Miten estääBig Guy kun olet keskus

Jalkapallo onuuvuttava , fyysinen urheilu tunnetaan tuntuvia vaikutuksia, ja upeat näytöt urheilullisuutta . Toisinammattiosaamista , kuten pelinrakentaja ja laitahyökkääjä , hyökkäävä ja puolustava linemen suorittaapelin vähemmän hohdokas tehtäviä . Keskiasennossa , esimerkiksi napsahtaapallopelinrakentaja ja vuodeosastoilla poisyhtä suuri , hoppu puolustava linjamies . Tosiasiallinen antaa hänen pelinrakentaja aikaa tehdätarkkoja pass , tai auttaa avaamaankäynnissä kaistanopeaa tukimies . Ohjeet

1

Aseta kehonnormaalin kolmen pisteen viritys polvet koukussa ja toisaalta kentällä . Nojaa hieman eteenpäin ja olla valmis keväällä eteenpäin hetisnap .
2

Pidä pää pystyssä ja silmät keskittyipuolustaja , että sinun täytyy estää . Hän voi yrittää kiertää sinutvasemmalle tai oikealle , niin on valmis katkaista nämä puutteet tarvittaessa .
3

Aja kehon ylös janumerotpuolustajan yhtenäinen. Laittaa kädet aivan rintaansa kun eteenpäin jalat . Haluat ollaalhaisempi painopiste , jotta voit työntääpuolustaja taseen ja saada etua .
4

Käytä käsiäsi sijaan elimistö estääpuolustava pelaaja . Tämä auttaa ylläpitämään tasapainoa jalohko .
5

Jatka työntämistäpuolustaja taaksepäin, kunnesnäytelmä on ohi . Vältä käärimistä hänet kädet tai ottamalla jalkansa alta häntä, koska Näiden liikkeiden vetäärangaistus, jos yksi virkailijoista näkee ne .


[Miten estääBig Guy kun olet keskus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005003470.html ]