Haitat Toss Testit

Huolimattalähes rajaton määrä harjoituksia saatavilla , punnerrusta on tullutyhteinen valinta arvioitaessa fyysistä kuntoa . Punnerruksella testejä voidaan käyttää erottamaan päteviä hakijoita vähemmän koulutettuja , tai voidaan määrätävaatimus henkilöille, jotka haluavat liittyäjoukkueen . Punnerruksella Testi on yksinkertainen :tarkkailija pitää lasketaurheilija suorittaa niin monta punnerrusta peräkkäin kuin mahdollista . Epätäydellinen punnerrusta tai niille suoritetaan väärin muodossa eivät kartutayhteensä . Vaikka punnerruksella testit voi olla hyötyä , kuin olisi helppo hallita , nämä testit eivät ole täydellisiä . Limited Muscle arviointi

punnerruksella testi ei apua tarjoavat tietoa omaa fyysistä kuntoa,arviointi rajoittuu ylävartalon voimaa . Punnerruksella ensisijaisesti toimii rintaa, olkapäät ja ojentajat , mutta nämä ovat vain muutamialihaksia , jotka muodostavat ylävartalo . Lisäksipunnerruksella testi ei niiden perusteella voidaan arvioida alemman kehon voimaa . Sitenpunnerruksella testi ei juurikaan arvioidakokonaiskuvaaosallistujan kuntotason .
Rajoitettu ominaisuus arviointi

punnerruksella testi analysoi vain yksi määrite : lihaskestävyyttä . Koska testi mittaa yksinkertaisestimäärä kertojahenkilö voi nostaaominaispaino ,punnerruksella testi ei auta arvioimaan lihasvoimaa . Sen ymmärtäminen, miten paljon vastustusta voi liikkua on tärkeä monissa yhteyksissä . Esimerkiksilinjamies jalkapallossa on voitava liikkua hyvin raskaita esineitä .
Ei Paino käsittely

punnerruksella testi ei myöskään tarjotakattava kuva oman fyysisen kunnon , koska se ei otaosallistujan paino huomioon. Arviot tuotteelle punnerruksella suorituskykyä vain hajotetaan sukupuolen ja iän mukaan . Kuitenkin, koska vastus käytettytesti on kehon painoa , osallistujan paino voi vaikuttaa vaikeustesti. Jokuerittäin korkea lujuus -paino- suhde voi suorittaa vähemmän toistoja kuinhenkilökeskimäärin lujuus- painosuhde , josensimmäinen henkilö on paljon raskaampaa .
Loukkaantumisriski

koska menestystäpunnerruksella testissä riippuu cranking ulos niin monta toistoa kuin mahdollista ,loukkaantumisriski on merkittävä. Yksi toivoen tehdä hyvin voi kaihda oikeassa muodossa kiireessä yrittäessään päästäsuurempi määrä . Lisäksihenkilö voi pakko työntää itsensä yli normaalin rajoissa saavuttaakorkeat pisteet . Tällaiset ylirasituksen voi myös lisätä loukkaantumisriski , erityisesti joshenkilö ei usein tehdä suuri määrä punnerrusta .


[Haitat Toss Testit: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005021542.html ]