Miten tehdä hiekkasäkkien Painojen

Ennen moderni kuntosali oli saatavilla , ihmiset olivat vielä treenata . Olitpa asuumaassa taieristyksissä saarella , voit käyttää hiekkasäkkien tehdä painot rakentaa lihaksia ja harjoitella kuin Rocky . Hiekkasäkkien riittävästi voimaa pidätellä suuria määriä voimaa kuten tulvavesi . Samalla tavalla , ne ovat tarpeeksi kestäviä käyttää painoja kehonrakennus . Hiekkasäkkien tarjoavatyksinkertaisia, edullisia tapa selvittää oman kehon osia . Tämä on mitä tarvitset
Sand
Kangas hiekkapussi
Lapio
Scale
Broomstick
Pöytäsaha
Hieno hiekka paperi
KÄSISAHA ​​
ilmastointiteippiä

Näytä enemmän Ohjeet

1

Kaada hiekkaakestävä kangaskassi käyttäenlapio . Tämän pitäisi tapahtua ulkona .
2

Punnitsehiekkasäkeillä asteikolla . Lisätä tai poistaa hiekkaa , kunnes hiekkasäkeillä onhaluttu paino .
3

kiertämälläauki lopussa pussiin . Käärikierretty osa pussista ympärillä sormilla . Työnnäjäljellä kierretty osa pussista allakierretty osa kiedottu sormilla . Poista sormilla . Vedä loppuun kierretty osan . Tämä luo solmu lopussa pussiin.
4

Tee toinen hiekkasäkeillä samanpainoisia .
5

Leikkaaluuta kiinnipituus on 1 jalka käyttäen taulukon näki . Käytäluuta kuinkahva barbell .
6

Sandpäät Luudanvarren luodasileä pinta hienolla hiekkapaperilla .
7

Käytäkäsisaha leikata1/4-inch rako luudanvarren 1 tuuman lopusta . Näki toisen korttipaikkaantoinen pää Luudanvarren 1 tuuman toisesta päästä .
8

Varmistajääpuikko liftata solmu vasemmalla puolella Luudanvarren . Animated Knots selittää miten sitoajääpuikko vetokoukku : " Kääriköyden navan ympäri neljä kertaa siirtymässä poisnapa loppuun . Jätäsilmukan roikkuu ja siirtääköyden takaisin ylinavan vieressäseisoo lopussa . Pujotalenkki takana molemmista päistä ja koukku sen ylinavan . Kiristä solmu . "
9

Otamolempiin päihinköyden roikkuuluudalla . Sitoa molemmat päät köydenpäähän hiekka laukku . Teekaksinkertainen solmu turvataluudanvarren hiekkaa pussiin .
10

Toista oikealla puolella Luudanvarren .
11

Käärikeskustan Luudanvarren ilmastointiteippiä nauha . Ilmastointiteippiä tekeekahvabarbell . Pidäkeskusta Luudanvarren kädellä . Hiekkasäkeillä barbell on käyttövalmis .


[Miten tehdä hiekkasäkkien Painojen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005006180.html ]