Yoga Ball Inflaatio Ohjeet
jooga pallo jalka tai käsi pumppu ; tai polkupyörän pumppu
Näytä Enemmän Ohjeet
1
ostaa jokoilmapumppu suunniteltu erityisesti jooga pallot taipolkupyörän pumppu .
2
Poistadeflatoitu pallon avanto tulppa . Pidäpistoke lähellä tehdä recapping helpompaa .
3
Asetasuutinta reikäänjooga pallo ja työnnä pumpun joko käsin tai teidän jalka , riippuen siitä minkä tyyppinen pumppu käytät . Toista useita kertoja , työntää ylös ja alaspumppu puhaltaapallo .
4
Täytäpallo , kunnes se on pyöreä ja kiinteä . Jos pallo ei ole riittävästi täytetty , se nuokkua ja pidä painosi oikein, kun istut sen tai käyttää sitä venyy.
5
Irrota pumppu suutinpallon ja nopeasti kertauspallo tulpan välttää kerroit liikaa ilmaa ulos . Kun kytketty , paina alas pallo tuntea painetta . Pallo olisi yrityksen kosketusnäyttö , mutta ei täysin tiiviitä . Jos pallo tarvitsee vähemmän , poista varovastikorkki päästäähieman ilmaa . Jos se tarvitsee enemmän ilmaa , lisää ilmaa käyttämällä pumppua .
6
[Yoga Ball Inflaatio Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032960.html ]