Varoitukset Tietoja Zumba

Zumba onaerobic -ohjelma, joka on kellojulkaisuhetkellä , tullut jonkinlainenvillitys keskuudessa kunto fanaatikot sekä yksilöt lannistaa perinteisempiä aerobic-tunteja . KeksiKolumbian Alberto Perez , Zumba yhdistää tanssin aerobic osaksiintensiivistä muodossa workout . Zumba voi kohottaa kuntoasi , mutta jos olet harkitsee osallistu , sinun pitäisi olla tietoinenmuutamia asioita . Vaatteet

Sinun täytyy miettiä, mitä olet pukeutunut , jos aiot osallistuZumba luokan . Ole tietoinen siitä , että Zumba on energinen ja voit liikkuvatpaljon , rakentaahiki , joten älä käytä mitään vaatteita, jotka esteellinen millään tavalla . Myös , älä käytä mitään, että saat tehdä sinusta kuuma , koska voit olla tarpeeksi lämmintä muutaman minuutin kuluttua muutenkin . Mennä kevyt vaatetus .
Jalkineet

Zumba tanssiliikkeitä tapana ottaa paljon väännön , ja tämä seikka yhdistettynäyleensä voimakas luonne Zumba harjoituksia tarkoittaa, että voit törmätä ongelmia , jos sinulla ei ole asianmukainen jalkineet . Harkitsekuluneet -in lenkkarit, tai jos olet ottanut aerobic-tunteja ennen ja ne , tanssi tai rajat lenkkitossut . Nämä ovat yleensä kevyt ja voit liikkua melko vaivattomasti lattian poikki . Vältä jalkineet liikaa pitoa , kuten asiantuntija lenkkitossut .
Know Your Limits

Ennen osallistunut Zumba luokkiin , varmista, että olet tietoinen oman rajoja . Tämä pätee harjoitusohjelman , ja koskasellaista luokkaa sinua yrittää on täynnä energiaa ja nopeita liikkeitä , se on erityisen tärkeää varmistaa , että voit suorittaaluokan törmäämättä ongelmia . Jos sinusta tuntuu, olet soveltumattomat tai ovat raskaana , esimerkiksi , sinun täytyy ottaa yhteyttälääkäriin etukäteen saada asiantuntevia neuvoja siitä Zumba sopii sinulle .
Kokemattomat ohjaajat

Vaikka useimmat Zumba ohjaajia on hieno , sinun pitäisi tietää, että se ei ole erityisen vaikea tulla pätevä opettamaan tämän lomakkeen aerobic . Tämä tarkoittaa, että jotkut Zumba ohjaajat voivat olla laillisesti pystyä johtamaanZumba luokkaan mutta ei oletaustaa harjoituksen että muut opettajat tekevät , totesiAbout My Area verkkosivuilla . Ratkaisevasti ,kokematon kouluttaja voi olla tietämätön tai epäpätevien muun muassa terveyden ja turvallisuuden , mikä saattaa johtaa onnettomuuksiin tai muita ongelmia .
Legitimacy

TutkiessasiZumba luokka omalla alueella , muista, ettäyksilön on itse annettava lupa opettaaluokalle Zumba LLC . Yhtiö itse ei voida sallia opettaa , vaan kunkin yksittäisen ohjaaja kyseisen yrityksen on käyttöoikeus erikseen , totesi Zumba ohjaaja Debbie Lim : n verkkosivuilla . Vältä avioton ohjaajia .


[Varoitukset Tietoja Zumba: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005565.html ]