Miten luistella jääkiekko luistimet

Kun se tulee luistelu , on jääkiekko luistimet ja on luku luistimet . Heillä on monia yhtäläisyyksiä , mutta monet eroja. Suurin ero näiden kahden välillä onmuototerät jamiten liitäätehoa heihin . Kuva luistimet onvarvas pick edessä , että on sarja vähän hampaita, jotka ovat uritettu terän . Tätä käytetään työntämiseen pois ja hyppää . Mutta kun se tulee jääkiekko luistimet , ei varvas pick käyttää työntää pois . Kaikki sinulla onruostumatonta terästä tai titaania terä . Tämä on mitä tarvitset
2 BOSUs
Hockey luistimet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tee yksi jalka saldot . Ensimmäinen askel tapahtuu pois jään . Jotta luistella jääkiekko luistimet , sinun täytyy työskennellä saldosi . Tee tämä seisooBosu kahdella jalalla . Nosta toinen jalka ja pidä , kytke ja nostatoinen jalka ja pidä . Pitää harjoitella tätä kunnes voit seistä toinen jalka .
2

Tee luistelija harjoitteita. Luistelija pora tehdään paikan päällä . Seiso jalat yhdessä. Nosta vasen jalka ylös ja hopista vasemmalla puolella työntämällä pois oikealla . Kuten olet lasku , swing oikea jalkasi taaksesi ja kosketa varpaasi maahan . Nyt käännäoikea jalka takaisin , työnnä poisvasemmalla ja maaoikeassa . Mennä edestakaisin ja nojata eteenpäin , kun olet tekemässä tätä esitystä .
3

Toimita seBosu luvulla. Nyt perustettu 2 Bosu n noin 4-5 metrin päässä toisistaan ​​. Kohdata ne ja seisomaan vasemmalla Bosu kanssa vasen jalka . Nyt hop oikealle , maaBosu kanssa oikea jalka ja swing vasen jalka takanasi . Teettesama luistelija poraa päällä, mutta tällä kertaa 2 Bosu luvulla.
4

Toimita sejää . Laittaa luistimet ja tulevat jäälle . Pidä polvet hieman koukussa ja jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​.
5

Glide jäätä pitkin . Nyt käännä oikea jalka oikealle kulmassa , taivuta vasen polvi ja kaivaateräoikea jalka jäähän kuljettamaan itsesi eteenpäin . Oikealla luistella tulee sitten tulla poisjään . Heilauta oikea jalka eteenpäin ja aseta se takaisin alas . Heti kun se koskettaajäätä , kaivaasisällävasemman lavan alas ja työnnä pois .
6

Toistaprosessi . Nyt kun olet liikkeessä , jatkaa muuttamallajalka asennossa edestakaisin . Varmista nojata eteenpäin kun kiihtyy . Muista luistelija harjoitteita. Teit ne maalla simuloidaliike jäällä . Nyt itse tehdäliikettä jäällä .


[Miten luistella jääkiekko luistimet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028537.html ]