Empatian taito

Empatian taito

Osa siitä, mitä opit harjoittelemalla kamppailulajeja, on jotain, jota kutsutaan mindfulnessiksi. Kamppailulajit opettavat sinua olemaan tietoisia kehostasi - koska sinun täytyy olla vahva, lihaksikas ja terve harjoitteluun, mutta sen pitäisi myös opettaa sinua muistamaan muut.

Sinulla on vastustajia, ehkä pelaat luokassa ja sinulla on fyysinen vastustaja tai olet seurassa koulussa ja sinulla on kilpaileva seura tai jopa oman luokkasi jäsen. Sinun tulee olla tietoinen niistä ja siitä, mitä ne vaikuttavat elämääsi. Empatian taito, ja myös myötätuntoinen käyttö, ovat kaksi tapaa kehittää tietoisuutta toisista, jotka auttavat sinua harjoittamaan taistelulajien henkeä ja auttavat sinua joka päivä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Sekä empatia että myötätunto ovat tunteita muita ihmisiä kohtaan, mutta se, miten koet ne ja kuinka ne koskevat muita, erottaa ne toisistaan.

Kuinka tuntea myötätuntoa

Sympatia on sitä, kun sinusta tuntuu pahalta toisen henkilön tilanteesta. Sinun ei välttämättä tarvitse tietää, miltä toisesta tuntuu tai hänen ei tarvitse olla samanlaisessa tilanteessa voidaksesi tuntea myötätuntoa. Oletko koskaan sanonut "Olen pahoillani", kun joku on kokenut huonon kokemuksen, vaikka sinulla ei olisi sen kanssa mitään tekemistä? Se on sympatian muoto, jossa sinusta tuntuu pahalta, että joku muu käy läpi jotain negatiivista, vaikka sinun ei itse ole koskaan joutunut kokemaan mitään vastaavaa.

Kuinka tuntea myötätuntoa

Toisaalta, empatia on sitä, että et vain tunne pahaa toisen ihmisen ongelmasta, mutta sinä myös ymmärrät ja tunnet samalla tavalla kuin toinen ihminen. Jos olet koskaan menettänyt lemmikin tai riidellyt ystäväsi kanssa ja sitten nähnyt jonkun muun kokevan saman ongelman, saatat muistaa, miltä sinusta tuntui, kun sinunkin piti käydä läpi tuon tilanteen. Se on Empatiaa. Se on kykyä tuntea, mitä joku muu tuntee, koska ymmärrät tilanteen kokemuksesta.

Kun harjoittelet kamppailulajeja, opit puolustamaan itseäsi muilta ja puolustamaan sitä, mikä on oikein, mutta sinun tulee myös oppia kokemuksen kautta tuntemaan myötätuntoa muita kohtaan ja myös empatiaa muita ihmisiä kohtaan, vaikka he ovat vastustajasi. Jos olet koskaan käynyt turnauksessa tai pelannut urheilua, tiedät kuinka hyvältä voittaa ja kuinka pahalta häviäminen tuntuu. Sen sijaan, että olisit kipeä häviäjä tai voittaja, muista, että tiedät kuinka hyvältä tuntuu, kun voitat ja hyväksyt ystävällisesti toisen oikeuden olla onnellinen, aivan kuten heidän pitäisi hyväksyä oikeutesi olla onneton menettämisestäsi.

Joskus riittää olla myötätuntoinen – tunnustaa, että joku muu tuntee olonsa huonoksi jostakin – mutta meidän tulee aina yrittää käyttää empatiaamme ymmärtääksemme, miltä ihmisestä saattaa tuntua. Kun harjoitamme empatiaa, etsimme tapoja ymmärtää jonkun toisen tilannetta, jotta voimme ymmärtää sen oman toimintamme ja kokemustemme kautta.