokaisella keilaajalla on oma ainutlaatuinen jalkatyönsä, mutta joka tapauksessa molemmat kumppanit työskentelevät yhdessä tasapainon luomiseksi, rytmi, ja voimakas vapautus.

Luotto:Rob Mautner

[Keilailuvinkkejä:Lisää keilauksen tarkkuutta jalkatyön synkronoinnin avulla: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005047738.html ]