Miten estääBig Guy kun olet keskus
1
Aseta kehonnormaalin kolmen pisteen viritys polvet koukussa ja toisaalta kentällä . Nojaa hieman eteenpäin ja olla valmis keväällä eteenpäin hetisnap .
2
Pidä pää pystyssä ja silmät keskittyipuolustaja , että sinun täytyy estää . Hän voi yrittää kiertää sinutvasemmalle tai oikealle , niin on valmis katkaista nämä puutteet tarvittaessa .
3
Aja kehon ylös janumerotpuolustajan yhtenäinen. Laittaa kädet aivan rintaansa kun eteenpäin jalat . Haluat ollaalhaisempi painopiste , jotta voit työntääpuolustaja taseen ja saada etua .
4
Käytä käsiäsi sijaan elimistö estääpuolustava pelaaja . Tämä auttaa ylläpitämään tasapainoa jalohko .
5
Jatka työntämistäpuolustaja taaksepäin, kunnesnäytelmä on ohi . Vältä käärimistä hänet kädet tai ottamalla jalkansa alta häntä, koska Näiden liikkeiden vetäärangaistus, jos yksi virkailijoista näkee ne .
[Miten estääBig Guy kun olet keskus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005003470.html ]