Kuinka urheilijat käyttävät koiria parantaakseen henkistä peliään

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Koiria on käytetty lentokentillä matkustajien viilentämiseen ja sairaaloissa potilaiden rauhoittamiseen. Nyt urheilijat käyttävät K9-laitteita henkisen pelinsä kehittämiseen. On aika tutustua koiranpentujen rakkauteen.

Vuoden 2016 uinnin olympiakisoissa Omahassa Neb.issa jännitteet olivat korkeat. Uimarit eri puolilta maata olivat odottaneet tätä hetkeä pienestä pitäen, mutta suurin osa heistä päättäisi olympiaunelmansa siellä Omahassa, ei Riossa. Kun panokset uhkasivat niin suuria, järjestäjät päättivät tehdä jotain hieman epätavallista:he kutsuivat kokeisiin noin 30 lemmikkiterapiakoiraa helpottaakseen ahdistuneita uimareita.

"Terapiaeläimet eivät tiedä, että joku on "voittaja ota kaikki" -kilpailussa, joten sillä hetkellä he eivät kohdistaisi kilpailuun yhtä suurta painetta kuin toinen henkilö, sanoo psykologi Lani Chin. joka on käyttänyt koira-avusteista terapiaa potilaiden kanssa siitä lähtien, kun hän avasi Los Angelesissa sijaitsevan psykologian harjoittelun vuonna 2012. "Heillä on tapa olla läsnä, mikä voi hyödyttää useimpia ihmisiä." Varsinkin urheilijat, jotka kärsivät kilpailua edeltävästä stressistä.

"Useimmat ihmiset eivät todellakaan arvosta urheilijoiden ennen suorituksia kokemaa intensiteettiä ja stressitasoa", sanoo San Luis Obispossa toimiva henkisen suorituskyvyn asiantuntija Jeff Troesch. "Kaikki, mikä voi auttaa heitä selviytymään siitä - niin kauan kuin se ei häiritse heidän rutiinejaan negatiivisessa mielessä - on hyvä." Troesch on työskennellyt sekä MLB- että NBA-joukkueiden kanssa ja on suuri rutiinin tekemisen ja siitä pitämisen kannattaja – jota hän kutsuu yhtenäisen sisäisen ympäristön luomiseksi. Lemmikin lisääminen tähän ympäristöön on hyvä asia, hän sanoo. ne tarjoavat ehdotonta tukea panoksista riippumatta. Varmista vain, että ne ovat esisuoritussuunnitelmassasi.

Fysiologiset hyödyt, joita koirat tarjoavat uupuneille urheilijoille, ovat kvantitatiivisesti todellisia, Chin sanoo. "Monet ihmiset voivat rentoutua, mikä osoittaa sydämen sykkeen ja verenpaineen laskua, kun eläin on paikalla." American Heart Associationin vuonna 2005 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että potilaiden ahdistuneisuuspisteet putosivat 24 prosenttia vain 12 minuutin jälkeen vapaaehtoistyöryhmässä.

Etkö ole koiran ystävä? Ei ongelmaa. "On tehty runsaasti tutkimusta siitä, että terapiaeläimet voivat vaihdella koirista lintuihin, sioihin tai jopa laamoihin", Chin sanoo. "Se riippuu vain siitä, minkä eläimen kanssa henkilö viihtyy." Myös jokaisen kokemukset eläimestä voivat vaihdella. "Jotkut voivat hyötyä terapiaeläimen silittämisestä tai vuorovaikutuksesta sen kanssa", Chin sanoo, "kun taas joku muu voi nauttia vain eläimen läheisyydestä."

Lemmikit ja niiden urheilulliset hyödyt eivät rajoitu hetkiin ennen suuria kilpailuja; niillä voi olla valtava rooli myös harjoittelussa, erityisesti monilajiurheilijoille, joilla on tunnetusti tiukka tunnelinäkö. "Triathlonistille päivät ovat pitkiä, harjoitukset uuvuttavia, usein triathlonisti harjoittelee yksin", Troesch sanoo. "Se voi olla aika raskasta. Lemmikin pitäminen lähellä tai jotain, jonka kanssa kirjautua sisään, auttaisi tässä. Kuin koetinkivi tai jotain, jolla päästään irti hankaluudesta.”

Magali Tisseyre tietää sen hyvin. Seitsemänvuotisen ammattilaisuransa aikana hän on voittanut peräti 16 70,3-tapahtumaa, ja hänen mäyräkoiransa Alice oli hänen rinnallaan koko harjoituksensa ajan – ja on edelleen. "Aina kun voin, vien hänet harjoituksiin", Tisseyre sanoo. "Minulla on hänen pieni matkalaukkunsa, johon laitan hänet. Joskus hän jää kannelle ja katselee minun uintia, jos uima-allas sen sallii."

Tisseyrelle Alice on ihana pieni motivaattori. "Joululoman aikana minulla oli vaikeaa motivaation kanssa, ja toin hänet alakertaan, asetin hänet kouluttajan viereen ja menin vain töihin", sanoo Tisseyre puhelimessa, kun Alice huutaa taustalla. ”Se oli kuin tämä läsnäolo, joka oli kanssani, kuin todistaja. Hän piti minua tilivelvollisena.”

[Kuinka urheilijat käyttävät koiria parantaakseen henkistä peliään: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053161.html ]