Pelaajavamman hallinta:8 muistettavaa pistettä

Loukkaantumiset ovat luonnollinen, mutta valitettava osa urheilua. Yhdysvalloissa sattuu vuosittain yli 3,5 miljoonaa urheiluun liittyvää vammaa lasten ja teini-ikäisten keskuudessa. Nämä vammat muodostavat lähes kolmanneksen kaikista lapsuuden haavoista.

Kun loukkaantuminen tapahtuu kentällä, on tärkeää, että voit vastata luottavaisesti. Valmentajan ei odoteta ottavan lääkärin paikkaa, mutta hänen on tehtävä kriittisiä päätöksiä siitä, onko pelaaja kunnossa jatkamaan trauman jälkeen. Vaikka tämä saattaa kuulostaa pelottavalta, Valmistautuminen on avainasemassa, ja tilanteen sattuessa on noudatettava toimenpiteitä, jotta pysyt hyvin varusteltuina.

Jatka lukemista löytääksesi kahdeksan seikkaa, jotka sinun tulee muistaa hoitaessasi pelaajan loukkaantumista.

1. Tunnista punaiset liput

Punaiset liput osoittavat, että jotain voi olla vialla. Ne toimivat varoituksena ja vaativat tarkempaa tarkastelua. Ontuminen, tasapainon menetys ja kaatumiset ovat kaikki mahdollisia punaisia ​​​​lippuja. Valmentajana, sinun on kiinnitettävä huomiota pelien aikana, koska jotkut pelaajat eivät välttämättä varoita sinua loukkaantumisestaan.

2. Pysy rauhallisena

Sinun vastuullasi on pysyä rauhallisena pelaajienne puolesta. Tarvitset selkeän mielen arvioidaksesi vamman vakavuutta. Ahdistus ja pelko hämärtävät arvostelukykyäsi ja häiritsevät päätöksentekoprosessia.

3. Pyydä tarinaa

Aloita pyytämällä pelaajaasi kertomaan oma puolensa tarinasta. Pyydä heitä kuvailemaan, mitä tapahtui, miltä se tuntui ja missä se sattuu. Kuvaajat, kuten "pop, " "halkeama" tai "repeäminen" kiinnittää huomiosi välittömästi. Jos he käyttävät näitä sanoja tai ilmaisevat voimakasta kipua, se voi olla vakava loukkaantuminen.

4. Arvioi vamma

Katso tarkemmin vahinkoja, mutta älä koske. Mitä näet, kun katsot loukkaantunutta aluetta? Onko merkkejä verestä tai murtuneista luista? Näyttääkö alue turvonneelta tai mustelmalta?

Pienet vammat eivät välttämättä näy heti trauman jälkeen. Kuitenkin, jos alueelle tulee välittömästi mustelmia, turpoaa, vuotaa verta tai näyttää epämuodostetulta, se viittaa vakavaan vammaan. Jos trauma on vakava – tai jos henkilö on tajuton – soita ambulanssiin ja ota yhteys laillistettuun lääkäriin.

5. Pyydä liikettä

Jos pelaaja on saanut niska- tai selkävamman, älä pyydä heitä liikkumaan. Muussa tapauksessa pyydä heitä yrittämään siirtää loukkaantunutta aluetta. Jos heillä on koko liikealue ilman voimakasta kipua, trauma on luultavasti pieni. Toisaalta, Liikkumattomuus on yleensä merkki vakavasta vauriosta.

6. Tunne trauma

Ennen kuin teet päätöksen, tunne varovasti trauman kokemaa aluetta. Pelaajat saattavat aliarvioida kipua. Paina vaurioitunutta aluetta kevyesti ja pyydä heitä arvioimaan epämukavuuttaan. Jos kipu on voimakasta lievässä kosketuksessa, sitä pitäisi pitää vakavana vammana.

7. Soita

Kun epäilet, pidä ne poissa pelin loppuajan. Turvallisuus on tärkeämpää kuin voitto. Pelaamisen jatkaminen loukkaantumisen jälkeen voi pahentaa ongelmaa ja vaatia pidemmän paranemisajan.

8. Käytä fysioterapiaa

On olemassa useita fysioterapiatyyppejä, joita voidaan käyttää parantamaan kehoa vamman jälkeen. Manuaalinen terapia, vesiterapia ja kryoterapia ovat kaikki tehokkaita hoitoja, jotka auttavat lyhentämään toipumisaikaa.

Manuaalinen terapia

Kun ajattelet fysioterapiaa, mielesi saattaa mennä manuaalisiin tekniikoihin. Manuaalinen terapia on käytännönläheistä ja voi sisältää lihasten ja nivelten vaivaamista ja manipulointia.

Myofascial release (MFR) on yksi manuaalinen terapiatekniikka, jota käytetään usein urheilijoilla. Se sisältää painetta myofaskiaalisen kudoksen rajoituksiin liikkeen palauttamiseksi ja kivun poistamiseksi.

Vesiterapia

Tunnetaan myös nimellä vesiterapia tai vesikuntoutus, tämä käytäntö tapahtuu uima-altaassa tai muussa vesiympäristössä. Vesiterapia sopii erinomaisesti ihmisten hoitoon leikkauksen jälkeen tai kroonisesta kipusta kärsiville. Upottaminen lämpimään veteen voi auttaa lisäämään nivelten liikeratoja ja vähentämään masennusta ja kipua.

Vesihoidot ovat hyödyllisiä kaikille ikäryhmille, koska harjoituksia voidaan tehdä pidempään vähäisen nivelvaikutuksen vuoksi.

Kryoterapia

Kryoterapia käsittää kehon altistamisen erittäin matalille lämpötiloille. Hoidosta riippuen, on mahdollista kohdistaa yhteen alueeseen tai koko kehoon. Tyypillisesti, hoito kestää vain muutaman minuutin. Tällä hoidolla on positiivinen vaikutus kipuun ja se voi vähentää tulehdusta. Se voi myös vähentää migreenin oireita ja tunnottomuutta hermoärsytystä, mikä tekee siitä hyödyllisen terapiamenetelmän pelaajille, joilla on urheiluvammoja.

Johda tiimiä

Loukkaantumiset voivat olla pelottavia joukkuekavereille. Toimi johtajana kannustamalla joukkuettasi kerääntymään loukkaantuneen pelaajan taakse. Heidän tulee tukea toisiaan sekä kentällä että sen ulkopuolella. Loukkaantuneen pelaajan tungostaminen voi vaikeuttaa hengitystä, joten pyydä pelaajia ottamaan polvi, jos tapahtuu trauma.

Muistamalla nämä kahdeksan kohtaa, voit tuntea olosi varmaksi pelin aikana sattuvien vammojen hallinnassa. Joten vedä syvään henkeä ja jatka valmennusta!

Kirjoittaja Bio:

Oscar Collins on Moddedin päätoimittaja. Hän kirjoittaa autoista, kunto, ulkona ja paljon muuta. Seuraa @TModded Twitterissä saadaksesi lisää artikkeleita Modded-tiimistä.

[Pelaajavamman hallinta:8 muistettavaa pistettä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005044666.html ]