MBT Techniques

MBT tulee sanoista Masai Barefoot Technology , joka alkoi vuonna 1996 . Teorian pohjalta keskitytäänmyönteisiä vaikutuksiaihmiskehoon pitämällä sitä hieman taseen tai epävakaa . Masai ihmiset kävellä paljain jaloin kaikkialla, jatulos on vahvempi lihaksisto ja vähemmän selkävaivoja . Yleisenä tavoitteenatekniikka jää helposti takaisin ja nivelkipua bodaus ja vähentämällä järkytyskoko luuston. Keskittyminen

alkaa käyttää MBT kengät , sinun pitäisi vain käyttääjalkineita , kun voi keskittyä kävelyä . Aluksiepävakaus tuntuu oudolta , joten keskitytään askeleesi varjella teidät lankeamasta tai vahingoittaa itseäsi . Myös siinä, mitenyleistä kävelyliikkeen tuntuu teidän uudet kengät . Enemmän tunnistateroja ,paremmin sinut klo oikein tasapainottamista .
Hitaasti rakentaa Aika

Ensin sinun pitäisi vain käyttää kenkiä välillä 30-45 minuuttia päivässä . Jos olet enemmän fyysistä kunnossa ja tottunut olemaan aktiivinen, voit käyttääjalkineita jopa kaksi tuntia . Käytettävä nämä kengät joka päivä, saman verran aikaa viikossa. Joka viikko sinun tulisi lisätä 15-30 minuuttia viikossa , kunnes voit käyttää kenkiä mukavasti yli kaksi tuntia . Tässä vaiheessa elimistö on säädettyyleinen tunnekengän ja voit käyttääMBT jalkineita koko päivän .
Stride työntämällä

Muuta askeleesi oppimalla työntää kehosi sijaan vedä sitä eteenpäin . MBT jalkineita auttaa sinua pitämään askeleesi onsopiva pituus pitää sinut tasapainossa . Useimmat ihmiset yleensä kävelemään kehoaan eteen tai taakse niiden luonnollinen painopiste . Tämä heikentääydin lihaksia ja aiheuttaa kysymyksiä, kuten selkäkipuja . Kun opit työskennellä oman painopisteen ja ottaa luonnon harppauksia , näetkasvu ydin lihasvoimaa sekäasianmukainen käyttö kaikkien kehon lihaksia . Tämä auttaa lievittämään huonot tavat ja korjata erilaisia ​​nivelkipuja .
Käytä Harjoitukseen , Ei Kilpailu

MBTs yleensä hyvä koulutus kävellä tai juosta pitkiä matkoja , mutta ei todellisuudessa kilpailevat . KoskaepävakaudenMBTs aiheuttaa , olet todennäköisesti saavuttaa paras aika , jos käytätkenkiä kilpailla . Harjoittelukengät antaa sinullehyötyä , kun siirrytään takaisin normaaliin kengät kilpailua . Se on samanlainen kuin käynnissä lisäpainoa . Lihakset vahvistuvat ja suorita sitten paremmin, kunpaino on poistettu . Kaiken se pitäisi antaa sinullevähänaikaa vauhtia .


[MBT Techniques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005006917.html ]