Miten ammattilaisjalkapalloilijat harjoittelevat eri tavalla kuin sinä

Tässä artikkelissa opit miksi ja miten ammattilaisjalkapalloilijoita treenaa eri tavalla kuin sinä. Kun ammattilaiset harjoittelevat yksin, se on lähinnä pysyäkseen kunnon mukana sesongin ulkopuolella. Varma, saatat nähdä sosiaalisessa mediassa tagin, jossa lukee "harjoittele kuin ammattilainen", mutta kaikki nuo typerät kartioharjoitukset eivät ole sitä, mitä ammattilainen todella tekee. Ei-ammattilaiset pitäisi ei keskittyä kunto . Sen sijaan, pitäisi parantaa ensikosketusta, pallon hallinta ja syöttötaidot. Kun ammattilaiset harjoittelevat yksin, se on yleensä vähän ilmaohjausta ja sitten seinän ohittamista ja ensikosketusharjoituksia. Seinäporat sopivat kaiken ikäisille/tasoisille, mutta kuntoilun ei pitäisi olla nuorten painopiste. Alta opit, mitä ammattilaiset tekevät ja miksi sinun ei pitäisi harjoitella kuin ammattilainen jalkapallopelaaja.

Kuinka ammattilaisjalkapalloilijat harjoittelevat @GFTskills

Kun työskentelen yliopistossa, Pro- tai nuorisopelaajien pääpaino on auttaa heitä asioissa, joihin he eivät pysty yksin. Pelin elementtejä, joita he voivat tehdä yksin, ovat pallon lyöminen, tippuu, kunto . Kun työskentelemme kanssani henkilökohtaisesti, teemme paljon viimeistelyä ristiltä. Muita taitojamme ovat laukausten ja syötöjen ohjaaminen. Nopeat syöttöharjoitukset, jotka päättyvät maaliin, ovat muita osia, joihin sovimme.

Video alla On NWSL pelaaja, Jaci Jones työskennellyt kanssani alokaskauden jälkeen. minä rakastan hänen asennetta ja halua tehdä kaikkensa parantaakseen peliään. Ollaksesi paras sinun on tehtävä parhaasi, ja hän tekee sen.

Ammattijalkapalloilijan miksaustaidot ja kunto

Pro jalkapalloilijat harjoittele pysyäksesi kunnossa, pitäen samalla teräviä taitojaan. Nuorempi pelaaja (nuorten) on työskenneltävä lähinnä tekniikan parantamiseksi. Kestää tuhansia tunteja ennen kuin lihasmuisti imee kaikki tärkeät taidot. Siksi työskentelemme ammattilaisten kanssa hieman eri tavalla kuin nuorisopelaaja. Nuorten pelaajat tarve oikeat taidot nuorena, joten se napsahtaa oikeaan aikaan. Ammattilaiset tarvitsevat pysyä terävänä, mutta melkein tärkeämpää on pysyä kunnossa ja terveenä.

Video alla – näyttää jalkapallotaitojen harjoittelun yhdistettynä voimaan/kuntoon, kun työskentelin Yhdysvaltain naisten maajoukkueen pelaaja Taylor Smith .

Harjoittelu yksin vs jalkapallovalmentajan kanssa

Pelaajat ympäri maailmaa suorittavat online-pallonhallintakurssejani kotona sekä kuntoilua/kuntoiluaan. Sitten lähimmät tulevat harjoittelemaan henkilökohtaisesti kanssani päinvastoin. Jotkut jopa lentävät tai ajavat sisään osavaltion ulkopuolelta. Älä ymmärrä minua väärin, jos olet lukion yliopisto, korkeakoulussa tai ammattilaispelaajassa pääset kuntoon. Erona on, että teemme sen pallon kanssa. En kuitenkaan halua tuhlata pelaajien aikaa. Oikealla suunnitelmalla yhdessä me voimme seurata edistymistäsi nopeasti , kunhan teet oman osasi itse.

Suurin ero ammattilaisjalkapallosta nuorisoharjoitteluun

Taitotaso on ylivoimaisesti suurin ero ammattilaisten ja amatöörien tai nuorten välillä. Kun sanon taitoa, En tarkoita YouTubessa näkemääsi taitoa, jossa näet kaikki hienot 1, 000 koskettaa typeriä juttuja. Useimmat ammattilaiset eivät voi tehdä noita hienoja asioita, koska sen sijaan he viettivät aikaansa harjoittelemalla oikeaa tavaraa mitä todella teet pelissä. Ensikosketus päällä maahan ja sisällä ilmaa sekä tarkkuussyötöt molemmilla jaloilla, lyhyitä ja pitkiä palloja.

Ammattijalkapalloilijat harjoittelevat enemmän kuntoa sesongin ulkopuolella, koska heidän on pysyttävä kunnossa. Ne ovat jo teknisesti erittäin hyviä, mutta harjoittele silti pallon kanssa. Ammattijalkapalloilija mukana Eurooppa tai Etelä-Amerikka on vähemmän off-season aikaa kuin ammattilaiset MEILLE.

Muistan, että sesongin ulkopuolella vietin suurimman osan ajastani kuntoiluun juoksemisen kanssa. Sitten työstäisin myös syöttämistä ja vastaanottamista seinän avulla. Useimmat ammattilaiset eivät tee kartioharjoituksia, kuten näet sosiaalisessa mediassa, joten ole varovainen mitä uskot. Sosiaalisessa mediassa on paljon ihmisiä, miksi heidän videoilleen annetaan nimeksi "harjoittele kuin ammattilainen". Useimmat eivät koskaan pelanneet ammattilaisia ​​TAI eivät itse asiassa kouluta muita elantonsa vuoksi, joten en tiedä mitä nuorisopelaajat tarvitsevat. Varmista, että sinä älä huijaa napsautussyöttiä ajatella, että sosiaalisessa mediassa suosittu hahmo tietää, mitä tarvitset.

Pro-jalkapalloilijoita nuorempana

Ammattijalkapalloilijat viettivät nuorempana tuhansia tunteja pallon kanssa – tekemässä oikeita asioita . Jotkut pelaajat viettävät tuhansia tunteja pallon kanssa. Mutta jos he viettävät suurimman osan ajasta tekemässä temppuja , niillä on hyvä mahdollisuus tuhlata aikaa .

Jos haluat olla paras, varmista, että sinulla on hyvä pallo jaloissasi, ilmassa, ohittaminen molemmilla jaloilla ja ensimmäisellä kosketuksella. Sitten yhtä tärkeä tai enemmän, älä ajattele, että koska olet hyvä näissä elementeissä, se riittää. Sinun ajattelutapa ja asenne täytyy ajatella "minun täytyy olla parempi". Haluat itsevarmuuden tasapainon, ei alas itseäsi. Toisen puolen pitää olla, en usko että olet niin mahtava.

Minulla oli onni työskennellä Christian Deanin kanssa, kun hän oli 14-vuotias, kun asuin Pohjois-Kaliforniassa. Hän oli luonnostaan ​​lahjakas ja vielä enemmän intohimoa ja halua tulla paremmaksi. Hän halusi aina pelata jalkapalloa joukkueharjoittelunsa ulkopuolella. Olipa sitten etsimässä noutopelejä tai harjoittelemalla kanssani. Nuorilla pelaajilla pitää olla tämä mentaliteetti.

Christian Dean on eläkkeellä oleva amerikkalainen ammattilaisjalkapalloilija, joka pelasi Vancouver Whitecaps FC:n keskuspuolustajaa Major League Soccerissa. *Lähde:Wikipedia

© matimix / Depositphotos.com

Ryhmäharjoituksia ammattilaisille

Monet ihmettelevät, mitä ammattilaispelaajat tekevät joukkuetreeniissä. Se, että ammattilaiset pelaavat ympäri vuoden ja heillä on niin paljon pelejä, käytäntö on yleensä melko kevyt . Muutaman päivän pitää olla elpyminen ja sitten valmentaja ei voi tappaa heitä muutama päivä ennen peliä. Joten sen kanssa he enimmäkseen pelata lyhyellä kentällä 7v7 tai 11v11 ja hallinta . Ne tuskin koskaan tee "taitoja" . Fitnessillä on merkitystä vain esikauden aikana, ja se on vain muutaman viikon. Ammattipelaajien kunto on ehkä 30 minuuttia juoksua ja sitten he saavat pallon ja pelaavat.

Suuri ero kuntoon nuorilla pelaajilla, jotka harjoittelevat tunnin tai enemmän. Useimmat nuorisovalmentajat eivät koskaan pelanneet ammattilaisia ​​ja olettavat harjoittavansa paljon kuntoa, siksi heidän nuorisojoukkueensa juoksevat liikaa. Lue tämä blogikirjoitus "Mikä on liikaa kuntoa" saadaksesi lisätietoja nuorten kuntoilusta ja ammattilaisille.

[Miten ammattilaisjalkapalloilijat harjoittelevat eri tavalla kuin sinä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043241.html ]