Kuinka tehdähorjua Hallitus

teeter aluksella onpala urheilullinen laitteiden tarkoituksena on parantaa tasapainoa . Sitä voidaan käyttää kouluttaavoimistelija ,hiihtäjä taikoira . Kutenleikkipaikka kiikkua se muistuttaa , se on yksinkertaisestikartonkianivelpisteeseen sen nojalla , että kallistuu eteenpäin ja taaksepäin tai puolelta toiselle painon vuorossa. Tavoitteena on tottualiikkuvan pinnan jalkoihin ja opetella käyttämäänkehon käynnistää, pysäyttää ja ohjataliikettäaluksella. Kuten minkä tahansa oppimisprosessi , käynnistyy rajoitetuilla liikettä ja lisätä sitä käytäntöä . Tämä on mitä tarvitset
2 sawhorses
1 kpl 1 tuuman vaneria , 4 metriä pitkä 2 metriä leveä
1 kpl ulkona /matto , 4 1/2 metriä pitkä 2 1/2 metriä leveä
1 voi suihkuttaa liima
Raskaan saksilla tai mattoveitsellä
44 ura Tasakantaiset puuruuvien , 1/2-inch pituus
ruuvimeisseli , slot terä, sopii ruuvit
mittanauha
pencil and 1 puu vaarna tai PVC-putkesta , 2 metriä pitkä (halkaisija valinnainen )
3 ura flat -head puu ruuveja, pituus = ulkohalkaisija vaarna tai putken plus ½ tuuman
Poraa vähän matching halkaisija pitkän puuruuvien
pidikkeet vaarna tai putken
Näytä enemmän Ohjeet

1

Asetavaneri poikkisawhorses .
2 < p > Sprayyläpinnanvaneri tasaisesti liimalla .
3

Asetaulkona /mattovaneri yhtä ylitys puolelta.
4 < p > Smoothmatto päällepuuta niin, että se noudattaa täysin , ilman ryppyjä tai kuplia .
5

Käännähallituksen ja matto yli .
6

Käännä matto marginaalit selkänojan ylihallituksen ja nähdä, missä se on päällekkäinen .
7

Leikkaaneliön mattosaksilla tai mattoveitsellä jokaisessa kulmassaaluksella siten, että se ei peitä itseään mihinkään suuntaan , leikkaus tarpeen .
8

Spray liima reunoillatakanaaluksella noin 3 tuumaa puolelta.
9

Vedämatto tiukasti ympärillä reunanvaneri toisella puolella , paina kiinni ja käyttää puuta ruuveilla senhallituksessa 2 tuumaa reunastaaluksella, väliruuvit välein 3 tuumaa . Jatka näin, kunnes kaikki neljä sivua on kiinnitetty alas turvallisesti . Tämä tarjoaanonskid pinta .
10

Jätälauta alaspäin ja mitataan löytää keskellä pitkää sivua . Merkitse tämä rivilyijykynällä .
11

Asetavaarna tai PVC-putki on viivan niin, ettäpäät ovat jopapitkät sivuthallituksen ja kiinnitä tukevasti paikallaan .

12

Mittaa ja merkitsekeskustanvaarna tai putken . Mittaa ja merkitse paikat 1 tuuman lopustavaarna tai putken kummallakin puolella .
13

Poraa reiätvaarna tai putken ja osaksialuksellamerkittyihin paikkoihin .
< P > Asenna pitkä puu ruuvitalkureiät ja kiristä ne pitäävaarna tai putken tukevastialuksella .
14

Asetalauta lattiallavaarna tai rauhoittukaa .

15

Seiso, jossa on yksi jalka kummallakin puolellakeskustaa ja siirtää oman painon toinen jalkamuihin tarkistaaliikkeen .


[Kuinka tehdähorjua Hallitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005006618.html ]