Yoga Ball Inflaatio Ohjeet

jooga pallo onsuuri , puhallettava pallo käytetään parantamaanjooga käytännössä , keskittyvät tiettyihin lihasryhmiä ja vahvistaa kehon ydin . Mukaan Yoga Journal , kun se tulee ilmastointi ydin ,monipuolisempia rutiini , sen parempi. Vakautta pallo koulutus luokat ja kotitehtävät voi lisätä osa tasapainojooga käytännössä , jolloin voit työskennellä teidän abs jokaisesta angle.Things tarvitset
jooga pallo jalka tai käsi pumppu ; tai polkupyörän pumppu
Näytä Enemmän Ohjeet

1

ostaa jokoilmapumppu suunniteltu erityisesti jooga pallot taipolkupyörän pumppu .
2

Poistadeflatoitu pallon avanto tulppa . Pidäpistoke lähellä tehdä recapping helpompaa .
3

Asetasuutinta reikäänjooga pallo ja työnnä pumpun joko käsin tai teidän jalka , riippuen siitä minkä tyyppinen pumppu käytät . Toista useita kertoja , työntää ylös ja alaspumppu puhaltaapallo .
4

Täytäpallo , kunnes se on pyöreä ja kiinteä . Jos pallo ei ole riittävästi täytetty , se nuokkua ja pidä painosi oikein, kun istut sen tai käyttää sitä venyy.
5

Irrota pumppu suutinpallon ja nopeasti kertauspallo tulpan välttää kerroit liikaa ilmaa ulos . Kun kytketty , paina alas pallo tuntea painetta . Pallo olisi yrityksen kosketusnäyttö , mutta ei täysin tiiviitä . Jos pallo tarvitsee vähemmän , poista varovastikorkki päästäähieman ilmaa . Jos se tarvitsee enemmän ilmaa , lisää ilmaa käyttämällä pumppua .
6

[Yoga Ball Inflaatio Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032960.html ]