Miten tulla uloslähtökuopissa

Tulossa uloslähtökuopissa alussaseurata rodun on yksi asia , että monet uudet juoksijat pelättävää. Ne on koulutettu , miten se tehdään , mutta siitä huolimatta tämä on ensimmäinen kerta, kun he täytyy käyttäätaitoja he ovat oppineet ja soveltaa sitätosielämän tilannetta . Monet juoksijat eivät ole täysin varma mitä tehdä, kun tulee uloslähtökuopissa , kun alkaa näkyä , mitä jalka alkajaisiksi ja miten vaikea työntää . Tämä on mitä tarvitset
Lähtötelineet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Sijoita lähtöviivalla niin, että se on mukava sinulle , jos mahdollista . Jos ei , kantaa itse jossa tunnet saatparhaan push pois tuosta lähtöviivalla . Jos et ole varma, että saathyvän push pois , voit päätyä maksaa itsekilpailussa . Tämä on yleensäjärjestelmä ja erehdyksen , sillä jokainen ihminen on erilainen .
2

Taivuta takaisin polvi hieman ja mennä asemiin . Ensimmäinen polvi on täysin koukussa. Tämä onpolvi , joka työntää voit ottaa pois, kun olet valmis rodun . Haluat olla selkä suorana ja hartiat taakse .
3

Kosketaradalla . Koskettaaradan sormilla antaa juoksijoilleparas push pois . Näin varmistetaan, että selkä on suorassa ja ettäjuoksija onhyvä lähtöasetelma . Tämä hieman stimuloijuoksijan mielen pelätenlasku ilman hyvää push pois , ja tämä usein inspiroijuoksija saadahyvän push pois .
4

Työnnä pois teidän edessä jalka . Laittaa kaikki paino , että jalka . Näin voit kuljettamaan itsesi eteenpäin ja paremmin tuo takajalka jopa tehdä ensimmäinen kontakti kyseisen kappaleen . Sinun vain halua liikkua , että jalka eteenpäin tarpeeksi edessä etujalan ja vakaan itse .
5

Otaiso toinen askel poislohkon . Tämä onaskel, kun aloitat itse lasku . Olet nyt täysin poislohkot ja alkavat kilpailla . Tämä jalka tulee edessä toinen jalka nyt .


[Miten tulla uloslähtökuopissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030209.html ]