MitenColeman Slide
kypärä
liukuva käsineet
Näytä Enemmän Ohjeet
1
oppia oikea jalka paikannus . Seisoaluksella jalat hartioiden leveydellä toisistaan . Sijoita kantapäät niin, että ne roikkuvat hieman poisvanteenaluksella. Aseta takaisin jalka onasemahallituksessa , jossakicktail ja litteä osahallitus kokoontuu taikiinnitysruuvittakaisin kuorma-auton .
2
Practice ratsastuskyyristyi pudota polven kantaa aluksella . Etsisuuri tasainen alue , kutentyhjä parkkipaikka . Työntää pois kohtuullisella nopeudella ja laita jalatoikeissa asennoissa . Crouch tai kyykistyä taululle . Siirrä painoasi puolelta toiselle suorittaa toeside ja heelside kierrosta . Laske takaisin polvi pöydälle . Sijoita polvi niin, että se lepää tai viereen edessä jalka . Levätäpuoli selkää jalka täysin tasainen takana kiinnitysruuvittakaisin kuorma hallituksen . Keepingtakaisin jalka tasainen auttaa ylläpitämään tasapainoa .
3
Harjoitteleliukuva tekniikkaa . Löytääsuhteellisen laaja alue, jossaloivaa rinnettä . Työntää pois kohtuullisella nopeudella - hieman nopeammin kuin ennen - se on mukava sinulle . Asetukyyristyi pudota polven asentoon . Suoritalaaja heelside puolestaan . Kun aloitatpuolestaan laitahansikkaat kädessä - käsi lähimpänäedessä hallituksen - jalkakäytävällä ja laajentaatoiseen käsivarteen pois kehosta .
[MitenColeman Slide: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005020146.html ]