Liu'uta Tagin alle

Tarkoitus

Opettaa perusliukutekniikkaa puolustuspaineen alla

Poran asetukset

• Voit suorittaa tämän harjoituksen sisäpellolla, tai perustaa vain kaksi tukikohtaa ulkokentälle.
• Pelaajat asettuvat riviin ensimmäiseen tukikohtaan. Yksi valmentaja seisoo toisessa tukikohdassa.
• Toinen valmentaja seisoo lähellä syöttäjäkukkulaa pallon kanssa.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen tukijalka seisoo ensimmäisellä alustalla.
2. Valmentajan merkistä hän ottaa lyhyen johdon, katkaisee sitten toisen.
3. Valmentaja heittää toiseksi, kun baserunner aloittaa liukunsa.
4. Toinen valmentaja nappaa pallon kiinni ja yrittää tehdä tunnisteen, kun baserunner liukuu alla.
5. Toista jonossa seuraavan pelaajan kanssa.

Valmennusvinkkejä

• Tee siitä vaikeampaa:Harjoittele edistyneempiä liukutekniikoita, mukaan lukien täyden nopeuden pää edellä liukumäet, ponnahdusliukumäkiä ja koukkudioja
• Helpota:Aseta litistetty pahvilaatikko alustan eteen. Tämä vähentää kitkaa ja antaa pelaajien liukua helpommin.

[Liu'uta Tagin alle: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046718.html ]