Miten : Inversio Sling

inversio rintareppu onfitness väline, jota käytetään edistää liikkuvuutta , joustavuutta ja lihasten vahvistaminen . Saadakseenparhaan mahdollisen hyödyn inversio rintareppu sinun täytyy tietää, miten sitä käytetään oikein . Kun järjestelmä on väärennetty turvallisesti , aloitaharjoitus prosessi hitaasti . Työskennellä jopa pidempään ja enemmän intensiivistä liikuntaa niin opitkeinu ja miten se vaikuttaa elimistössä. On monia päättäjät käännellen silmukat , joista jokaisella on oma tapa perustamiseen , mutta ne kaikki noudattavatsamaa perusperiaatetta . Ohjeet

1

Set-uppidätintanko . Tämä onbaari sijoitetaanoven karmi . Työnnä se ylös korkealleovenpieleen ja sitten purista , vetää teidän koko kehon painoa ja nostat jalat irti maasta testataeheydenkiinnityksestä.
2

Pujotakaksi swing hihnat poikkipalkittakilaovenpielielementti . Otepuolinhihnat päinhihnat itse .
3

Nosta itsesi ylös päinKeinun pehmustettu osio . Pidäkädethihnat ja työnnä ne niin korkealle kuin pääsee ja silti käyttää lihaksia. Päästä irtihihnat ja liu'uta jalat ylös ja ympärikaareva tyynyt , alkaaylösalaisin - ylösalaisin.
4

Arch selkää ja työnnä se ylityynyjä kun jalat nousevathihnat . Pidäjalat kiedottuhihnat sinua alentamaanlannerangan ylityynyjä . Ylläpitääkaarilannerangan .
5

Ala ja laskeutuvattyynyjä . Aloitatreenataylösalaisin kuin parhaaksi näette .


[Miten : Inversio Sling: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032895.html ]