Kuinka olla sävyinen, laiha terveyskone [kokeile tätä maukasta proteiiniherkkua!]

Näin voit olla virkeä, laiha terveyskone. Maapähkinävoi on a loistava proteiinin lähde , hyviä rasvoja ja sydämen terveellisiä etuja – jos sitä kulutetaan oikeissa määrin ja hankitaan oikein {esim. luomujauhetut maapähkinät – ei sokerista!}. Myös, proteiinipitoinen ruoka auttaa kylläisyyden tunteessa, ylläpitää energiaa , lihasten kasvattaminen ja toipua ja enemmän! se on kalium ja runsaasti magnesiumia yhtä hyvin, jotka tukevat luuston ja lihasten terveyttä. Vitamiinit B6 [ja immuunivastetta vahvistava aine ] ja E [an antioksidantti ] löytyy myös maapähkinöistä ja maapähkinävoista.

Haluatko tietää, kuinka olla pehmeä, laiha terveyskone? Tässä on helppo, herkullinen kesäresepti, jonka voit tehdä lasten kanssa tai itse. Pakasta ne ja ne kulkevat hyvin – jos ne kestävät niin kauan!

Maapähkinävoi-proteiinipallot

Kosteat aineet:

• 1 rkl hunajaa
• 1/4 kuppia maapähkinävoita
• 1/2 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa
• 1/2 kuppia PB2:ta (jossa tietysti 1/4 kuppia vettä)

Kuivat aineet:

• 1/2 kuppia kaurahiutaleita
• 3 ruokalusikallista suklaaproteiinijauhetta
• 1/2 kuppia saksanpähkinöitä {1/4 kuppia hienonnettuna}
• 1/4 kuppia maapähkinöitä
• 2 rkl taatelisokeria
• 8 hienonnettua sokeritonta suklaamantelia tai...suosikkini (Stevialla makeutettu Lillyn tumma suklaamanteli, 1 annos)

Ohjeet:

Laita pb2 kulhoon ensin hieman ylimääräisellä kylmällä vedellä ja lisää sitten hunajaa ja sekoita. Lisää sitten maapähkinävoi ja sekoita.

Aseta sivuun.

Laita kaikki kuivat aineet erilliseen kulhoon. Laita myös kaikki pähkinät, jopa suklaata, monitoimikoneessa hienoksi silppuamaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja tee 17-20 pingis-kokoista palloa ja laita jääkaappiin. Kylmänä ne ovat täydellisiä!

Nauttia!

*Alana Mears on hullu ihminen ja liian ylenpalttinen ravitsemuksen ja harjoittelun suhteen. Hän on kokein koskaan tavamani valmentaja, ja hänen täytyy olla hyvä, koska hän kouluttaa ammattiurheilijoita, yliopiston lapset, kehonrakentajat, poliisit, ja minä – hänen lankonsa. :p

[Kuinka olla sävyinen, laiha terveyskone [kokeile tätä maukasta proteiiniherkkua!]: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043396.html ]