5 vaihetta hajun poistamiseksi juoksukengistä

Pääsy kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tiesitkö, että hiki itsessään ei haise? Juoksukengistäsi löytyvä haju tulee itse asiassa bakteereista:se tulee ulos kemiallisesta prosessista, jossa ihollasi olevat bakteerit hajottavat hien happoja. Vaikka käsivarsien kuoppien hikirauhaset vaihtelevat jaloissasi, happojen hajoamisprosessi on sama ja voi myös jättää jälkeensä hajun.

Kämmenten ohella jalkapohjissa on eniten hikirauhasia, ja jokainen jalka sisältää 600-700 neliösenttimetriä kohti. Kaikkiaan ihmiskehossa on 1,6–5 miljoonaa hikirauhasta.

Joten ei ole ihme, kun kaikki se hiki ja bakteerit jäävät loukkuun juoksukenkiimme ja sukkiimme, jotta kengät säilyttäisivät hajun päivästä toiseen pesemättä jättämisen jälkeen. Toisaalta jalkojamme ja sukkiamme pestään ja desinfioidaan säännöllisesti.

"Aivan kuten kaikki muutkin organismit, bakteerit tarvitsevat nestettä menestyäkseen, ja jalkahiki tekee sen täydellisesti", selittää Sara Landvik, joka työskentelee Novozymesissa ja on bakteerien ja muiden mikro-organismien asiantuntija.

Ihomme on bakteerien peitossa, mukaan lukien stafylokokit, mikrokokit ja korynebakteerit – ja se on aivan normaalia. Kun jalkasi hikoilevat, korynebakteeri ja mikrokokit hajottavat hien isovalerihapoksi, joka aiheuttaa hajua juoksukengissäsi.

Mutta bakteerit voivat tehdä paljon muutakin kuin saada kengät haisemaan – ne voivat myös tehdä hyviä asioita. Ne ovat erittäin tärkeitä ekosysteemeissä, joissa ne ovat elintärkeitä elämän ylläpitämisessä ja materiaalien, kuten kasvien, hajottamiseksi. Nykyään bakteereja käytetään luonnollisena lannoitteena maataloudessa kukkien, vihannesten ja viljelykasvien, kuten soijan, tuotantoon. Mikrobiliuokset suojaavat kasveja taudeilta ja auttavat kasveja kasvamaan paremmin.

Deodoranttiyritykset ovat jopa alkaneet myydä probioottisia deodorantteja keinona edistää hyvien bakteerien kasvua, jotka eivät haise, mutta estävät pahanhajuiset. (Tosin tutkimus tällaisen mikrobiomitaikan takana on vielä alkuvaiheessa.)

Ja vaikka meillä on monia tuotteita ja taktiikoita pitääksemme kuopan hajumme hallinnassa, monet meistä eivät kiinnitä tarpeeksi huomiota jaloihimme. Tässä on 5 tapaa pitää bakteerit juoksukengissäsi hallinnassa.

Miten saada haju ja bakteerit pois kengistä (ja pitää ne poissa)

Jalkineiden hajunpoisto ei ole tärkeää vain sen sosiaalisen tekijän vuoksi, että se ei ole haisevien kenkien ihminen, vaan se on myös jalkojen terveyden käytäntö. Muista, että haju tulee bakteerien ja hien yhdistelmästä. Tämän Journal of Athletic Trainingin artikkelin mukaan urheilijat ovat alttiimpia bakteeri- ja sieni-infektioille jaloissaan. Ja vaikka runsaasti bakteereja sisältävät kengät eivät ole ainoa infektioiden, kuten urheilijan jalan, aiheuttaja, TLC:n antaminen niille on vain yksi tapa pitää jalat terveinä.

1. Jäädyttää ne.

Vaikka on kiistetty, että tekstiilien pakastaminen tappaa kaikki bakteerit, se tappaa osan. Laita kengät pakastimeen vähentääksesi bakteerien määrää ja hajua. Jos kuitenkin päätät käyttää tätä menetelmää, suosittelemme laittamaan kengät johonkin muoviastiaan, -astiaan tai muovipussiin, jotta kengät eivät haise jäädytetyltä taco-lihalta (ja jotta pakastettu taco-liha ei haise. kuten jalat). Tämä pätee kaikkiin muihin pakastimessa varastoimiin jalkatuotteisiin, kuten joogaihin tai erityisiin jääpakkauksiin.

2. Pidä ne kuivina.

Bakteerit ja mikro-organismit viihtyvät kosteissa olosuhteissa, joten pidä kengät kuivina esimerkiksi täyttämällä ne sanomalehdellä lenkin jälkeen. Kenkien säilyttäminen auringossa on myös osoittautunut tehokkaaksi jalkineiden kuivaus- ja desinfiointimenetelmäksi.

3. Kierrä käyttämiäsi kenkiä.

Jos pystyt sijoittamaan useampaan kuin yhteen pariin kerrallaan, yritä olla juoksematta samoilla kenkäparilla kahtena päivänä peräkkäin. Antamalla kengillesi vähintään 24 tuntia kuivua, estät hajujen viipymisen.

4. Neutraloi haju.

Koska kenkien haju tulee isovalerihaposta, voit neutraloida sen emäksisellä yhdisteellä, kuten ruokasoodalla. Ripottele puolet tai koko ruokalusikallinen tavallista ruokasoodaa jokaiseen kenkään ja anna niiden olla yön yli. Tai valitse tuote, joka on suunniteltu neutraloimaan kenkien hajuja. "Silikageelipusseja voidaan pitää kengässä varastoinnin aikana, ja ruokasoodaa hengittäviä pusseja voidaan pitää sisällä myös hajun välttämiseksi", sanoo Preeti Arya, tekstiilien kehityksen ja markkinoinnin apulaisprofessori Fashion Institute of Technologysta.

5. Pese ne.

Juoksukengät voidaan ja pitää pestä ainakin kerran niiden elinkaaren aikana. Arya suosittelee juoksukengän pesua kahden kuukauden välein. Tietyn kenkäparin brändisivusto tarjoaa parhaat neuvot kenkäparin pesemiseen vahingoittamatta niitä (kuten käsinpesu tai konepesu).

Näiden menetelmien pitäisi tehdä ihmeitä päivittäisen hikoilun suhteen, mutta jos sinulla on kroonisen hikoilun (kuten liikahikoilun) kanssa ongelmia tai sinulla on säännöllisesti sieni-infektioita, sinun kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa.

[5 vaihetta hajun poistamiseksi juoksukengistä: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054543.html ]