Miten estän Hockey luistimet ?

Kykyä pysäyttää jäällä on ratkaiseva aikanajääkiekosta . Liikevaihto voi aloittaatoiston menossa toiseen suuntaan hetkessä , joten sinun täytyy pystyä reagoimaan nopeasti . Pysähtyminen on tekniikka , että monet alkavat jääkiekon pelaajat ovat vaikea suorittaa . Oikein tehty pysäkki vaatii kiinteät runko paikannus , nopeita refleksejä jakyky ylläpitää tasapainoa . Pysähtyä jääkiekko luistimet on vaikeaa , mutta jota oppii laittamalla tuntia osaksi tehokasta jäällä käytännössä. Rink Practice

tarjota itseäsi runsaasti jään aikaa harjoitella pysähtymättä luistimet . Keskeytys luistelu käsittelee raskaasti teidän jalkatyö jäällä , se ei oletilanne, että voit helposti jäljitellä taas kotona . Harjoitella niin usein kuin haluat , mutta varmista, että viettää ainakin kahdesta kolmeen tuntiin viikossakaukalossa .
Body Positioning

Säilytetään oikea taho paikannus toteuttaa pysähtyä jääkiekko luistimet . Oikea taho paikannus sisältää hieman koukussa polvet ,selkä suorana ja nostovarret . Kun lopetat , kääntää päätä suuntaan stop . Älä tuijotajään ; pidä silmäsi eteenpäin ja leuka tasolla . Pidä jalat hieman laajempi kuin hartioiden leveys aikana stop, koska tämä antaa sinulle tarpeeksi tasapaino pysyä pystyssä.
AjeleIce

Nojaa sivulaudat niin, että luistimet ovat käynnissä rinnakkainlevyt . Harjoitteleskate pysäytysmatkan työntämällä ulospäinjalka kauimpana sivulta levyt . Haluat skate liukuu vaivattomasti ulospäin parranajonjää hieman luoda lunta . Tämä liike luokitkasta pysähtymättä joka mahdollistaa kehon pysähtynyt . Käytännössä parranajojäätä , kunnes olet oppinut yrittää haastavampaa liikkeitä.
Lumiaura Lopeta

Opi suorittaaperus lumiaura pysäkki ennen kuin yrität lopettaa suurella nopeudella . Lumiaura pysäkki on ns koska molemmat luistimet toimivat kuten lumiaurat , työntää ulospäin ajellajäätä ja lopettaa . Luistella eteenpäin hitaalla nopeudella , ja anna luistimet työntää ulospäin samaan aikaan .

Voit harjoitella tarkkuutta pysähdytlumiaura pysäkki perustamalla kaksi jääkiekkomailat ristiin . Skate kohti keskustaa kahden jääkiekkomailat ja lopettaa niin lähellätikkuja kuin mahdollista koskematta .
Full Speed ​​pysäyttäminen

Skate nopeuteen , että olet " Re luottavainen voit kunnolla pysähdy . Käännä hieman kanssa ei ole määräävässä asemassa jalka . Nopeasti siirtää oman painon teidän perään määräävän jalka . Koska molemmat luistimet puolestaan ​​aloittaa parranajojään kanssa jääkiekko luistimet . Sinun ei ole määräävässä asemassa , tai sen ulkopuolella , jalka ajellajäätäsisällä teräreuna ; jalkojesi sisäpituus liukuu sen ulkoreunaa . Lantiolla pitäisi tehdä90 asteen käännöksen aikana pysäkki . On parempi pitää jalat porrastettu eikä rinnakkaisia ​​kuin lopetat . Käytännössä parranajojää , jos et pysty tekemään pysähdyksen kunnolla.

Aloita harjoitellaantavallisella SEIS pienemmillä nopeuksilla . Vähitellen lisätä nopeutta kun parantaa .


[Miten estän Hockey luistimet ?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005015807.html ]