Onko kilpaurheilu turvallista tytöille?

On aina mukavaa lukea, että GFT on edelläkävijä ongelman tunnistamisessa, sen lähde, ja tarjoamme jalkapalloratkaisuja, jotka vahvistavat ja suojaavat pelaajiamme. Suurin osa nuorten tyttöjen vammoista on myös peräisin kehitysvaiheesta. Jos lapsesi sanoo loukkaantuneensa, on tärkeää kuunnella hänen valituksensa. Jalkapallo on kova laji. Mutta tutki valitusta, pitää siitä kirjaa, ja muistuta heitä, kun kipu on vähäinen ongelma, kuten naarmu, että jalkapallossa on kipua.

Noin 13-vuotiaana, vaikka vammat ovat iso juttu – polvivammoja ja aivotärähdyksiä esiintyy useammin. Tämä on minulle erittäin vaikea aihe, koska minulla on tyttäriä ja välitän asiakkaistani. Olen kirjoittanut uudelleen blogiin "TEAM MOM" -artikkelin, jossa käsitellään tätä aihetta erittäin yksityiskohtaisesti. Nauttia!

Tilastot tyttöjen urheiluvammoista

Tilastot tyttöjen urheiluvammoista voivat olla pelottavia vanhemmille: tytöt kärsivät jopa 10 kertaa enemmän anterior cruciate ligament (ACL) -vammoja kuin pojilla , ja vastaavissa urheilulajeissa (kuten koripallo, jääkiekko, ja jalkapallo), he saavat lähes 30 prosenttia vakavampia vammoja kuin pojat. Ehkä hälyttävintä urheiluun liittyvää aivotärähdyksen määrä on naisilla kaksi kertaa korkeampi ja tytöt ja tutkijat eivät tiedä miksi.

Tyttöjen pelaamisen lisääntyminen lisää loukkaantumisia

Osa syistä tyttöjen vammojen yleiseen lisääntymiseen ja näkyvyyteen johtuu yksinkertaisesti siitä, että nykyään monet naiset osallistuvat järjestäytyneeseen urheiluun. 1970-luvun puolivälissä, vain noin yksi 27 nuoresta naisesta pelasi lukion urheilua; nyt tämä luku on noussut yhdeksi kolmesta, Nicole LaVoin mukaan apulaisjohtaja Tucker Center for Research on Girls and Women in Sport.

Aiheeseen liittyvä:Tutkimus:1/3 lasta, loukkaantui vakavasti urheilun aikana

Tutkijat huomauttavat myös, että urheiluharjoittelu on perinteisesti kehitetty miesvartaloa varten, eikä se ole pysynyt tyttöjen ja naisten fysiologisten vaatimusten tahdissa. Murrosiän aikana, tytöt ja pojat itävät molemmat korkeudessa, mutta pojat kasvattavat lihaksia enemmän. Tämä epätasapaino voi johtaa nyrjähdyksiin ja murtumiin ja niiden lisääntymiseen , liittyvät erityisesti polviin, lonkat, ja lantio. Naisten hormonaaliset syklit voivat myös aiheuttaa sidekudosten pehmenemistä.

Hyviä uutisia hyvä alkulämmittely vähentää urheiluvammat

"Hyvä uutinen tässä kaikessa on se, "Tim Hewitt, urheilulääketieteen tutkimuksen johtaja Ohion osavaltion yliopistossa, kertoi Reuters Healthille, "nämä havaitsemamme epätasapaino voidaan korjata hermo-lihasharjoittelulla." Tutkimus, jossa on enemmän kuin 1, 500 tyttöä Chicagon julkisessa koulujärjestelmässä osoitti sen lämmittely joka sisälsi vahvistaminen, saldo , ja ketteryyttä harjoitukset leikkausvammat alaraajoihin puoleen . Kustannukset, jotka aiheutuvat valmentajien kouluttamisesta toteuttamaan oikein, kuten "Girls Can Jump" -rutiinit, jonka on kehittänyt Laura Rasmus, P.T., urheilullinen päävalmentaja WNBA:n Detroit Shockissa, on myös huomattavasti vähemmän kuin sairaanhoidon kustannukset.

LaVoi haluaisi nähdä enemmän eikä vähemmän tyttöjä osallistuvan yleisurheiluun. "Selle tytölle, joka pelaa joukkueessa, Hän kertoo Yahoo! Paistaa, "toinen tuskin täyttää fyysisen aktiivisuuden vähimmäisvaatimuksen, ja kolmas on täysin istunut."

Edut tytöille, jotka osallistuvat yleisurheiluun

Urheilun hyödyt tytöille ovat hyvin tutkittuja ja laaja-alaisia. Naisten urheilusäätiö raportoi, että yleisurheilua harrastavat tytöt ovat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia tai lihavia, nauttia paremmasta itsetunnosta , ja omistaa huumeiden ja alkoholin käytön väheneminen ja teinin raskaus. Vain neljä tuntia / Harjoittele viikko vähentää tytön tulevaisuuden rintasyöpäriskiä 60 prosenttia . He menestyvät myös paremmin koulussa ja oppivat taitoja, jotka ovat tärkeitä tulevan menestyksen kannalta, mukaan lukien ryhmätyö, tavoitteiden asettaminen, ongelmanratkaisu, ja sinnikkyyttä. Mukaan New Yorkin ajat , 80 prosenttia yrityksessä työskentelevistä naisjohtajista Fortune 500 -yritykset tunnistivat itsensä "pojat" jotka kasvoivat osallistumalla yleisurheiluun.

Riskejä sekä pojille että tytöille

"Sekä tytöille että pojille on riskejä, ”, LaVoi sanoo. Tytöt voivat saada enemmän ACL-vammoja, mutta pojat kokevat enemmän nilkkavammoja, esimerkiksi. Koska korko vammat ovat eniten jalkapallossa ja paini , urheilullisten määrä pojat, jotka loukkaantuvat kaikissa urheilulajeissa on lähes kaksinkertainen tyttöihin verrattuna .

Riippuu valmentajan osaamisesta

Mikä on erilaista, LaVoi sanoo, on, että tyttöjen urheiluvammoja koskevassa uudessa tutkimuksessa vallitsee "moraalinen paniikki". Hän lisää, "Vanhempien on tunnettava lapsensa urheilulajin riskit ja edut. Edut eivät ole automaattisia. Jos sinun lapsesi on menossa rakentaa luottamusta , ystävystyä, pidä hauskaa , tai laihduttaa riippuu valmentajan pätevyydestä ja se toinen aikuisia ketkä ovat mukana .”

Safekids.orgilla on runsaasti tietoa auttaakseen sekä nuoria nais- että miesurheilijoita pysymään vammoitta.

Kirjailija:Sarah B. Weir Shine vanhempi kirjailija | Joukkueen äiti

[Onko kilpaurheilu turvallista tytöille?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043447.html ]