Älä Marathon Walkers Haluatko kävely tai juoksu kengät ?

Kävely 26,2 km maraton ei ole helppo - varsinkin kun se tulee jalat . Kengät tehty nimenomaan kävelyä ja juoksua tarjoavat hieman erilaisia ​​ominaisuuksia , niin kumpi valitsit riippuu astuntakuviota , jalka rakenne ja kehon kokoon . Tärkein kenkä tehtäväsi on löytääpari, joka sopii sinulle tiukasti , ja jotenkin kiertää varpaissa -" tyyppi" kengän valitset on toissijaista. Erilaiset aktiviteetit

kattaasaman matkan onko sinulla kävellä tai juosta maratonin , mutta se josyhtäläisyydet lopussa . Runners aiheutuujalka vaikutus noin kolme-neljä kertaa painostaan ​​kunkin askeleella , kun taas kävelijät vastaa vain yhden janeljänneksestä yhden japuoli kertaa painonsa . Useimmat ihmiset purkaa kantapää - ball - toe kuvio käveltäessä - tekee lähes kaikki kävelijät kantapää - hyökkääjien . Juoksijat vaihtelevat lakon - tasanne puolivälissä jalka , jalkaterän tai heidän kannoillaan .

Kävelymaraton pitää sinut ulos radalla viisi japuoli tuntia tai kauemmin. Tarvitsetkenkä, joka sopii hyvin , että ei ole liian raskas ja että minimoi mahdollisuus vammoja .
Lenkkitossut Voi olla paras

juoksukenkä tarjoaa joustavuutta , pehmusteet ja hengittävä26,2 kilometrin vaelluksen . He tulevat usein ominaisuuksia, kuten Motion Control, vakautus-ja extra kantapää pehmusteet , jotka auttavat myös maraton kävelijöille . Jos sinulla on tapana supinate ,jalka lakko , jossa teidän jalka kääntyy pois, tai pronate , missä jalka kääntyy , se voi olla helpompi löytääjuoksukenkä , joka tukee näiden poikkeamien kuin se on löytääerikoistunut, urheilullinen kävely kenkä . Lenkkitossut voi olla myös kevyempi kuin kävelykengät , mikä tekee niistä mukavampaa pitkiä matkoja .
Wrong Shoe Job

Jotkut käynnissä kengät ovatjäykkä kantapää laskuri, joka antaa raamit ja tukeatakaisin kengän . Vaikka tämä hyödyttää juoksijat , se voi vaikuttaa negatiivisesti kävelijöiden kaivautumallaAchilles . Yli 26,2 kilometriä , mikä voi aiheuttaa mustelmia tai verenvuotoa . Kun yrität kengän , tuntuu jostain pieniä hankaamista tai epämukavuutta kun kävellämyymälä . Tietää, että aina vähäistä ärsytystä voi suurentaa jälkeen useita tunteja jyskytys jalkakäytävällä . Varo kävelykengät , jotka tarjoavat vähän joustoaainoa ja jalkaterän tai jotka ovat raskaita . Olet parempi kevyellä juoksukenkä kuinraskas kävelijä .
Makingpäätös

vähemmän huolta" tyyppi" kengän valitset ja lisää siitä, miten se tuntuu teidän jalka . Kengät, jotka ovat liian tiukka usein aiheuttaa rakkuloita ja mustuneet varpaankynnet . Ellei maraton on vuoristossa , välttää vaelluskengät, jotka on suunniteltu , hyvin , vaellus - ei kävelyä 26,2 km tiellä . Raskas pääosakengän japaksu kulutuspinta voi kompastua sinut ja ennenaikaisesti väsyttää sinut ulos . Jos aiot racewalking teidän maraton , harkitse etsimälläkilpa kenkä nimenomaan tähän toimintaan . Erikoisliikkeet ja verkkokauppojen tarjoavat yleensä nämä " racewalking " kengät tai " kouluttaja kuskit . "


[Älä Marathon Walkers Haluatko kävely tai juoksu kengät ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005032869.html ]