Mikä tekee menestyvästä urheilijasta?

Huippu-urheilijaksi, sinun ei tarvitse olla ammattipelaaja tai olympiakultaa. Et myöskään tarvitse pokaalihuonetta, osavaltion arvonimi, tai osua urheiluosion etukanteen. 12-vuotias taitoluistelija, joka ei ole voittanut kilpailua, college golfaaja, jolla on nolla luokitus, keski-ikäinen pikajuoksija, joka haluaa juosta debyyttimaratoninsa, kehonrakentaja, joka omistaa useita maailmanennätyksiä, ja olympiavoittaja ovat menestyneitä urheilijoita, joiden kanssa olen työskennellyt.

Tällaisilla urheilijoilla on se, että heidän lajinsa on heille arvokas, ja he ovat omistautuneet tulemaan parhaaksi, mitä heille voidaan antaa olosuhteiden rajoitukset – muut velvollisuudet, resurssit, aika, ja luonnollinen lahjakkuus. He perustavat ylevän, saavuttaa itselleen tavoitteet ja työskennellä ahkerasti salilla ja kentällä. Ne saavutetaan, koska he ovat omistautuneet saavuttamaan tavoitteensa samalla kun he nauttivat urheilustaan. Heidän urheilullinen osallistumisensa parantaa heidän elämäänsä, ja he ajattelevat, että heidän saamansa edut ovat niihin panemansa ajan ja vaivan arvoisia.

On yhdeksän erillistä henkistä taitoa, jotka auttavat urheilussa. Niitä kaikkia voidaan hankkia ja parantaa harjoituksella ja valmennuksella. Työskentelemme kaiken ikäisten ja kykyisten sitoutuneiden urheilijoiden kanssa auttaaksemme heitä hankkimaan ja parantamaan näitä tärkeitä taitoja.

Koemme, että ponnistelumme ovat tärkeitä, sillä samoja henkisiä kykyjä, joita urheilijat hyödyntävät menestyäkseen urheilussa, voidaan soveltaa myös muuhun elämäänsä.

Lyhyt luettelo yhdeksästä henkisestä taidosta

Menestyneet urheilijat:

Pyri tietoisesti säilyttämään positiivinen asenne.

Säilytä vahva motivaatiotaso.

Aseta korkea rima ja pysy realistisena.

Käsittele ihmisiä tehokkaasti.

Tee positiivisesta itsestään puhumisesta tapana.

Käytä optimistisia mielikuvia mielessäsi.

Hallitse ahdistusta tehokkaasti.

Hallitse tunteita oikein.

Säilytä keskittyminen.

Mentaalisten taitojen koulutus

Nämä yhdeksän kognitiivista taitoa tarvitaan onnistuneeseen toimintaan sekä urheilu- että muualla.

Näitä kykyjä voidaan hankkia ja kehittää koulutuksen ja käytännön kautta. Kuten nämä esimerkit:

Aloita työskentely jokaisen urheilijan kanssa arvioimalla hänen nykyinen kykynsä kussakin taidossa.

Laadi strategia yksilön tarvitsemien erityiskykyjen opettamiseksi ja kehittämiseksi.

Menestyksen mittaamiseksi tutkia pelaajan pätevyyttä jokaisessa kompetenssissa säännöllisesti.

Esityksen pyramidi

Vaikka jokainen yhdeksästä osaamisesta on elintärkeää, ne ovat tärkeimpiä yhdessä kolmesta vaiheesta:pitkän aikavälin kasvu, välitön suoritussuunnittelu, ja itse esitys.

Taso 1 - Nämä henkiset kyvyt antavat vankan perustan pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiselle, oppiminen, ja harjoittelee säännöllisesti. Niitä tarvitaan päivittäin pitkiä aikoja, usein kuukausia tai vuosia.

Taso 2 - Näitä kykyjä tarvitaan valmistautumaan esitykseen juuri ennen sitä. Niitä voidaan käyttää juuri ennen turnausta tai juuri ennen tiettyä suoritustoimintaa, kuten jalkapallorangaistus tai koripallon vapaaheitto.

Taso 3 – Näitä kykyjä käytetään tosielämän tilanteissa.

Yhdeksän talentin väliset suhteet on kuvattu alla olevassa pyramidissa. Jokainen korkeampi taso perustuu ja yhdistää edellisillä tasoilla opittuja kykyjä.

[Mikä tekee menestyvästä urheilijasta?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/valmennus-Nuoriso/1005040378.html ]